Crises de panique. Courir ou combattre
Le cœur bat comme s'il était sur le point de percer la poitrine, les paumes transpirent, les pensées sont confuses, le corps est saisi de frissons, vous ressentez de la douleur dans la région du cœur, des nausées ou des étourdissements, et surtout - une horreur animale incontrôlable, peur de la mort, dont "le sang se refroidit" …
Le cœur bat comme s'il était sur le point de percer la poitrine, les paumes transpirent, les pensées sont confuses, le corps est saisi de frissons, vous ressentez de la douleur dans la région du cœur, des nausées ou des étourdissements, et surtout - une horreur animale incontrôlable, la peur de la mort, d'où «le sang coule» … Cela semble un peu plus, et vous allez devenir fou avec cette soudaine attaque d'angoisse et de peur, que dans les milieux médicaux on appelle une attaque de panique.
C'est ainsi que le corps humain réagit à un danger mortel, par exemple, lorsqu'une personne se retrouve face à face avec une bête sauvage, qui est prête à mettre instantanément sa proie en pièces. Ou quand le firmament de la terre se met soudain à trembler sous vos pieds et que vous risquez de tomber dans un abîme sans fond. Ou quand une lance acérée d'un ennemi cruel est placée sur votre poitrine, qui est sur le point de vous percer la poitrine … Le corps lance instantanément le cœur à toute vitesse et pompe le sang avec de l'adrénaline, après tout, pour vous échapper, vous besoin de fuir aussi vite que possible, afin qu'aucune bête ne rattrape, aucun ennemi, aucune fissure dans la croûte terrestre. Et si vous ne parvenez pas à vous échapper, vous devrez vous engager dans un combat mortel pour défendre votre vie …
La réponse du corps au danger est compréhensible et naturelle. Cependant, que se passe-t-il s'il n'y a pas d'animaux ou de sauvages hostiles à proximité? Et le sol sous les pieds ne brûle pas et ne tremble pas, et le cœur se met soudain à battre comme un fou, le corps est entravé par la peur de la mort et le cerveau est engourdi d'horreur gluante?
Les symptômes d'une crise d'anxiété peuvent être si graves qu'ils peuvent être confondus avec des crises cardiaques en cas de peur. Une panique sévère, accompagnée de divers symptômes somatiques tels que palpitations, transpiration, vertiges, nausées, etc., peut intimider n'importe qui. De plus, c'est une chose quand des crises de panique surviennent de temps en temps, c'en est une autre quand ça saisit plusieurs fois par jour.
Mon ami, qui travaille dans une banque prestigieuse, est «saucisse» tous les jours. Presque chaque fois qu'un contrat important lui est soumis pour vérification, ou qu'elle est amenée à des négociations responsables, ou qu'elle accomplit une tâche difficile dans des problèmes de temps, son cœur lui monte à la gorge et elle meurt elle-même de peur. Mais le plus désagréable est qu'à chaque fois, dans de tels cas, sa transpiration s'intensifie et une fille mince assise dans une pièce avec climatisation automatique commence soudainement à rougir, à suffoquer et à transpirer. Elle s'est déjà presque résignée à ses «attaques», mais le besoin d'emporter un chemisier ou un col roulé de rechange avec elle pour travailler tous les jours afin qu'elle ait quelque chose à changer lors d'une journée particulièrement intense n'ajoute pas à son plaisir de vivre…
Les crises de panique sont à la fois spontanées et dues à des situations différentes. Par exemple, quelqu'un est couvert dans une foule ou dans un espace confiné, quelqu'un dans les transports publics, par exemple, dans le métro, dans le train ou dans un avion, quelqu'un est, si nécessaire, pour parler publiquement. Et il arrive qu'une personne se réveille juste au milieu de la nuit avec un cœur battant frénétiquement, les mains et les pieds tremblent, les yeux sortent de leurs orbites et le corps est engourdi d'horreur.
Voulant se débarrasser de ces attaques effrayantes et épuisantes, certains commencent à utiliser des tranquillisants, des antidépresseurs, des anticonvulsivants et autres «artillerie lourde». Dans certains cas, les médicaments ont un effet sédatif temporaire, soulageant ou arrêtant les crises, mais dans le cas d'attaques de panique, il faut bien comprendre qu'il ne s'agit pas d'une maladie, et donc les médicaments, même en éliminant partiellement les symptômes, ne peuvent pas résoudre le problème.
Les attaques de panique sont une manifestation des caractéristiques de l'un des vecteurs psychologiques, qui contient une émotivité accrue, un large éventail de sensibilité et une tendance aux sautes émotionnelles. Et si des attaques de panique vous arrivent, cela signifie que vous avez un vecteur visuel qui, d'une manière si inconfortable pour vous, remplit la fonction que lui impose l'évolution, qui n'est pratiquement pas demandée aujourd'hui. Mais plus là-dessus plus tard.
"Si je tombe malade, je n'irai pas chez les médecins …"
Si vous vous rendez chez un médecin pour vous plaindre d'attaques de panique, vous serez soit envoyé chez un psychothérapeute, soit, dans un cas particulièrement grave avec de nombreux symptômes alarmants, tels que nausées, déficience visuelle, perte de conscience, etc., vous serez diagnostiqué avec une dystonie vasculaire végétative.ou même plus pointilleux. Le psychothérapeute vous conseillera d'éviter le stress, le thérapeute vous prescrira un sédatif, et si vous insistez, alors peut-être des antidépresseurs. Cependant, la plupart de ceux qui ont des crises de panique savent régulièrement que les deux sont inefficaces.
Premièrement, les crises de panique ont peu à voir avec l'état général du système nerveux et ne se prêtent pas au contrôle des drogues, et deuxièmement, la vie sans stress est-elle possible aujourd'hui? Même si vous vous cachez des frustrations et de la négativité de la société humaine sur une île déserte, rien ne garantit qu'un ouragan ou un tsunami ne la frappera pas …
Ceux qui ont réalisé que les médecins et les pilules ne les aideraient pas à essayer d'inventer leur propre méthode d'automédication. Parfois, ils parviennent à atténuer la gravité des crises de panique ou au moins à réduire légèrement leur fréquence. Les moyens les plus efficaces d'autodidacte sont la méditation systématique, le sport, le yoga, diverses techniques de respiration. Surtout les gens désespérés essaient de faire face à l'attaque de panique «face à face», essayant de surmonter leur peur avec de la volonté. Cette méthode n'est pas pour les âmes sensibles. Et encore plus pour les personnes ayant un vecteur visuel, qui ressentent réellement le besoin de sautes émotionnelles et, même souffrant sincèrement d'attaques de panique, en ont inconsciemment besoin comme moyen de libération émotionnelle.
Encore une fois, les attaques de panique sont l'excuse parfaite pour s'apitoyer sur nous-mêmes, et nous, les téléspectateurs, aimons souvent nous apitoyer sur nous-mêmes. Surtout si le vecteur visuel n'est pas suffisamment développé pour reconnaître cette pitié comme une émotion parasite. Pensées sur la gravité de votre état, la façon dont vous souffrez et êtes tourmenté, à quel point il est horrible de vivre ces attaques et à quel point vous pouvez mourir soudainement pendant l'une d'entre elles, tournant constamment dans la tête, provoquant des sensations douloureuses et provoquant de plus en plus d'attaques …
D'ailleurs, sur certains forums où le problème des attaques de panique est abordé, vous pouvez souvent trouver des conseils de la série «essayez de ne pas vous raccrocher» et «pensez moins à vos crises de panique». Immédiatement, je me souviens de l'histoire de Khoja Nasreddin, qui a promis de rendre un marchand incroyablement riche sous deux conditions: s'il est assis dans un sac toute la journée et s'il ne pense pas au singe tout ce temps … dans le sac.
Il en va de même pour les attaques de panique. Les attaques produisent un choc émotionnel si fort que même une seule attaque de panique peut vous effrayer à mort et conduire à l'émergence d'une peur complètement distincte - la peur d'une autre attaque. Le syndrome de l'attente anxieuse de la prochaine attaque de panique peut vous épuiser tout aussi bien que le suspense d'Hitchcock. Cela conduit finalement à la récurrence des attaques et même à leur fréquence, car plus vous craignez une attaque, plus elle se produira.
Panique visuelle
Les personnes avec un vecteur visuel sont capables d'éprouver les émotions les plus fortes et les plus vives. Si nous comparons les vecteurs psychologiques avec les voix, alors les spectateurs sont des sopranos capables de frapper les notes les plus élevées. Et les spectateurs aux prises avec des crises de panique sont une soprano colorature. Leur diapason émotionnel est accordé si subtilement qu'il réagit même aux vibrations psychophysiques de l'éther inaudible à l'oreille ordinaire …
Dans la société ancienne, les diapasons étaient les gardiens de jour du troupeau humain. Ce sont eux qui ont pu non seulement discerner le danger imminent à temps, mais aussi en avertir immédiatement leurs camarades de la tribu - une attaque de panique, les couvrant entièrement, sans laisser de trace, a été instantanément lue par le troupeau. Les gardes visuels, meilleurs que tout système d'alarme moderne, ont transmis un signal de danger - un cri effrayé, l'odeur des phéromones de peur qui ont été libérées avec de la sueur, des tremblements nerveux et des convulsions d'horreur qui les saisissaient lorsqu'il y avait un danger pour la vie, quelle qu'en soit la forme pris.
Ainsi, la peur de la mort sous-tend le mécanisme de l'effet des attaques de panique sur le corps. Et même si les attaques de panique sont provoquées extérieurement par d'autres peurs ou situations spécifiques, les racines de ces attaques vont dans la peur de la mort. C'est lui qui lance une réaction en chaîne et fait battre le cœur d'horreur, les mains s'engourdissent, le corps transpire et tremble … Pourquoi l'évolution a-t-elle gardé ce «mécanisme de notification», qui n'a depuis longtemps pas été d'application pratique?
Selon les statistiques, les attaques de panique tourmentent 5% de l'humanité, ce qui signifie que de temps en temps, des attaques soudaines d'horreur animale sont vécues par une personne sur vingt. D'une manière ou d'une autre, en essayant de se débarrasser du problème, tous ces gens marchent dans un cercle vicieux: psychothérapeutes - sédatifs - antidépresseurs - méditations - sport - yoga - exercices de respiration - auto-formation et encore psychothérapeutes …
Connaître les causes sous-jacentes des crises de panique a permis de s'en débarrasser. La psychologie système-vecteur est loin d'être une science descriptive, c'est un véritable outil pratique entre les mains de ceux qui veulent se débarrasser des problèmes, qui veulent vivre sans peur et en harmonie avec eux-mêmes. Aujourd'hui, les attaques de panique font partie de la liste des problèmes résolus avec l'aide des SVP. Lors des formations de Yuri Burlan, vous pouvez acquérir les connaissances nécessaires et enfin briser ce cercle vicieux.
