Crises De Panique

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Vidéo: Attaques de panique: ce que vous devez absolument savoir! 2024, Mars
Anonim

Crises de panique

La toute première fois, une crise de panique m'est arrivée au milieu de la nuit. C'était si effrayant que, dès le souvenir même, les cheveux se dressaient et le givre coulait sur la peau.

La toute première fois, une crise de panique m'est arrivée au milieu de la nuit. C'était si effrayant que, dès le souvenir même, les cheveux se dressaient et le givre coulait sur la peau.

Je me réveille la nuit avec horreur, avec une peur inexplicable! Je ne comprends pas ce qui m’arrive. Mon cœur saute juste de ma poitrine, il y a un manque d'air catastrophique, je me verse dans une sueur froide et collante, j'ai envie de crier, mais je ne peux même pas émettre un son.

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Je tombe dans cette obscurité étouffante, je me noie dedans, je m'enfonce de plus en plus profondément. La peur paralyse, étrangle, couvre de toutes parts, les pensées sont confuses, il semble que je suis sur le point de perdre connaissance.

Panique sauvage, une sorte de peur animale - sans objet, sans raison apparente … C'est difficile de respirer, des écrasements dans la poitrine … peut-être que c'est un cœur?

J'essaye de me lever, mais les mouvements sont contraints, le corps est comme quelqu'un d'autre, pas le mien, je ne me contrôle plus. Il faut courir quelque part, appeler quelqu'un, faire quelque chose! Dieu, est-ce vraiment la fin?!

J'ai eu peur d'aller me coucher seule. Elle a allumé la télé, la radio, a attrapé un chat, a laissé la veilleuse, a pris mon téléphone avec moi. Validol, Corvalol, nitroglycérine et finalement toute une trousse de premiers soins sont apparus sur la table de chevet à côté de moi.

Je trouvais constamment la raison de ce qui se passait soit dans des circonstances (stress au travail, conflits avec des proches, problèmes dans la rue), soit dans une exacerbation de maladies chroniques ou de changements hormonaux, soit dans des tempêtes magnétiques ou des changements de temps, mais je Je n'ai même jamais pensé au fait que la véritable racine de mes peurs est en moi-même, dans la nature de mon psychique. C'était une découverte absolue pour moi, car cela signifiait que je peux travailler avec mon état, je peux le changer - consciemment et intentionnellement.

Ayant compris les particularités de mon propre mental, j'ai finalement réalisé que j'allais constamment au mauvais endroit, essayant de me battre, j'ai poussé ma peur plus profondément en moi, au lieu de la faire ressortir.

Mais cela de temps en temps … La peur a éclaté avec de douloureuses crises de panique, m'épuisant mentalement et physiquement. Un diagnostic a été remplacé par un autre: "dystonie végétative-vasculaire", "dystonie neurocirculatoire", "cardionévrose", "trouble panique", mais mon état ne s'est pas amélioré. Chaque médecin a expliqué mon problème à sa manière: c'était dans les changements hormonaux, dans les troubles respiratoires, dans l'hypersensibilité du système nerveux, dans les fluctuations de la pression artérielle et du tonus vasculaire.

J'ai essayé une quantité incroyable de médicaments - des sédatifs à base de plantes aux antidépresseurs sur ordonnance - j'ai essayé moi-même. Pour cette raison, des problèmes d'estomac ont commencé: j'ai développé une gastrite.

Viennent ensuite toutes sortes de techniques: méditation, concentration, exercices de respiration, massage, aromathérapie, acupuncture, hypnose. L'effet de tout cela a été temporaire et très fragile, je dirais.

Les attaques de panique se sont répétées à nouveau, dans chaque coin sombre j'ai vu des ombres menaçantes, chaque nuit je m'enveloppais dans une couverture, comme dans un cocon, essayant de me débarrasser du sentiment stupide, mais très désagréable, que quelque chose était sur le point de me saisir la jambe. En conséquence, je me suis déjà réveillé dans une autre attaque de panique du fait que je ne pouvais pas démêler la couverture tordue et sortir du piège.

Ce cercle vicieux, qui conduit invariablement à une crise de panique, m'a rendu fou. Je suis devenu irritable, grincheux, nerveux, il était difficile de communiquer avec moi, les gens ont commencé à se détourner, des amis se sont perdus, toutes les relations se sont détériorées, des conflits surgissaient à l'improviste. J'ai commencé à penser que je ne me débarrasserais plus jamais des crises de panique, c'est tout simplement impossible.

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Pour que quelque chose d'impossible se produise, l'impossible doit être fait. Le point le plus faible et le plus faible de toutes les méthodes existantes pour se débarrasser des peurs et des phobies est qu'elles agissent sans détour, suivant un chemin logique, en observant une cause et un effet externes.

Lors de la formation «Psychologie système-vecteur» de Yuri Burlan, une autre solution est proposée. Il faut agir de l'intérieur, on montre ce qu'il faut faire exactement pour changer la conséquence du travail de nos processus inconscients conduisant à l'apparition du problème. Comme Alice à travers le miroir, nous n'aimons pas que tout le monde soit habitué à: «Commencez par distribuer le gâteau, puis coupez-le».

Je n'aurais pas dû apprendre à être moins émotif ou essayer de ne pas prendre les problèmes des autres à cœur, comme tout le monde autour de moi l'a conseillé. Il était complètement inutile de se concentrer sur soi-même, de s'aimer et de s'apitoyer sur soi-même, votre bien-aimé davantage. Au cours de la formation, nous apprenons à trouver de tels liens entre la cause et l'effet qui ne peuvent être vus sans une vue systémique, et involontairement une image tridimensionnelle de ce qui se passe est formée.

Ayant compris à l'entraînement quelles propriétés de ma psyché provoquent en moi des crises de panique, j'ai pu orienter ma pensée imaginative, mon imagination, mes capacités d'impressionnabilité et mon émotivité dans la bonne direction, pour les réaliser dans un nouveau passe-temps. Et très vite j'ai remarqué que j'avais beaucoup moins peur du noir. Maintenant, je pouvais dormir sans veilleuse et ne pas m'envelopper dans une couverture, comme auparavant, les crises de panique se produisaient de moins en moins, puis disparaissaient complètement. Des propriétés innées de ma psyché comme une haute sensibilité et une mobilité émotionnelle m'ont été données pour une réalisation complètement différente, beaucoup plus complète et satisfaisante que pour passer de la peur à la panique.

Ayant découvert à l'entraînement une racine commune, les mécanismes d'origine et de développement de toutes mes peurs, j'ai pu les surmonter, elles ont commencé à me paraître si naïves et insignifiantes, et jusqu'à récemment elles ne m'ont pas permis de vivre à tout.

Je suis devenu plus calme, plus équilibré et ouvert à la communication, à l'empathie, à la compassion. Pour cette raison, les gens m'ont contacté, même ceux qui avaient auparavant essayé d'éviter de communiquer avec moi. Ma vie est clairement devenue plus positive et optimiste.

Je sais que mon résultat n'est pas une coïncidence ou un coup accidentel sur la cible. Lorsque nous sommes seuls avec un fléau qui nous tourmente, il nous semble la taille du monde, et nous pensons qu'il faudra faire basculer le monde entier pour faire face au désastre.

Ce n'est pas vrai! La pensée systémique vous permet de voir comment fonctionne le même algorithme, aidant de nombreuses personnes à suivre le même chemin de délivrance que moi.

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En lisant les critiques de mes anciens camarades d'infortune, je ris et pleure, me reconnaissant dans leurs répliques. Mon cœur souffre d'une profonde compréhension intérieure de leurs propres peurs, et l'âme chante, car je sais moi-même ce que vaut la délivrance, ce dont ils sont prêts à dire:

«Les peurs ont disparu. Cette petite phrase écrite ici vaut vraiment beaucoup! Si plus tôt, en rentrant chez moi, j'essayais de tâtonner le plus vite possible pour l'interrupteur, couvert de sueur froide, maintenant je me promène absolument calmement dans la maison la nuit dans l'obscurité complète, marchant sur la vérité, parfois sur des animaux ou touchant des meubles.. Evgenia I., économiste

«Peu à peu, j'ai appris à faire face à des crises de panique soudaines - un sentiment de peur aiguë pour ma vie, lorsque vous êtes soudainement jeté de la chaleur dans une sueur froide et que vous secouez pendant longtemps avec un grand tremblement, cela s'assombrit dans mes yeux et ma main elle-même atteint le téléphone pour composer le «03» - aidez-moi, je meurs! Maintenant c'est ridicule de s'en souvenir! Nina B.`` économiste

«J'avais des peurs … ils sont passés … ils ne le sont PAS !!!! Les peurs sont apparues dans la petite enfance, c'est-à-dire que je comprends maintenant que dans l'enfance …) Peur du noir … peur des hauteurs …. Peur de la mort …. Peur de donner naissance à un enfant malade… peur de perdre des personnes proches de moi …. peur de la mer …. peur d'être handicapé et d'être un fardeau …. peur des dommages …. peur de la damnation …. peur d'être dans un accident … peur de l'espace confiné ….. peur de la douleur … peur peur peur ….. La vie est en fait divisée en avant et après … non-non-non … même pas alors … la vie n'est pas divisée … elle a commencé! Aliya A.`` directeur des ventes

«Aujourd'hui, après presque deux ans, je ne ressens plus cette ancienne horreur des gens, je peux sortir en toute sécurité, utiliser les transports en commun, parler au téléphone, faire du vélo jour et nuit et faire beaucoup d'autres choses sans perdre de temps et effort pour réfléchir et surmonter votre peur … Ural K., ingénieur procédés

Et il y a beaucoup de tels mots, parce que, probablement, toute personne qui a expérimenté la vraie joie de la libération est prête à partager cela avec les autres. Il y a des centaines de telles critiques ici.

Je me souviens de mes crises de panique comme d'un mauvais rêve, et maintenant il me semble que tout cela n'était pas avec moi. Aujourd'hui, mon monde devient de plus en plus vivant, même s'il a été récemment coloré par des tons sombres de peur.

Je comprends que j'ai encore beaucoup de travail, parce que je suis au tout début du chemin, mais maintenant j'ai un gros avantage sur moi-même hier, je sais comment gérer cette peur, comment travailler sur moi-même et mon les petites victoires me donnent confiance dans le fait que je vais dans la bonne direction.

Après la formation, j'ai réalisé beaucoup de choses, mais une chose que je peux dire avec certitude: une crise de panique est un cri de votre mental, un accès d'indignation, une résistance au fait que vous essayez de vivre pas votre vie, c'est une explosion du potentiel non réalisé de vos propriétés psychologiques.

Pour que la formation vous aide, vous n'avez pas besoin de faire des efforts inimaginables, d'effectuer de nombreux exercices ou de suivre des directives. Le résultat vient "par lui-même", grâce à l'énorme effet psychothérapeutique de la formation.

C'est comme une nouvelle connaissance de soi-même, la révélation de l'inconscient, tout ce que vous savez profondément sur vous-même, mais que vous avez «oublié» jusqu'à présent. Perdre le soutien subconscient, le fondement psychologique, non seulement les attaques de panique, mais aussi d'autres peurs et phobies se transforment en poussière, laissant un faible souvenir d'eux-mêmes.

Tout le monde peut l'essayer par lui-même, voir comment se déroulent les formations - des conférences d'introduction gratuites ont lieu régulièrement, vous pouvez vous y inscrire ici.

Ne vivez pas dans les griffes de vos peurs, libérez-vous!

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