Que faire avec, et avant et au lieu d'une attaque de panique
Une crise de panique s'accompagne d'un dysfonctionnement du rythme cardiaque, de difficultés respiratoires et d'une violation de la thermorégulation. Les raisons de cet état - incontrôlé, exigeant une action ou, au contraire, immobilisant - sont entièrement du domaine de la psyché. Pour sortir du cercle constant des peurs et des crises de panique, il faut se rendre compte profondément de leurs causes, cachées dans la psyché …
Qu'est-ce qu'une attaque de panique
- Puis-je venir à vous? - La voix inégale de Masha ne suggéra pas de choix. - Je ne peux pas être seule et mon mari est pressé de travailler. Je ne comprends pas ce qui ne va pas chez moi, je me sens très mal.
Masha était pâle et sentait fortement la valériane. Ses mains froides tremblaient et elle avait froid.
Nous n'avons rien fait de spécial, nous avons juste bu du thé, parlé. Ça m'a aidé.
Masha commençait à venir tous les matins: les quelques heures entre le départ de son mari et le début de sa journée de travail seule à la maison étaient insupportables. En arrivant, elle pouvait simplement dormir sur le canapé du bureau - la réalisation qu'il y avait des gens à proximité rendait cela possible. Pour une raison quelconque, même les murs indigènes ne procuraient pas de confort à la maison.
Un de ces matins, alors que j'étais avec Masha, mon chat est apparu, revenant d'une promenade, et devant nos yeux ont commencé à se tordre à cause d'une sorte de spasmes. Naturellement, nous nous sommes précipités à la recherche d'un médecin, avons emballé l'animal dans un transporteur et nous sommes allés à la clinique. Rien de terrible n'est arrivé à l'animal - une injection a éliminé les terribles symptômes. Mais avec tous ces problèmes, Masha s'est soudainement complètement calmée, détendue, réchauffée, a même commencé à sourire. Ni le lendemain, ni après qu'elle ne soit pas venue, elle a juste appelé pour demander comment allait le chat.
Ensuite, j'ai découvert que cette condition insupportable, accompagnée d'horreur primitive, d'interruptions de la respiration et du rythme cardiaque - ce que mon ami vivait - était une crise de panique. Et nous connaissions déjà tous les deux deux réponses à la question de savoir quoi faire en cas de crise de panique: la première est d'être avec les gens, et la seconde est de passer à quelqu'un qui est plus mal loti, qui a besoin d'aide et de soins. Cette variante du salut d'une attaque de panique, spontanément proposée par la vie elle-même, correspond en fait idéalement aux principes qui se révèlent lors de la formation de Yuri Burlan «Psychologie des systèmes-vecteurs».
Symptômes
En raison de la longue liste de symptômes physiologiques du trouble panique, il n'y a depuis longtemps aucun nom unique pour ces conditions. Le corps tout entier est impliqué.
Une crise de panique s'accompagne d'un dysfonctionnement du rythme cardiaque, de difficultés respiratoires et d'une violation de la thermorégulation. Quelqu'un tombe dans la stupeur, le corps de quelqu'un nécessite une activité immédiate, mais la chose principale et commune dans toutes ces conditions est:
- peur infondée
- comportement incontrôlable,
- échec de l'autorégulation.
De plus, la composante psychologique - l'émotion de la peur - est primordiale. Les symptômes physiologiques ne sont que des conditions temporaires qui dépendent d'un ensemble individuel de vecteurs. Les raisons de cet état - incontrôlé, exigeant une action ou, au contraire, immobilisant - sont entièrement du domaine de la psyché.
L'absence de causes visibles d'attaques de panique n'est qu'une conséquence de notre incapacité à observer la psyché. Pour la vue vectorielle-système, les raisons sont évidentes.
Causes des attaques de panique
Les personnes sans vecteur visuel n'ont pas d'attaques de panique.
Des personnes sensuelles, attentives, impressionnables, amoureuses et empathiques avec un vecteur visuel naissent aujourd'hui, comme des spectateurs primitifs, avec une peur innée de la mort. C'est dans le vecteur visuel que la peur de la mort est la racine de la psyché et la base du rôle de l'espèce. Cette propriété - avoir peur - s'est formée chez l'homme de manière évolutive pour préserver l'espèce et, selon les lois de notre monde, s'est développée en son contraire - l'amour.
Les premiers porteurs du vecteur visuel, avec leur émotion la plus forte, ont sauvé tout le troupeau de la mort. Un cri et une forte odeur de frayeur de la part d'une femelle cutanée qui a repéré un léopard a mobilisé toute la communauté et nos ancêtres ont fui le prédateur.
Au cours du développement ultérieur, c'est sur la base de la peur de la mort que les émotions, les sentiments et toute la culture se sont formés. En des dizaines de milliers d'années, la mesure visuelle de notre psyché s'est révélée aussi pleinement que possible, et aujourd'hui la réalisation de soi d'une personne avec un vecteur visuel ne dépend que du niveau de son développement personnel et de son choix conscient. Il y a le design, l'art, la parentalité, la médecine, la psychologie avec le travail social et la charité. Toute l'esthétique et l'éthique sont du domaine des spectateurs.
Il n'est pas nécessaire d'avoir peur de mourir aujourd'hui, la vie s'est développée et est devenue plus compliquée, mais les racines de notre âme sont restées les mêmes. La peur de la mort, ou la peur de l'obscurité, est en fait la peur d'être mangé. Pour une fille, c'est la peur d'être mangée par un prédateur, pour un garçon - un cannibale. L'empreinte de ces peurs a été préservée dans notre psyché commune.
Nous avons autrefois vécu cette période avec toutes nos espèces, et maintenant chaque personne avec un vecteur visuel traverse les mêmes émotions dans son enfance personnelle. Et si pour un enfant visuel, avoir peur des mains sombres et noires et d'un prédateur est la norme à partir de laquelle il se développe, alors pour un adulte, de telles expériences sont toujours un marqueur de psychotraumatismes de l'enfance, de stress sévère ou de manque de mise en œuvre des talents visuels.
Une attaque de panique est un état de peur primitive de la mort chez un spectateur qui veut à tout prix se sauver, sur fond d'absence de menace réelle pour la vie.
L'émotion la plus forte s'accompagne d'une réaction somatique au stress, qui objectivement peut ne pas exister. Il suffit qu'il soit dans la perception. Le déclencheur peut être n'importe quoi, il est lié à l'expérience personnelle. Le moment de l'attaque est imprévisible, puisque le mécanisme se déclenche dans l'inconscient.
Pour sortir du cercle constant des peurs et des crises de panique, il est nécessaire de comprendre profondément leurs causes, cachées dans le psychisme.
À qui s'adresser pour un traitement
Alors, à qui le spectateur doit-il s'adresser pour faire face à l'horreur panique et trouver la paix? Voyons comment cela fonctionne par Nature.
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Aux plus courageux - le chef!
Dans la meute primitive, il y avait un rôle réservé aux plus intrépides, généreux et magnanimes. Le leader du peloton est son noyau et le garant de la sécurité. L'urètre, par sa simple présence, donnait un sentiment de sécurité. À propos, le leader urétral est un match idéal pour une femme cutanée. Elle est la plus craintive, a besoin de sécurité, il est la plus généreuse, dégageant un sentiment de sécurité et de sûreté au sens le plus littéral - au niveau des phéromones.
D'ailleurs, c'est ainsi que l'amour est né: en réponse à la sécurité reçue de l'homme, le sentiment de peur du spectateur s'est transformé en un égal en force, mais opposé en contenu.
Mais il n'y a pas assez de leaders pour tous! Comment être?
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À celui qui n'a pas peur du noir, et même au contraire, l'aime - au penseur.
Pour un lâche visuel, l'obscurité, dans laquelle un prédateur ne peut être vu, équivaut à la mort de ses dents. Les gardes visuels de jour du troupeau ont longtemps été attirés par les gardes de nuit - ceux qui sont sains. Les garçons sonores sont toujours incroyablement attrayants pour les filles avec un vecteur visuel. Une autre union parfaite. Certes, il y a un risque, sans bien comprendre, de tomber sous l'influence d'un ingénieur du son qui n'est pas le plus sain. Et entrez dans une secte dirigée par un autre fanatique. À propos, il supprimera également les peurs, mais pas de manière désintéressée: soit il le conduira à de fausses croyances, soit il les utilisera dans ses intérêts personnels. Par conséquent, il est important d'être attentif à l'état du penseur et de pouvoir distinguer l'ingénieur du son développé du non-développé et le réalisé du non réalisé.
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Au spectateur.
La réalisation de soi créative est déjà un niveau plus élevé de remplissage d'émotivité visuelle que la préservation de base de sa propre vie. Scène, cinéma, peinture, musique - la vie des sentiments et de leur expression, évoquant une réponse dans le cœur du spectateur, unit les gens et remplit l'artiste de plaisir, qui est un multiple de la force des émotions données et de l'échelle de l'auditoire. La créativité est une façon éternelle et merveilleuse d'appliquer votre émotivité innée, votre riche imagination et votre inclination naturelle à un comportement démonstratif au profit des gens et de la joie pour vous-même. Se donner tout entier au spectateur signifie être rempli au maximum. Moins il y a d'émotions non vécues, moins il y a de chances de ressentir de la peur et de ressentir un état de panique.
Attaque de panique que faire au moment d'une attaque photo -
Aux enfants.
Les meilleurs éducateurs sont, bien sûr, des personnes sensibles, gentilles et attentionnées avec un vecteur visuel. Un certain niveau de développement est nécessaire pour se consacrer à la jeune génération, et s'il est suffisant, le travail de l'éducateur apporte un réel plaisir. Comment les enfants peuvent-ils se protéger contre les attaques de panique?
Les enfants sont le puits parfait, presque infini, à remplir d'attention, de compréhension, d'intonation, de sourires et d'idées. L'avenir est une priorité pour la nature. Et pour une personne aussi. Par conséquent, pour un adulte normal, un enfant à côté de lui est plus que lui-même. Un adulte dans une telle situation s'oublie automatiquement - et n'a plus peur.
Quand on va aux enfants, il est important de ne pas confondre prendre soin d'eux et soulager le stress. Les crises de colère et les jurons ne sont pas de l'éducation.
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Aux plus faibles et aux plus vulnérables - les personnes âgées et handicapées.
Dans ce cas, il serait plus correct de dire non pas "aller", mais "décoller". Le plus haut degré de compassion - l'émotion la plus humaine - élimine complètement la possibilité de peur pour soi-même. Quelle est la nature de l'intrépidité chez le même leader urétral? Il est dès sa naissance destiné à préserver non pas lui-même, mais les autres. La préservation du plus grand est toujours une priorité sur le petit privé, et dans chaque vecteur le développement suit la voie de l'augmentation de l'échelle des rendements. Dans le vecteur visuel, la forme maximale de se donner aux gens est le sacrifice, qui fait de la dévotion du temps, de l'énergie et des émotions des vacances pour ceux qui ne peuvent même pas toujours remercier. C'était le Dr Lisa.
L'aide désintéressée à ceux qui sont incapables de prendre soin d'eux-mêmes est une chance idéale de se réaliser.
Entrer dans la charité et le bénévolat, il est important de se rendre compte: cela se fait de manière désintéressée, à la demande de l'âme - ou comme une affaire et un échange, bien qu'immatériel. Lorsque nous attendons une récompense, nous sommes assurés d'être déçus.
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Juste pour les gens.
Un talent et un désir communs à toutes les personnes visuelles est la création de connexions émotionnelles. Pour une personne avec un vecteur visuel, créer des connexions sensorielles est aussi nécessaire que respirer. Tous les visuels, sans exception, ont cette capacité, quel que soit le niveau auquel ils ont réussi à développer leur vecteur. Plus ils sont nombreux et plus ils sont profonds, plus une personne vit à l'aise et heureuse. Ils remplissent l'âme et guérissent des troubles de panique.
Il est important de créer des liens non pas avec les choses, les fleurs et les chats, mais avec les gens. Les fleurs, bien qu'elles semblent plus sûres, mais en aucun cas elles ne donneront la joie que nous éprouvons de la communication de l'âme avec l'âme.
Chacune de ces voies naturelles vous aidera à vous débarrasser de votre peur de la mort.
Comment le gérer vous-même
Que faire avec une crise de panique? Comment arrêter la panique?
Une crise de panique a commencé, que faire au moment d'une attaque? La concentration sur autre chose aide même ceux qui ne possèdent pas la pensée système-vecteur. Pour beaucoup, cette méthode est suggérée par hasard. Vous pouvez observer les gens, essayer de les comprendre et la relation entre eux, vous pouvez essayer de déterminer le caractère d'une personne. Il est important d'inclure les sentiments, et pas seulement l'attention aux détails - raconter les boutons sur le manteau de quelqu'un d'autre supprimera l'attention de soi, mais ce n'est qu'une demi-mesure. Le vecteur visuel est avant tout les émotions. Le contraire de la peur, ce sont les sentiments.
Plus nous pouvons nous concentrer sur l'âme d'autrui, plus vite l'attaque de panique se dissipera. L'option idéale est d'envoyer de la sympathie et de la compassion à quelqu'un, il vaut mieux être actif, bien que s'inquiéter sincèrement et pleurer pour quelqu'un aidera aussi. Lorsque nous sommes occupés par la douleur d'autrui, nous n'avons simplement rien à craindre pour nous-mêmes et il n'y a pas de place pour la panique. Quelqu'un a assez de sympathie pour le chat, mais un niveau supérieur est disponible pour nous - l'humain.
Les mêmes vols cessent de déclencher la panique lorsqu'une femme vole avec un enfant. Il existe de nombreuses observations de ce type. La réponse est de se concentrer - pas sur vous-même, mais sur votre voisin.
Que faire d'une crise de panique à la maison? Tout est le même que dans toutes les autres conditions. Soyez conscient de votre état, concentrez-vous sur les autres - pas nécessairement sur ceux qui sont autour. La communication, la télévision, la littérature, l'imagination ou la mémoire peuvent être connectées. L'essentiel est de diriger toute votre attention et tous vos sentiments vers l'autre personne.
Olga, médecin de formation, a connu des crises de panique pendant de nombreuses années à chaque décollage et à chaque atterrissage de l'avion. Et elle volait souvent - l'entreprise familiale était menée entre la Russie et l'Amérique. Elle s'est sauvée avec quelques pilules, si elle ne volait pas seule, elle tenait la main de son compagnon. Le premier atterrissage sans panique était dû à un passager qui avait eu une crise cardiaque. Étant le seul médecin professionnel à bord, Olya a fourni une assistance possible et n'a pas remarqué en soignant un patient au hasard alors qu'elle rentrait chez elle. Il n'y a pas eu d'attaque de panique.
Comment prévenir les attaques de panique
La mesure visuelle est la source de l'émotivité humaine universelle. Ce volume colossal - les émotions de l'humanité - a été transformé en mille ans d'évolution de l'horreur primitive immobilisante au sacrifice de soi universel.
Les opportunités de réalisation de soi sont infinies aujourd'hui, et la compréhension de vos désirs permet de naviguer et de trouver votre chemin. S'il y a un vecteur visuel, alors il y a des désirs, s'il y a des désirs, alors il y a des capacités. Ce qui doit être appliqué, car les désirs ne disparaissent nulle part et, oubliés, nous attaquent inconsciemment.
La bonne nouvelle est que chaque désir est une occasion de recevoir du plaisir. Une attaque de panique dans ce sens est un signal que nous ne recevons pas une joie très significative, et cela se situe dans le domaine de la compassion et de l'amour.
Le spectre de réalisation possible des propriétés visuelles est très large - de la mode à la charité, du voyage à la médecine, de verser des larmes sur un livre à la diffusion d'idées philanthropiques dans le monde entier. Et les connexions, les connexions, les connexions - naturellement, émotionnelles. Trouvez-vous dans le système de coordonnées de l'âme et soyez heureux!
PS Au fait, il est vite devenu clair ce qui avait contribué à l'apparition d'attaques de panique chez ma talentueuse amie Masha. Pendant longtemps, elle s'est occupée de la grand-mère du voisin. Chaque jour, elle visitait, apportait des achats, parlait - prenait une part active à sa vie. À un moment donné, la vieille femme lui a emmené sa fille - et Masha n'avait nulle part où mettre sa gentillesse. Ni la peinture, ni les clients et amis ne se sont rendu compte qu'une aide désintéressée donnait à une personne sans défense.
