Pour que les talents ne meurent pas. Comment se débarrasser du trac et de la prise de parole en public
Vous êtes le centre d'attention. Vos bras, vos jambes, votre voix, votre mémoire refusent d'y penser. Vous oubliez les mots, les doigts perdent leur mobilité, les dents claquent, les jambes cèdent et tremblent de petits tremblements …
Connaissez-vous cette situation? Un concert vous attend, votre rapport sur le travail accompli, et dans six mois vous commencez à vous inquiéter de la façon dont tout va se passer. Vos mains ont déjà froid et votre haleine est haletante à l'idée que vous serez sur scène. Parce que quand vous sortez dessus, vous semblez tomber dans une réalité parallèle, où vous n'entendez que les battements forts de votre propre cœur et, comme un somnambule, avancez vers votre calvaire.
Tout le reste semble irréel. Les sons semblent s'enliser dans un épais brouillard. Tout flotte devant mes yeux, comme dans un cauchemar. Vous êtes aveuglé par la lumière vive des luminaires, et là, dans le trou noir de l'auditorium, sont assis ceux que vous craignez le plus - le public. Vous essayez de ne pas regarder là-bas, mais vous savez qu'ils ne feront que vous écouter et vous regarder. Vous êtes le centre d'attention. Vos bras, vos jambes, votre voix, votre mémoire refusent d'y penser. Vous oubliez les mots, les doigts perdent leur mobilité, les dents claquent, les jambes cèdent et tremblent de petits tremblements.
Tout! Vous êtes déjà déshonoré, car tout le monde a vu à quel point vous avez peur. Vous n'avez encore rien fait, mais vous avez déjà honte, car vous n'êtes pas à la hauteur, vous n'êtes pas parfaits, pas parfaits. Et si vous avez également fait une erreur, c'est dommage pour le reste de votre vie! Vous ne monterez plus jamais sur scène. Vous ne pourrez plus dire aux gens ce qui était si important pour eux. Vous ne pouvez pas éveiller leur cœur avec des poèmes, de la musique ou des discours enflammés. Vous n'accomplirez pas votre destin dans cette vie.
Peur qui gêne
Le trac et la prise de parole en public ne sont pas une blague. C'est une croix sur la réalisation du talent. Et quoi de plus important pour une personne que la réalisation de ses biens? Après tout, seul cela lui donne un sentiment incomparable de bonheur et de plaisir de la vie. Refuser la réalisation équivaut à ne pas vivre.
Quand les gens ont le trac, ils rationalisent souvent que «puisque je ne peux pas le faire, alors ce n'est pas le mien». Mais pour une raison quelconque, vous voulez toujours être là, faire l'expérience d'une augmentation folle de l'attention de tous et de la gratitude qui en découle, qui peut être exprimée de différentes manières - sous forme de fleurs, d'admiration pour le talent, de respect. Au final, vous voulez sentir que la vie n'a pas été vécue en vain, que tout ce qui vous remplit peut être partagé avec d'autres personnes.
Nous vivons parmi les gens et, d'une manière ou d'une autre, nous devons pouvoir être au centre de l'attention, transmettre nos pensées à ceux qui nous entourent. Nous pouvons dire que dans une certaine mesure, toute vie est une étape. Par conséquent, le problème de la peur de parler en public devient une véritable pierre d'achoppement pour de nombreuses personnes. Quelqu'un peut-il aider dans ce cas? La psychologie système-vecteur de Yuri Burlan soutient que cela est possible.
Émotivité intérieure et extérieure
La psychologie du système-vecteur dit qu'il existe huit vecteurs - des ensembles de propriétés mentales innées d'une personne qui déterminent ses désirs et ses capacités. Comme l'explique la psychologie des vecteurs systémiques, tout d'abord, la peur de la scène est caractéristique des personnes ayant un vecteur visuel. Ce sont des gens très émotifs, extravertis, qui d'ailleurs, dans certains états, aiment beaucoup se montrer, ont une tendance à la publicité, à la démonstration. Autrement dit, ce sont exactement les personnes qui, avec le développement correct de leurs propriétés, se sentent le plus naturellement sur la scène, se produisent avec plaisir, détendues, librement, infectant le public avec leurs émotions, éveillant l'empathie en elles.
Cependant, les propriétés du vecteur visuel peuvent ne pas être développées dans l'enfance. Cela signifie qu'un enfant avec un potentiel émotionnel riche n'a pas appris à sortir ses émotions, à montrer ses sentiments. Par exemple, il était interdit à un garçon visuel de pleurer parce que «les hommes ne pleurent pas». Ou les parents n’ont tout simplement pas eu le temps de prêter attention à l’enfant, alors que le petit spectateur a particulièrement besoin de lui, beaucoup plus que les autres enfants. Il a définitivement besoin d'exprimer ses émotions et ses parents n'ont pas le temps. Les situations sont différentes, mais le résultat est toujours le même - le colmatage des émotions à l'intérieur.
Possédant une énorme amplitude émotionnelle, les visuels se retrouvent souvent dans ses états extrêmes - l'expérience d'un amour incroyable à une extrémité et la peur de la mort à l'autre. Ce dernier a sa racine dans notre inconscient collectif. La femme à la peau visuelle était la gardienne de jour d'un ancien troupeau humain. Elle a été la première à remarquer avec sa vue perçante un prédateur caché dans la savane et a été effrayée, émettant des phéromones de peur. La peur la plus forte de la mort, que seule cette femme au grand potentiel sensuel pouvait éprouver, a sauvé la vie du troupeau. Puis il a été acquitté, cependant, et maintenant il est toujours présent dans la psyché des gens visuels.
Les spectateurs sont naturellement soumis à la peur de la mort, qui, à son tour, est la cause de nombreuses autres peurs, dont le trac. Le développement des sentiments, les faire connaître à d'autres personnes aide à se débarrasser de cette peur fondamentale et en même temps de toutes les autres peurs à la fois.
Inutile de se persuader et d'imaginer qu'il y a des citrouilles au lieu de personnes dans la salle. Il est inutile de dépasser les seuils des cours de prise de parole en public, en essayant de se débarrasser de l'engourdissement qui vous saisit à la vue du public avec une formation régulière. Vous devez réaliser vos biens et apprendre à les orienter dans la bonne direction. Le trac disparaît dès que vous pouvez vous oublier et concentrer vos sentiments sur ceux à qui ils sont destinés - sur le public.
Je ressemble à?
Il y a un autre facteur qui empêche les visuels de se sentir libres sur scène: c'est la fixation sur leur propre apparence. Ils peuvent se regarder dans le miroir pendant longtemps. Ils ont désespérément besoin d'un petit bouton sur leur nez. Après avoir planté une tache sur les vêtements, ils se frayent un chemin "le long du mur" pour que quelqu'un ne remarque pas que quelque chose ne va pas avec eux. Un pantalon froissé, une coiffure abîmée, des chaussures sales leur causent une sensation d'inconfort physique. Imaginez maintenant que des dizaines de personnes voient les mains tremblantes d'une telle personne, une pâleur mortelle et des jambes tremblantes. C'est de l'horreur!
Une mise au point automatique malsaine est également une conséquence du mauvais état du vecteur visuel. Une telle personne ne se soucie que de se présenter favorablement, en oubliant l'essentiel pour lequel elle est entrée sur scène - montrer son talent, partager avec les gens ce qu'il a appris.
Mais le plus souvent, les échecs associés à la fixation sur son apparence se manifestent chez une personne en présence du ligament anal-visuel des vecteurs. Comme le dit System-Vector Psychology de Yuri Burlan, c'est le vecteur anal qui contribue au fait qu'une personne veuille se voir parfaite, sans défauts ni défauts, et aussi pour que les autres le voient de cette façon. C'est ainsi que se manifeste le perfectionnisme anal, le désir de perfection.
La scène expose souvent les pinces internes d'une personne. Une personne perd son naturel, elle n'a donc pas toujours l'air attirante. Et il peut être très difficile pour une personne avec un vecteur anal d'accepter. Il arrive rarement à se pardonner des moments de honte. Et bien que du point de vue du public, il n'y ait peut-être pas de honte (il arrive qu'ils ne remarquent même pas qu'une personne est très inquiète), mais le vecteur visuel d'une personne a déjà peint tout ce qui se passe dans les couleurs les plus sombres. L'interprète est déjà convaincu qu'il était désespérément mauvais sur scène. Tout est perdu! Finita la comédie! Les spectateurs sont de grands visionnaires, enclins à «faire un éléphant d'une mouche».
Pris au piège de mauvaises expériences
Une personne anale-visuelle qui a commis une erreur au moins une fois sur scène dans un état de forte exaltation visuelle peut ne plus jamais y retourner. Il vivra longtemps son propre échec, au point qu'il tentera de couper les liens avec des gens qui ont vu sa honte. Visuellement, il dramatisera la situation. De manière anale, rejouez constamment votre échec dans votre tête, incapable de vous pardonner ce qui s'est passé. Il y a des conditions préalables pour cela - la personne anale a une très bonne mémoire, mais, malheureusement, elle se souvient longtemps non seulement du bien, mais aussi du mal.
Une mauvaise expérience peut devenir un jalon pour lui dans la vie et il mettra à jamais fin au fait qu'il n'a pas réussi une seule fois.
Peur du déshonneur
Il existe également une catégorie de personnes qui, en principe, ne veulent pas risquer de se produire sur scène. Ce sont des personnes purement anales. Se produire sur scène n'est pas du domaine de leurs envies. Ils sont introvertis et sont beaucoup plus à l'aise à la maison, en famille ou à un travail minutieux et précis, plutôt que sous la lumière de la scène. Ils ne se précipitent pas sur scène. Elle est un facteur de stress pour eux. Et dans le stress, une personne anale peut tomber dans une stupeur, jusqu'à l'incapacité de bouger (lorsque les bras et les jambes échouent). Mais en tant que scientifique, analyste, enseignant, il doit parfois s'adresser au public. Et ici, il peut également être gêné par sa propre peur de la disgrâce, dont la nature est révélée par la psychologie du système-vecteur de Yuri Burlan.
Le stress amène une telle personne à contracter tous les sphincters du corps. C'est l'anal qui perd sa voix sur scène à cause du stress, à mesure que le sphincter de la gorge se contracte. Mais surtout, sa zone la plus sensible en souffre - le sphincter anal. Par conséquent, un état de stress prolongé conduit à la constipation chez une telle personne. Mais un stress soudain peut entraîner une perte de contrôle du sphincter anal et provoquer de la diarrhée. Cela ne se produit pas toujours, mais inconsciemment, une personne anale a toujours peur de cela, peur d'être déshonorée.
Nos propriétés nous sont données pour le bonheur
La nature ne crée pas de défaut. C'est nous qui, par le mauvais usage de nos propriétés, transformons notre vie en souffrance continue. Simplement parce que nous ne comprenons pas pourquoi nous avons été créés de cette manière et pourquoi certaines qualités nous sont mises. La psychologie système-vecteur de Yuri Burlan nous permet de nous comprendre plus profondément.
Nous commençons à voir que nos émotions ont deux pôles - la peur et la sensualité développée, l'amour. Et pour ne pas avoir peur, il faut aimer. Et pas vous-même, mais une autre personne. Nous sommes conscients que le vecteur anal nous est donné pour transmettre l'expérience aux générations futures, pour effectuer un travail de qualité dont la société a besoin. Par conséquent, la mémoire des personnes atteintes du vecteur anal est bonne et le perfectionnisme entre en action.
Et cette prise de conscience est inestimable, car elle change les orientations de vie, et les mauvais états, y compris les peurs, disparaissent doucement et naturellement. Pour que nous ne remarquions même pas comment nous sommes devenus différents. Tu ne me crois pas? Lisez les commentaires de ceux qui ont suivi la formation:
«Pour commencer, les peurs, qui gênaient grandement la vie, ont progressivement commencé à disparaître! Un grand merci à Yuri pour ces précieuses connaissances! En particulier, la peur de parler en public a diminué et sur scène j'ai commencé à me sentir plus libre. La vision du monde a radicalement changé, je commence à ressentir les gens pas comme avant (à travers le prisme de mes croyances), mais je comprends vraiment les motivations de leurs actions! C'est incroyable! " Anastasia B., Moscou Lire le texte intégral du résultat «Et j'ai un résultat incroyable!.. J'ai animé une leçon ouverte avec mon collègue, et à la fin de l'événement j'ai montré une classe de maître. Et pour la première fois de ma vie je n'ai pas eu peur !!! Je n'ai ressenti aucune peur !!! C'est la première fois que cela m'arrive! Tout le temps mes mains tremblaient, bégayaient, ma voix tremblait, mais cette fois je m'écoute - silence! C'est calme à l'intérieur! C'est trop cool! Ce n'était que joie de pouvoir partager mon expérience! " Olga K., professeur d'enseignement complémentaire, Moscou Lire le texte intégral du résultat
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