Comment surmonter le trac et devenir un favori du public
Avec ma famille je parle librement sur n'importe quel sujet, j'aime être au centre de l'attention, mais dès que je me trouve «sur scène», la peur de parler devant un public tombe immédiatement. Tout en moi rétrécit. Je cesse de contrôler mon corps, ma voix, mon esprit, je répète les mots comme un robot, sans intonation, sans compréhension. Les mains tremblent, la sueur recouvre le front. Ce serait plutôt fini!
Le cœur bat pour qu'il puisse sauter hors de la poitrine. Vous devez sortir devant tout le monde et faire un discours. Mais la peur de parler en public me saisit les pieds et les mains. Toutes les instructions sont sorties de ma tête, tout ce qui avait été préparé à l'avance. Étant sous les projecteurs, je suis perdu et nerveux. Les opinions du public sont dirigées vers moi avec passion - ils ne pardonneront pas les erreurs, ils remarqueront toute inexactitude. Une bouche sèche fait sonner un corbeau comme un corbeau. Un babillage indistinct ne fait qu'aggraver la situation, que ce soit par horreur ou par honte que vous vouliez vous enfoncer dans le sol. J'ai aussi des problèmes d'estomac - avant chaque apparition publique, je ne peux pas m'éloigner des toilettes. C'est terrible. Oh!
Comment se débarrasser de la peur de parler en public. Comprenez la raison
Avec ma famille je parle librement sur n'importe quel sujet, j'aime être au centre de l'attention, mais dès que je me trouve «sur scène», la peur de parler devant un public tombe immédiatement. Tout en moi rétrécit. Je cesse de contrôler mon corps, ma voix, mon esprit, je répète les mots comme un robot, sans intonation, sans compréhension. Les mains tremblent, la sueur recouvre le front. Ce serait plutôt fini!
Des amis essaient de me remonter le moral: «Ne dérive pas! Vous rêviez de devenir actrice, habituez-vous au rôle! Oui, j'ai rêvé! Attirez les regards admiratifs, et ne vous refroidissez pas de peur de monter sur scène, couvert de sueur collante. Mais je ne sais pas comment changer le moins en plus, comment surmonter le trac. Mes peurs n'obéissent pas à des arguments raisonnables, et elles interfèrent vraiment avec ma vie! Les sages disent: si vous voulez savoir comment surmonter la peur de parler en public, essayez au moins de comprendre les raisons de son apparition.
Comment surmonter le trac. Désir de plaire
La première fois que j'ai ressenti la peur de parler devant un public, c'était de retour à l'école, quand un gars dont j'étais secrètement amoureuse s'est moqué de moi. Je ne me sentais plus irrésistible et le désir d'être le centre d'attention a été remplacé par la peur de ne pas être aimé.
Je me souviens que beaucoup de mes amis ont terminé leurs études avec une peur prononcée de la publicité. Au cours des longues années d'école, je devais répondre assez souvent au tableau noir, et le «troupeau sauvage» de camarades de classe se souciait le moins du fait que quelqu'un y gagnerait la peur de parler devant le public - se moquant d'une erreur en classe était une chose courante et même drôle.
Une seule chose n'est pas claire pourquoi certaines personnes se soucient de tout - elles n'ont pas et n'auront pas de craintes, mais des gens comme moi, comme si toute leur vie était vouée à trembler comme une feuille de tremble, même s'il est nécessaire de parler avec. un étranger. Quel est le problème ici?
Comment surmonter la peur de parler en public. Réactions inconscientes de l'Homo sapiens
La réponse à la question «comment surmonter la peur de parler en public devant un public» a été trouvée par hasard. Après d'innombrables tentatives pour résoudre un problème délicat et réguler la fonction intestinale avec des «méthodes traditionnelles», je suis tombé sur l'article «Syndrome du côlon irritable». Il s'est avéré que ma peur de la disgrâce et ma dépendance de longue date aux opinions des autres se manifestaient de la même manière, ainsi que mon incapacité à prendre des décisions sous le stress. Tout cela est inhérent aux propriétaires du vecteur anal, qui s'efforcent toujours d'atteindre la perfection dans tout ce qu'ils font. Le non-respect de la barre de réglage leur cause le plus grand inconfort.
Sur le portail de la psychologie systémique des vecteurs de Yuri Burlan, il y avait de nombreux articles intéressants sur les peurs et leurs causes, à partir desquels j'ai découvert la personne la plus émotive, suggestible et craintive - le propriétaire du vecteur visuel, dans lequel je me suis sans aucun doute reconnu. Il s'est avéré que les peurs ne sont qu'une expression de mon émotivité insatisfaite. Et si d'un côté de l'amplitude émotionnelle - la peur, alors de l'autre - l'amour. Nous ne sommes pas condamnés à avoir peur! Plus je me suis familiarisé avec les matériaux, plus j'ai espoir de comprendre comment surmonter le trac.
Comment se débarrasser du trac? Tout est dans tes mains
Très vite, je suis entré dans le cours des conférences gratuites de Yuri Burlan, cet événement dont je me souviendrai pour toujours. Assis à la maison devant mon écran d'ordinateur, je me suis surpris à penser que le conférencier savait tout de moi - désirs secrets, passe-temps et addictions, même mes pensées. Plus je prenais conscience de mes propres caractéristiques, plus je comprenais clairement pourquoi j'avais peur de parler devant un public que je vois pour la première fois …
Tout ce que j'ai appris m'a aidé à mieux me comprendre, m'a aidé à voir les situations qui provoquaient des tensions sous un tout autre jour. La meilleure partie est qu'après quelques conférences, j'ai entendu un changement - la toute première interview, pour laquelle je me préparais depuis si longtemps, s'est déroulée facilement et naturellement. La confiance a été ajoutée en lisant les résultats sur le portail de la psychologie systémique des vecteurs dans la section des critiques - 10000 personnes réelles ont écrit et parlé des changements qui leur sont arrivés.
Voici quelques extraits des critiques:
Avant, pour dire quelque chose, j'y réfléchissais longtemps, faisais des phrases, j'avais peur d'avoir l'air stupide. Même compte tenu du fait que je devais souvent comparaître devant les tribunaux, ma confiance n'a pas augmenté. C'était plus facile pour moi d'écrire, mais parler en public … toute une torture. Et puis j'ai calmement, sans réfléchir à l'avance, commencé à communiquer avec les gens. Et les gens autour sont devenus si gentils !!! Yulia K., avocate Lire le texte intégral du résultat … les craintes qui entravaient la vie ont commencé à disparaître! Un grand merci à Yuri pour ces précieuses connaissances! En particulier, la peur de parler en public a diminué, j'ai commencé à me sentir plus libre sur la scène. La vision du monde a radicalement changé, je commence à ressentir les gens plus comme avant (à travers le prisme de mes croyances), mais je comprends vraiment les motifs de leurs actions! C'est incroyable! Anastasia B. Lire le texte intégral du résultat
Des centaines de personnes ont réussi à surmonter ces peurs et ces phobies, en comparaison desquelles mon dépassement de la peur de parler en public semblait une tâche très réalisable.
Maintenant, je sais exactement comment surmonter la peur de parler en public devant un public, et cela me rend la vie plus facile et plus agréable. Décidez-vous de temps en temps, vous ne vous souviendrez plus de ce que vous craigniez autrefois - des conférences en ligne gratuites arriveront bientôt. Inscrivez-vous ici.
