Faire face à la dépression
Aujourd'hui, le mot dépression peut être entendu de partout: il est compris comme un stress dû au surmenage, au découragement, à la mélancolie et à l'anxiété accompagnée de panique, et juste une mauvaise humeur persistante. Cependant, cela n'a pas grand-chose à voir avec les vrais états dépressifs. Par conséquent, afin de comprendre comment se débarrasser de la dépression, nous allons d'abord définir ce qu'elle est et en quoi elle diffère des autres conditions négatives.
Vous ne le feriez pas sans raison. Si vous avez tapé dans un moteur de recherche la phrase: comment faire face à la dépression, alors vous avez atteint un certain point, au-delà duquel la vie normale, telle que vous l'avez comprise, s'est terminée. Vous avez besoin de réponses.
Comment reconnaître la dépression
Aujourd'hui, le mot dépression peut être entendu de partout: il est compris comme un stress dû au surmenage, au découragement, à la mélancolie et à l'anxiété accompagnée de panique, et juste une mauvaise humeur persistante. Cependant, cela n'a pas grand-chose à voir avec les vrais états dépressifs. Par conséquent, afin de comprendre comment se débarrasser de la dépression, nous allons d'abord définir ce qu'elle est et en quoi elle diffère des autres conditions négatives.
Pour ce faire, tournons-nous vers le matériel de la formation «Psychologie système-vecteur» de Yuri Burlan.
Dépression ou stress
Le stress (du stress anglais - pression, pression) est une réaction naturelle du corps à des conditions externes qui diffèrent des conditions confortables. Elle peut résulter d'un stress physique, mental ou psychologique. C'est une sorte de mécanisme qui lance des processus d'adaptation à diverses influences, mobilisant nos réserves internes. Autrement dit, le processus est nécessaire et, dans un sens, même utile. Un stress prolongé est dangereux lorsque les ressources du corps n'ont pas le temps de se reconstituer.
Récemment, nous associons le plus souvent ce concept à un surmenage au travail, parfois - à des expériences quotidiennes ou à des problèmes familiaux. Quoi qu'il en soit, le stress est une réaction temporaire que tout le monde éprouve tôt ou tard. Contrairement aux conditions dépressives, qui durent parfois des années et, éventuellement, reculent de temps en temps. Et tout le monde n'y est pas soumis, mais nous reviendrons plus tard.
Crises de panique ou dépression anxieuse
Les attaques de panique (du grec panikos - appartenant au dieu Pan), les peurs incontrôlables, l'angoisse pour quelque raison que ce soit nous épuisent et nous restreignent. Ils ne leur permettent pas de profiter des activités quotidiennes, de la communication, de nouvelles opportunités, et encore moins de profiter de la vie. Ce sont des conditions très difficiles, et les personnes qui y sont sensibles, voulant en sortir, peuvent également demander conseil à un psychologue sur la façon de faire face à la dépression sans comprendre la nature de l'événement.
Selon la psychologie du vecteur système, seuls les propriétaires du vecteur visuel, caractérisé par une large amplitude émotionnelle, ainsi qu'un besoin particulier de communication en direct avec les autres, peuvent devenir victimes d'une telle situation. Donner leurs émotions sous forme de sympathie, de participation sincère, d'ouverture et de compréhension est leur tâche naturelle.
Cependant, l'émotion racine est la peur pour soi-même, qui, avec un bon développement de la psyché et une application correcte des qualités innées, se transforme en émotions d'un ordre supérieur, dirigées vers d'autres personnes. Et si les émotions ne trouvent pas une telle issue, elles tombent en plein volume sur leur propriétaire - sous la forme d'hystériques, de peurs déraisonnables, d'attaques de panique.
Découragement, apathie, mauvaise humeur
L'humeur est une substance changeante. De temps en temps, tout le monde peut être bouleversé et gâcher son humeur, mais cela peut difficilement être qualifié de problème grave. Les personnes ayant un vecteur visuel sont sujettes à de fortes sautes d'humeur fréquentes. Ce sont les soi-disant oscillations émotionnelles. Leur raison est l'incapacité à diriger le potentiel sensoriel vers les autres, la fixation sur leurs expériences.
L'apathie (du grec apathei - impartialité) et le découragement sont des états que les représentants de tous les vecteurs peuvent subir. L'apathie est une sorte de réaction défensive. Comme ça?
Chacun de nous est donné par la nature des propriétés innées, des capacités et des talents qui donnent lieu à des désirs comme forme de leur réalisation. Si nous n'atteignons pas ce que nous voulons pendant longtemps, encore et encore, pour diverses raisons (de l'ignorance et de l'incompréhension de nous-mêmes aux facteurs externes, aux difficultés et aux obstacles), nous sentons que nous vivons mal notre vie, alors un mécanisme est déclenché dans la psyché visant à réduire la souffrance des pénuries … Les désirs sont progressivement supprimés, éteints: il me semble que je n'en avais pas vraiment envie.
Les gens si tristes et sans joie se demandent quoi faire pour faire face à la dépression, ne sachant même pas vraiment ce qui leur arrive exactement, car ils ne peuvent pas comprendre les processus cachés dans les profondeurs de leur propre psyché.
La dépression telle qu'elle est: comment elle se manifeste et qui y est exposée
Une sensation de vide à l'intérieur, quand tout autour semble dénué de sens, gris, déprimant, tout simplement odieux. Il n'y a pas de force pour la routine quotidienne, pour la communication avec les autres (pour être honnête, ils agacent simplement avec leur bruit, leurs conversations insignifiantes et leurs actions stupides), et parfois même pour manger ou se mettre de l'ordre. Pourquoi tout ça?
Je veux dormir … pas même dormir, mais m'endormir, oublier, éteindre cette vie. Ou plongez-vous tête baissée dans le monde virtuel d'un jeu vidéo. Ou même obscurcir votre esprit avec des substances enivrantes. Si seulement ils laissaient tout tranquille, juste pour ne pas être ici - dans ce corps, dans cette réalité. Les pensées suicidaires sont trop, mais elles viennent parfois à l'esprit sans y être invité. Chaque jour est comme un cauchemar dont vous ne pouvez pas vous réveiller. «Alors me réveiller ou être oublié par le sommeil - qu'est-ce que je veux? Je ne me connais pas… rien… C’est comme si vous perdiez l’esprit. »
Seul le porteur du vecteur sonore peut connaître de tels états. Et ils sont plus graves que le stress, l'anxiété, le désir ou l'apathie. Bien que ce dernier puisse souvent être l'un des symptômes de la dépression (de Lat. Depressio - suppression).
Pour faire face à la dépression, vous devez d'abord comprendre ce qui l'a provoquée. Après tout, c'est la prise de conscience de la cause qui est la clé du succès dans la lutte contre tout problème.
Cause de la dépression endogène
Pourquoi les personnes saines sont-elles déprimées? Le point est encore une fois dans l'incapacité de combler les désirs innés intérieurs. La difficulté est que les désirs du vecteur sonore d'un ordre différent ne sont pas comme tout le monde. L'amour, la famille, la carrière, la richesse, le pouvoir, la renommée, le respect - et de quoi d'autre rêvent-ils habituellement? - n'ont pas de signification particulière pour l'ingénieur du son.
Tomber amoureux, fonder une famille - pourquoi devriez-vous laisser d'autres personnes proches de vous qui ne sont pas capables de comprendre ce qui se passe en vous? Pour atteindre des sommets dans le service et gagner beaucoup - à quoi bon si un jour nous mourons de toute façon? Pour devenir célèbre, être respecté - que pouvez-vous y faire?! Au contraire, vous voulez que tout le monde soit laissé seul, seul et tranquille.
«Tout ce bruit insensé et vide, par quelque erreur universelle catastrophique, élevé au rang de quelque chose d'important! Je ne comprends pas qui en a besoin et pourquoi. Est-il possible du tout de comprendre cela pour une personne capable de raisonner sur quelque chose de plus significatif que des besoins urgents? Comprenez… Comprenez… Trouvez des réponses…"
Telle est l'aspiration naturelle de l'ingénieur du son: comprendre, trouver des réponses aux questions sur l'ordre mondial, établir des relations de cause à effet au niveau mondial. Où est le matériel ici? Et comment satisfaire un tel désir?
Jusqu'à récemment, le vecteur sonore pouvait être rempli de musique, d'écriture, d'invention, de sciences, de religion, de philosophie. Mais le monde est organisé de telle manière que tout est à la hausse, s'efforce d'expansion (du latin expansio - distribution, expansion), pour le développement. En fin de compte, la psyché humaine. Aujourd'hui, une bonne intelligence abstraite ne suffit souvent plus avec ce dont elle pouvait se contenter dans le passé.
Les psychologues ont donc qualifié la dépression de l'une des pires maladies du 21e siècle.
Le volume mental du vecteur sonore est beaucoup plus important que celui des autres vecteurs.
Lorsqu'un fort désir sonore reste insatisfait, cela a un effet écrasant sur la vie d'une personne. Il «étouffe» tous les autres désirs - et pourtant ils existent (dans le monde moderne, le plus souvent une personne a plusieurs vecteurs). Jusqu'à ce qu'il n'y ait pas de réalisation dans la recherche sonore, les aspirations dans d'autres vecteurs peuvent sembler dénuées de sens, que ce soit l'amour, la famille, l'argent ou autre chose.
Si vous ne savez pas comment faire face à la dépression par vous-même, après avoir diagnostiqué cette maladie en vous-même, vous avez probablement déjà pensé à demander l'aide de spécialistes. Et que peuvent-ils nous offrir?
Traitement de la dépression
En ce qui concerne le stress ou la mauvaise humeur mentionnés ci-dessus, des conseils tels qu'un bon repos, de l'air frais, de nouvelles expériences agréables, une alimentation appropriée ou une activité physique peuvent très bien fonctionner.
Avec les crises de panique ou les sautes émotionnelles, la méthode la plus efficace consiste à déplacer le centre d'intérêt des expériences sensorielles de soi vers les autres, à communiquer avec ses proches, à faire preuve d'empathie avec ceux qui en ont besoin. Cependant, il s'agit d'un sujet distinct, les articles à ce sujet peuvent être consultés ici.
Nous allons parler des moyens de surmonter la dépression.
Lorsque les séances avec un psychologue et les tentatives de changement de mode de vie n'apportent pas de résultats, la personne commence à être traitée avec des médicaments. Mais l'efficacité des antidépresseurs, du fait de leur effet sur le niveau des neurotransmetteurs (sérotonine, dopamine, noradrénaline), est plutôt ambiguë et souvent seulement temporaire. Et après la fin du cours, les symptômes réapparaissent, souvent avec encore plus de force. Est-il possible de prendre des pilules à vie?
Dans certains cas, la prise de médicaments n'apporte même pas de soulagement temporaire. L'état du patient ne peut qu'empirer, car chaque fois que les causes de l'état dépressif ne sont pas identifiées et éliminées, le sentiment d'absence de sens dans tout ce qui se passe provoque de plus en plus de douleurs mentales.
Lorsque la douleur devient insupportable, l'ingénieur du son peut faire la pire de toutes les erreurs possibles - choisir une fin inconditionnelle au lieu de la vie éternelle … Ce qu'il cherchait, mais ne pouvait pas trouver.
Nosce te ipsum (lat. - connais toi toi-même)
Les réponses à des questions sonores séculaires sont le moyen le plus efficace de combler ce vide monstrueux. Mais ils ne sont pas cachés dans les distances cosmiques ni dans la conscience d'un penseur. Ils sont dans l'inconscient, dans la psyché humaine - non pas en tant qu'unité biologique, mais en tant qu'espèce. Souvent, pour ces raisons, les propriétaires du vecteur sonore s'intéressent à la psychologie.
Comprendre vous-même et les autres, leurs qualités innées, leurs désirs, leurs motivations, leurs actions - les secrets de leur âme - aide non seulement à nous trouver, mais aussi à réaliser le plan de notre existence. La tâche est de faire correspondre l'intelligence sonore. Qui suis-je, qui sommes-nous, pourquoi sommes-nous ici et qu'est-ce qui nous attend ensuite? Ce n'est qu'en se débarrassant de l'incapacité de trouver des réponses à des questions tourmentantes, l'ingénieur du son peut à jamais faire face à la dépression qui a créé ce vide intolérable.
C'est réel ici et maintenant. Le portail "System-Vector Psychology" de Yuri Burlan a rassemblé des milliers de critiques de personnes qui ont connu toute la gravité des conditions dépressives, mais qui ont réussi à comprendre comment faire face à la dépression par elles-mêmes, dans quelle direction travailler sur elles-mêmes, pour que la vie prenne un sens et commence à apporter sans rien une joie d'être incomparable.
Vous pouvez déjà faire les premiers pas sur le chemin de la sensibilisation lors de conférences en ligne gratuites tous les soirs. Voici les réponses …
