Comment gérer la dépression et commencer à vivre
C'est effrayant quand votre dépression n'a aucune raison apparente. Tout est comme les gens, tout est là … mais il n'y a aucun sens à vivre. Une douleur tourmentante et atroce vous possède entièrement, et on ne sait pas où est sa source. Comment gérer la dépression pour vivre et ne pas souffrir?
Alors que nous nous noyons dans des conditions difficiles, la vie passe. Les derniers restes de force sont aspirés par la douleur atroce de l'âme, et vous tombez dans l'insignifiance de votre existence. Ou couvre avec une attaque d'angoisse et de panique, explose avec la haine des gens. Comment gérer la dépression pour vivre et ne pas souffrir?
Comment faire face à la dépression: quatre étapes pour sortir de l'impasse
Étape 1. Déterminez pourquoi cela se produit
Raison ou raison? C'est effrayant quand votre dépression n'a aucune raison apparente. Tout est comme les gens, tout est là … mais il n'y a aucun sens à vivre. Une douleur tourmentante et atroce vous possède entièrement, et on ne sait pas où est sa source.
Il arrive que notre esprit s'accroche aux raisons qui se trouvent à la surface: un enfant est malade, un être cher est décédé. Les circonstances à un moment donné peuvent vraiment jouer le rôle d'un «déclencheur» et vous pousser dans des conditions graves.
Mais il est difficile d'appeler cela la raison: après tout, quelqu'un surmonte le plus terrible malheur et vit, peut se réjouir. Et quelqu'un tombe dans des conditions graves même sans raison apparente et ne peut en sortir pendant des années, incapable de faire quoi que ce soit.
Violations des processus biochimiques du cerveau. Les médecins déterminent que les personnes souffrant de dépression ont une biochimie cérébrale altérée. Ceci est généralement associé à la production de certains neurotransmetteurs (sérotonine, dopamine, norépinéphrine).
Des médicaments bien choisis peuvent soulager temporairement les symptômes de maladies graves, mais ils ne résolvent pas complètement le problème. Personne ne veut prendre de pilules à vie. Je veux savoir comment faire face à la dépression et au stress par vous-même et sortir de l'enfer qui est en vous. Trouvez la véritable cause des problèmes, leur source qui déclenche les violations.
La nature psychosomatique de la dépression. Aujourd'hui, on sait que la plupart des maladies ont un caractère psychosomatique. Les états dépressifs et les changements associés dans la fonction cérébrale ont également ce contexte. Pour comprendre les raisons de vos conditions difficiles, vous devez comprendre comment fonctionne la psyché, qui est donnée par la nature dès la naissance.
Étape 2. Comprenez ce qui se cache derrière le mot «dépression»
Comment faire face à la dépression par vous-même si nous mettons des significations complètement différentes dans le même mot «dépression». Vous devez d'abord apprendre à distinguer cet état des autres. Voici les symptômes de différentes conditions par lesquelles vous pouvez vous définir.
États dépressifs
Vous regardez le monde de l'extérieur avec détachement, en observateur, mais pas en participant à la vie. Dans cette fourmilière humaine, tout le monde court quelque part et il semble même savoir pourquoi et où. Et vous seul êtes déconnecté du système général, comme une liaison défectueuse dans un circuit électrique. Dans un mécanisme bien coordonné, vous êtes comme un détail supplémentaire venu ici par erreur.
La vie est un fardeau écrasant et insignifiant. Vous êtes coincé dans une sorte d'intemporalité, comme une mouche dans une toile d'araignée. Tout autour existe pour quelque chose, a sa propre valeur et sa propre signification. Et seulement vous "sans raison", "pour rien", sans signification.
Tant que vous avez la force, vous essayez toujours de suivre les conseils des autres pour vous débarrasser de la dépression: sortez quelque part, marchez. En conséquence, l'écart entre vous et les autres devient encore plus grand: tout ce qui leur apporte de la joie vous est complètement indifférent. Nulle part il n'y a un tel endroit, rien n'a le sens auquel le cœur répond.
Le sentiment d'absence de sens, de vide, de douleur atroce grandit. Il y a une dalle de béton sur les épaules. Je ne veux pas vivre. Il n'y a pas de force pour se lever, marcher, penser, bouger. Vous vous endormez (parfois vous dormez pendant des jours), mais cela n'apporte pas de repos, n'ajoute pas une goutte de force. Même se laver ou manger est un travail accablant. La somnolence est suivie d'insomnie et même plus de sommeil. Les migraines sans fin sont nauséabondes et nauséabondes.
C'est comme s'il n'y avait pas d'autres personnes: il n'y a que vous et une énorme douleur inhumaine en vous. Dans ces moments où quelqu'un grimpe et essaie «d'aider à sa manière», ses mots maladroits font encore plus mal. Comme s'ils confirmaient votre inutilité, votre inutilité, le non-sens de votre existence.
En réponse, tant qu'il y a de la force, vous explosez en agressivité: "Oui, laissez-moi, enfin, tout seul!" Mais quand il n'y a pas de force du tout, cette dernière goutte peut conduire à la pensée: «Je n'ai aucune raison de vivre. Tout le monde sera mieux sans moi."
Troubles émotionnels
Les troubles émotionnels sont d'une couleur différente. Un désir perçant et déchirant est remplacé par le vide et l'indifférence, l'insensibilité émotionnelle, la froideur.
La vie est douloureuse et effrayante. Il n'y a nulle part où se cacher de cette vie, elle vous écrase, petits et impuissants. Il y a des crises de panique, une peur inexplicable sans limites. Il peut s'agir de douleurs thoraciques débilitantes qui transpercent de part en part. Une transpiration soudaine et sévère se retourne lorsque les vêtements sont juste à la taille.
Le sommeil est intermittent et anxieux. Il arrive que vous vous réveilliez du fait que votre cœur bat comme un fou. Si vous pouvez vous calmer d'une manière ou d'une autre, le rêve reprend. Parfois, il semble que les méthodes d'auto-apaisement (mantras, affirmations) vous aident à vous débarrasser de la dépression. Mais sur le long terme, les problèmes ne disparaissent pas.
La panique peut survenir dans n'importe quel endroit bondé, il peut donc être effrayant et dangereux de sortir en public.
États mixtes
Il arrive qu'une personne présente à la fois des symptômes de dépression et de détresse émotionnelle. Ensuite, les états décrits ci-dessus peuvent alterner ou se mélanger. À un moment donné, la panique ou une explosion d'émotions survient, à un autre - un détachement complet du monde et une réticence à vivre.
Dans chacun des trois cas décrits, nous parlons de personnes avec une structure naturelle différente de la psyché.
La dépression n'est caractéristique que des personnes ayant un vecteur sonore.
Quels sont les symptômes de la dépression?
Les personnes saines sont des introvertis naturels qui évitent les foules bruyantes, évitent les sons forts et recherchent la solitude. Dans des conditions sévères, même les bruits domestiques minimes peuvent causer des douleurs atroces dans les oreilles ou des maux de tête: les professionnels du son ont une audition particulièrement sensible.
Consciemment ou non - une telle personne cherche à comprendre quel est le sens, le but de sa vie, son but. Ce pour quoi nous sommes nés et mourons. Pourquoi tout ce tourbillon de mort et de naissance? Pourquoi vivre et lutter pour quelque chose si tu meurs de toute façon. Même sans réaliser sa propre recherche, l'ingénieur du son le prononce souvent avec la phrase: «La vie n'a pas de sens».
Le talent sonore est attribué à 5% des personnes sur Terre: c'est la capacité de révéler, de réaliser la connexion avec la Première Cause. L'intelligence abstraite de l'ingénieur du son y contribue, qui se réalise dans la connaissance du monde. Ces personnes font de talentueux programmeurs, scientifiques, musiciens, inventeurs. Mais aujourd'hui, il arrive souvent que l'ingénieur du son ne puisse pas se réaliser pleinement. Ensuite, le sentiment que vous êtes né pour quelque chose d'important et de mondial est dévasté par un trou noir, l'impuissance et une douleur atroce de l'âme.
Les propriétaires du vecteur visuel souffrent de troubles émotionnels plus souvent que les autres.
Ils ont la plus grande gamme sensorielle: l'état d'une telle personne peut changer en une seconde d'euphorie, de bonheur à une mélancolie désespérée et hurlante. Les voyants sont très sensibles à la solitude ou à la rupture des relations avec des personnes importantes.
Le départ ou la mort de ceux que vous aimez peut vous mettre dans de mauvaises conditions. La dureté des autres, leur insensibilité, leur indifférence sont difficiles à percevoir. Les spectateurs appréhendent la vie dans l'amour et les relations chaleureuses et sincères avec les autres.
Potentiellement, les visuels sont des conducteurs d'humanisme et de philanthropie. Ils font des médecins et des éducateurs talentueux, des travailleurs sociaux, des bénévoles de toute organisation visant à aider les malades et les faibles.
Il arrive que les psychotraumatismes qui fixent une personne dans un état de peur ne lui permettent pas de rencontrer des gens à mi-chemin, de créer des liens étroits. Avec une réalisation sensorielle insuffisante, des troubles anxieux ou paniques se forment progressivement.
Des états mixtes de dépression et de détresse émotionnelle surviennent chez les personnes présentant des combinaisons de vecteurs visuels et auditifs.
Il n'est pas facile pour les propriétaires de ces propriétés de se comprendre; d'énormes contradictions internes surgissent. Sans les gens, c'est triste et solitaire, mais avec eux, c'est vide de sens et vide. On aimerait un mot gentil - enfin, au moins de quelqu'un, alors il y a de la haine pour tout le monde en général.
Plus vous vous sentez mal, moins cela correspond à l'idée de la façon dont vous avez été créé. La question de savoir comment faire face à la dépression n'est décidée que par la réalisation de son destin. Puis les mauvaises conditions disparaissent. Comment faire?
Étape 3. Éliminez les obstacles à la normalité
Dans un état grave, toutes les tentatives de «vie normale» ont déjà été épuisées. Vous avez labouré des routes dans cette direction il y a longtemps. Mais je n'ai trouvé aucun sens ni aucune réponse dans ce monde. À un moment donné, vous rencontrez un certain obstacle - l'incapacité d'aller de plus en plus loin - et vous vous retrouvez dans un cercle vicieux. Et puis les conditions difficiles elles-mêmes ne donnent pas "vivre normalement". Où irez-vous si vous en avez assez des gens, tordus par leurs sourires et leurs rires, leurs valeurs terre-à-terre et stupides provoquent la haine? Ou il n'y a tout simplement aucune force pour bouger un bras ou une jambe. Vous ne pouvez tout simplement pas franchir le seuil.
Lorsqu'une personne dans un tel état se rend chez les médecins, on lui prescrit un traitement médicamenteux qui normalise la biochimie du cerveau pendant un certain temps. Les conditions graves reculent temporairement. À l'avenir, les médecins mèneront des conversations destinées à diriger le patient vers les gens.
Lorsqu'on leur demande comment gérer la dépression à l'avenir, les patients reçoivent généralement une recommandation: «Trouvez quelqu'un à qui prendre soin, faites attention à ceux qui sont plus mal lotis, ne restez pas seuls».
Les porteurs du vecteur visuel essaient vraiment d'utiliser ce moment pour sortir dans les gens, car construire des liens spirituels et émotionnels est leur désir naturel.
Mais l'établissement de liens émotionnels nécessite une ouverture d'esprit d'une personne, dont elle n'est pas toujours capable. En vous ouvrant à votre âme, vous pouvez atteindre une certaine limite, puis craindre. Et c'est tout, le début d'une nouvelle série d'états d'anxiété ou de panique a déjà été posé. Le fait est que dans le vecteur visuel, il peut y avoir des traumatismes de l'enfance, qui ont enregistré l'état de peur chez l'enfant. Par conséquent, il vous suffit de trouver la racine, la relation de cause à effet de vos phobies, crises de panique, états d'anxiété, afin de vous en débarrasser pour toujours.
Le problème est qu'un ingénieur du son qui est sorti de l'impuissance totale avec la drogue peut tenter de mettre fin au suicide. Après tout, le sens de la vie n'a pas été trouvé, la question «pourquoi suis-je» n'a pas reçu de réponse.
Pour comprendre cette «obscurité renversée» qui possède votre âme, vous avez besoin d'un outil. Cette connaissance de la structure de la matrice mentale à huit dimensions, où le vecteur sonore joue un rôle dominant, a le plus grand volume. Bien que cette connaissance ne soit pas là, la divulgation de sens ne se produit pas, il n'y a pas de réponses et les pensées suicidaires reviennent.
La gravité de la condition est aggravée chez ces spécialistes du son qui, dans leur enfance, ont été traumatisés par des cris, des mots abusifs et des significations dans le discours d'adultes importants. Pour une audition particulièrement sensible, il s'agit d'un dommage insupportable, et l'enfant «s'en retire». Le plein contact avec le monde extérieur ne se développe pas, et un sentiment de confort ne survient qu'avec soi-même.
C'est pourquoi la plupart des patients retournent chez leur médecin après un certain temps. En soi, le traitement médicamenteux soulage la condition actuelle, mais ne résout pas le problème. Afin de ne plus jamais vous demander comment faire face à la dépression, vous devez vous débarrasser complètement de tous les psychotraumatismes et de leurs conséquences et obtenir des connaissances précises sur le fonctionnement de votre psyché, comment réaliser vos capacités.
Étape 4. Obtenez une aide complète
Comment faire face à la dépression et à l'apathie par vous-même et que faire des troubles émotionnels - la formation de Yuri Burlan "Psychologie du système-vecteur" vous le dira. Il révèle la structure des huit vecteurs de notre inconscient (psyché). Avec son aide, vous pouvez résoudre divers problèmes de manière intégrée:
- Soulage la dépression et l'anxiété. La biochimie du cerveau change du fait qu'une personne révèle les causes des troubles psychosomatiques et ne se bat pas seulement avec les conséquences. Toute l'évolution de votre psychisme est disposée sur les étagères (y compris l'enfance), les conséquences de tout traumatisme sont supprimées.
- Obtenez une divulgation exhaustive de tous vos talents, qualités et propriétés naturels, ce qui vous donne la possibilité de les utiliser correctement. Lorsque la réalisation d'une personne atteint son maximum, les mauvais états ne reviennent pas.
- Obtenir un outil de cognition unique, sans lequel une vie bien remplie dans le monde moderne est inaccessible. C'est la connaissance de la manière dont la matrice à 8 dimensions du psychique, l'inconscient collectif, est arrangée. À l'intérieur de la conception et de la structure de la forme de vie collective (l'humanité), il y a une réponse pour chacun de nous: quel est notre but, comment prendre notre place dans ce monde.
- Si nécessaire, vous pouvez vous faire aider par un spécialiste qualifié (psychiatre, neurologue, psychologue). Le fait est qu'une dépression sonore prolongée peut entraîner des perturbations persistantes et profondes de la biochimie cérébrale. Parfois, vous ne pouvez pas vous passer de médicaments temporaires. Seul un médecin peut déterminer ce besoin. Vous pouvez poser une question à un spécialiste compétent dès maintenant dans la section "Question-Réponse" de la page principale du portail.
Les premiers pas pour comprendre vos états lors de la formation en ligne gratuite "Psychologie des systèmes-vecteurs" par Yuri Burlan.
