Comment calmer ses nerfs
Quand les choses ne se passent pas comme nous le voulions, nous devenons nerveux et ennuyés. Il semble que les gens et les circonstances nuisent délibérément et interfèrent avec nos plans. Comment pouvez-vous garder votre sang-froid ici?
Je suis un lac calme, calme … Calme. Calmer. Ne me laisse pas tomber!
75 kilomètres de nerfs scintillent chez une personne comme des fils électriques fermés. Carnies en lui-même. Comment calmer les nerfs et acquérir une immunité aux situations stressantes, montrera la formation "Psychologie du système-vecteur" par Yuri Burlan.
Quand les choses ne se passent pas comme nous le voulions, nous devenons nerveux et ennuyés. Il semble que les gens et les circonstances nuisent délibérément et interfèrent avec nos plans. Comment pouvez-vous garder votre sang-froid ici?
Comment calmer vos nerfs à la maison - trois étapes vers le confort intérieur:
- Prenez conscience de votre nature sensible et des causes du stress.
- Voyez la situation plus profondément en changeant l'angle de perception.
- Augmenter la résistance au stress en comprenant les lois générales de l'interaction avec les gens.
La meilleure façon de détendre votre pétillant de nerfs est de voir une image objective de ce qui se passe.
Comment calmer les nerfs dépend de la cause du trouble
Certains ont un tic nerveux, certains ont des crises de colère, certains ont le syndrome du côlon irritable avant des événements importants et certains détestent tout simplement les gens. Lorsqu'elle est correctement déchiffrée, notre réaction à une situation difficile devient également un indice sur la façon d'y faire face.
Les vieux remèdes populaires ne peuvent être sauvés de tous ces problèmes. Avec la surcharge psycho-émotionnelle moderne, une manière moderne de résoudre le problème est nécessaire. Les sédatifs calment pendant un certain temps non seulement les nerfs, mais aussi les désirs d'une personne. Les désirs sont «pacifiés» par l'agripaume et l'insatisfaction à l'égard de la vie grandit. Et à un moment donné, le mécanisme de retenue tombe en panne et entraîne un stress encore plus grave.
Pour trouver une méthode simple pour soulager le stress rapidement et efficacement, vous devez comprendre les causes psychologiques de votre tension nerveuse.
Je m'énerve, je tombe en panne, je crie - que faire?
Voici un plan clair, un calcul, une estimation des coûts, mais tout d'un coup, tout va de haut en bas, et vous devez perdre du temps et de l'argent de manière imprévue. Les nerfs dans une telle situation sont perdus dans la même proportion que d'autres ressources précieuses. Et tout cela parce que les propriétaires du vecteur de la peau réagissent particulièrement brusquement lorsque quelqu'un empiète sur leur situation financière, leur statut et leurs précieuses secondes.
Agile, adroit et entreprenant extrêmement ennuyeux quand, à cause de la lenteur de quelqu'un, ses plans s'effondrent. Et maintenant, la patronne, assoiffée d'un résultat immédiat, s'effondre sur un subordonné lent, et la mère qui traverse la vie à grande vitesse en vain pousse l'enfant coincé dans ses pensées.
Surtout, cela me fait chier que peu importe comment vous les secouez, peu importe comment vous criez, la question n'avance pas plus vite.
Avec un tel stress, le corps du propriétaire du vecteur cutané semble vouloir ajuster le «perdu dans le temps» par son propre rythme. Soit les yeux se contractent, puis les mains tremblent, puis les doigts frappent involontairement le claquette sur la table.
Comment évacuer le stress et calmer ses nerfs à la maison et au travail?
Une personne avec un vecteur de peau est mieux équilibrée par sa propre organisation. Les routines quotidiennes, l'autodiscipline et la structuration du temps aident le gestionnaire naturel de sa vie à tirer le meilleur parti de ses situations planifiées. Mais la dextérité et l'ingéniosité personnelles sont impuissantes lorsque les autres ne donnent pas de résultats. Le meilleur vaccin contre une dépression nerveuse lors des interactions avec les gens est de savoir à l'avance de quoi l'autre personne est capable, et grâce à cela, construisez adroitement votre travail et votre vie personnelle, sans ralentir dans les virages à cause de quelqu'un.
La psychologie des vecteurs système vous permet de voir une personne de l'intérieur après seulement quelques minutes de communication. Cela signifie que si, par exemple, vous recrutez du personnel pour un poste qui nécessite des décisions rapides, vous ne prendrez plus une personne naturellement lente. Et si vous cherchez vous-même un emploi, vous verrez clairement les offres d'emploi qui vous conviennent. Le stress sera réduit au minimum pour les deux parties.
Mais qu'en est-il de nos proches qui ne cherchent qu'à ébranler nos nerfs, parce que nous ne les choisissons pas pour nous-mêmes en fonction de vecteurs appropriés? Avec des connaissances systémiques, même si une mère à la peau claire et stricte obtient un bébé au son anal flottant dans des abstractions, elle trouvera rapidement la bonne approche pour lui sans gaspiller ses nerfs et ruiner le développement de l'enfant avec un cri irrité.
J'ai peur et je m'inquiète pour une raison quelconque - comment calmer mes nerfs à la maison?
Pour les personnes particulièrement fragiles, toute nouvelle situation est un facteur de stress. Il est important de ne pas perdre la face. Avant chaque événement, la peur de la disgrâce est entravée. Un examen, une interview, une prise de parole en public et parfois un simple coup de téléphone sont assommés. Le cœur bat dans toutes les parties du corps, les mains transpirent, les jambes se raidissent, le don de la parole disparaît.
La nature a créé des personnes avec un vecteur anal comme perfectionnistes. Mais il leur est difficile de s'adapter à une situation inconnue. Ces personnes ont besoin de ressentir un soutien sous leurs pieds et le soutien de leur entourage. Si ni l'un ni l'autre ne le sont, vous voulez vous cacher dans un coin. Et si une personne a également un vecteur visuel, l'anxiété peut couvrir sa tête.
Connaissant vos qualités vectorielles, vous pouvez minimiser la tension nerveuse dans toutes les situations:
- Préparez-vous soigneusement à l'avance. Professionnalisme, qualité et mémoire phénoménale sont trois baleines de calme pour les propriétaires du vecteur anal,
- Concentrez-vous émotionnellement sur l'interlocuteur, les auditeurs. Les propriétaires du vecteur visuel sont les personnes les plus sensibles au monde, capables de lire les nuances subtiles des états des autres. De cela, une sympathie mutuelle naît, et l'excitation et l'incertitude se dissipent.
Tout ce qu'il faut pour cela, c'est comprendre les gens et comprendre les bases de l'interaction les uns avec les autres.
Se voir dans un autre est la cécité des neiges
Dans nos relations avec les gens, nous sommes comme des nouveaux venus dans le karting - nos voitures frappent encore et encore. Maintenant tu t'es écrasé sur le côté, puis ils t'ont percuté par derrière. Le niveau de tension dans la société est tel que chaque mot ou poussée accidentelle peut être une condition préalable à une escarmouche verbale et à une augmentation du degré de tension nerveuse.
Nous blâmons les autres ou le destin pour notre manque de bonheur. Mais il y a un hic ici.
La principale raison de la nervosité est que les gens ne font pas ce que nous voulons. Je ne peux pas communiquer efficacement. Après tout, nous regardons l'autre personne comme nous-mêmes mal. Et il est juste différent, avec une psyché différente, et en plus, il veut la sienne, et pas la nôtre.
Pouvoir interagir = renforcer son système nerveux
La meilleure façon d'acquérir une excellente résilience au stress est de se comprendre soi-même et les autres. C'est ce que donne la formation «Psychologie système-vecteur» de Yuri Burlan. Dans le même temps, la perception des actions des autres change, elles ne provoquent plus d'irritation, le calme intérieur et la joie de communiquer avec eux apparaissent. L'état stressant ne se produit tout simplement pas.
Alors, non pas en théorie, mais au plus profond de l'âme, on sent que le monde n'a rien contre nous. Dans le métro, les gens nous poussent et nous gênent pas parce qu'ils veulent nous faire du mal. Ils ont juste besoin de monter eux-mêmes dans la voiture, d'en sortir ou de ne pas tomber. Une personne sombre ressemble à ceci - parce qu'il se sent lui-même mal. Cela signifie qu'il n'est tout simplement pas capable de partager de bonnes émotions avec les autres.
Nous ne pensons tous qu'à nous-mêmes. Et nous devenons nerveux lorsque les autres, pour une raison quelconque, ne pensent pas à nous.
Avec la pensée systémique, il devient facile pour nous de donner à l'autre personne un sentiment inhabituel - l'absence d'aversion et d'hostilité. A partir de cette préoccupation invisible, le degré de tension nerveuse diminue immédiatement des deux côtés.
Jusqu'à ce que des nerfs brisés vous mènent à une querelle déraisonnable, à un renvoi irréfléchi, à un divorce déchirant, à l'éloignement de votre propre enfant, à une solitude totale - inscrivez-vous à la formation gratuite «System-Vector Psychology» de Yuri Burlan afin de profiter de l'interaction avec les gens, pas de stress.
