Comment s'accorder psychologiquement à la perte de poids. Négocier avec votre propre corps
Insatisfaction constante, stress - et nous commençons à manger de plus en plus souvent. Pour rendre le plaisir de la nourriture plus fort et durer plus longtemps. Pour aplanir d'une manière ou d'une autre la gravité de la souffrance. Se faire plaisir avec au moins quelque chose …
Je n'aime pas mon reflet dans le miroir. Je veux être en forme et mince. Je fais un régime, puis je m'effondre. Peut-être que ce n'est pas seulement une question de calories et d'exercice? Je veux comprendre comment m'accorder psychologiquement pour perdre du poids, pour ne pas manger plus que nécessaire et obtenir un résultat de haute qualité.
Des milliers d'hommes et de femmes rêvent de perdre du poids. S'efforçant de devenir minces et attrayants, ils prennent d'assaut les gymnases et les spas, mangent les programmes de nutrition scientifique les plus modernes, étudient la psychologie de la perte de poids et suivent les tendances dans le domaine de la perte de poids et des modes de vie sains. Certains obtiennent de bons résultats et peuvent même les conserver. Quelqu'un ne réussit pas. Quelqu'un ne peut toujours pas commencer et ne croit pas au succès.
Comment trouver le régime même, les exercices mêmes ou les moyens très psychologiques de perdre du poids qui vous aideront? Comment ne pas se tromper dans la mer infinie de recommandations, des aliments miraculeux qui brûlent les graisses et vous rendent mince et attrayant? Après tout, vous pouvez lire de nombreux livres psychologiques sur la perte de poids, mais vous ne pouvez toujours pas faire face au problème.
Surpoids et psychologie: pourquoi on mange beaucoup
Nous voulons tous, quels que soient notre sexe, notre âge et notre poids, recevoir des émotions positives de la vie. Cependant, notre vie est diverse: elle a des hauts et des bas, des joies et des peines. Et si quelque chose ne va pas, alors le moyen le plus simple et le plus simple de se faire plaisir est à portée de main: c'est la nourriture.
Insatisfaction constante, stress - et nous commençons à manger de plus en plus souvent. Pour rendre le plaisir de la nourriture plus fort et durer plus longtemps. Pour aplanir d'une manière ou d'une autre la gravité de la souffrance. Se faire plaisir avec quelque chose.
C'est pourquoi, lors des entraînements de perte de poids psychologique individuels ou en groupe, une attention particulière est accordée à la recherche d'une activité intéressante pour vous-même qui donnerait des émotions positives et détournerait l'attention des pensées sur la nourriture.
C'est la psychologie de la dépendance alimentaire: comprendre ce qui ne va pas dans notre vie et trouver quelque chose de plus intéressant que la nourriture, quelque chose qui remplira notre vie de joie et de plaisir.
Tout serait bien s'il était possible de déterminer rapidement et précisément ce qui nous captivera tellement qu'il supplante les conséquences du stress quotidien, normalise notre besoin de nourriture. Est-il possible de résoudre ce problème non par la force brute? Après tout, toutes les personnes sont différentes dans leurs qualités intérieures et leurs désirs.
Mince ou épais? Quelle est votre réaction au stress
La solution à ce problème est fournie par la psychologie du système-vecteur de Yuri Burlan. La psychologie système-vecteur distingue tous les êtres humains selon huit vecteurs qui, à la naissance, nous confèrent certaines caractéristiques mentales. Ces traits internes se manifestent dans l'apparence, le caractère, dans la sphère des intérêts humains, ainsi que dans son attitude envers la nourriture.
Comme vous le savez, tout le monde ne saisit pas le stress, certains au contraire perdent l'appétit et perdent encore plus de poids.
La psychologie des vecteurs systémiques explique qu'il existe des personnes qui, par nature, sont capables de se limiter naturellement et sans douleur à la nourriture, de ne choisir que des aliments sains et de mener une vie saine. De plus, même pour recevoir satisfaction du fait même de la limitation. Dans la psychologie système-vecteur de Yuri Burlan, ils sont définis comme les propriétaires du vecteur de peau. Leur réaction au stress et à l'insatisfaction est un refus total de manger et des problèmes de peau.
La principale cause de malheur chez les autres types de personnes est la dépendance psychologique à la nourriture et aux sucreries. Plus ils essaient avec diligence de se limiter dans leurs plats préférés, plus le stress est élevé, plus ils sont attirés à «saisir» le stress. Et quand ils "s'effondrent", ils se sentent coupables, se grondent par manque de caractère et de volonté.
Ce sont des personnes qui, selon la définition de la psychologie des vecteurs systémiques, ont le soi-disant vecteur anal. Ces personnes n'ont pas la capacité naturelle de limiter, mais elles ont de la volonté. Pour eux, un régime est une véritable torture qui ne donne aucun résultat, si ce n'est le sentiment de culpabilité et une foule d'autres complexes.
Et ils sont les premiers à prendre des kilos en trop: en raison d'un métabolisme lent inné, d'une capacité naturelle à s'accumuler et d'un manque de désir naturel de restreindre.
Appelées à accumuler de l'expérience et des connaissances pour les transmettre aux générations futures, ces personnes, en l'absence d'un contenu complet au travail et dans la famille, commencent à accumuler des kilogrammes. Par conséquent, les méthodes proposées par les personnes à la peau mince à partir des pages de livres, de magazines, de l'écran de télévision ne peuvent pas être efficaces pour eux.
Remplacement de la nourriture
La psychologie système-vectorielle de Yuri Burlan affirme: si vous trouvez d'autres moyens de vous remplir et de profiter de la vie, vous pouvez naturellement vous débarrasser de toute dépendance alimentaire et ramener votre poids à la normale. En effet, la joie de combler les désirs est incomparablement plus forte que le plaisir de la glace même la plus délicieuse, qui part immédiatement après avoir été consommée.
En comprenant vos vecteurs, vous pouvez facilement vous connecter à la perte de poids et vous débarrasser de l'excès de poids. Vous connaîtrez exactement les caractéristiques de votre corps, votre «je»: à la fois mental et physiologique. Vous verrez vos forces et n'essaierez pas de vous ajuster aux normes des autres. Vous comprendrez exactement la raison de votre dépendance alimentaire: ce qui vous manque exactement dans la réalité et comment l'obtenir. Alors le désir de trop manger disparaîtra tout simplement.
Voici quelques-uns des résultats de ceux qui ont déjà parcouru ce chemin:
«Je me suis réveillé et je me suis endormi avec la pensée du chocolat - la journée a commencé avec une grande barre - maintenant je m'en souviens de moins en moins et je ne me régale que parfois - le désir du martyr et la dépendance malade aux sucreries ont disparu … Le poids part lentement mais sûrement … parfois un peu -Retourne légèrement … mais le résultat global est de moins 5 kg! C'est en ne faisant rien …"
Irina P., administratrice du théâtre dramatique Lire le texte intégral du résultat
"J'ai perdu 18 kg, j'ai presque retrouvé mon poids naturel."
Eva Bolbachan, linguiste Lire le texte intégral du résultat
«Comment j'ai perdu 32 kilos en 9 mois… Avant l'entraînement, il y avait un terrible manque de plaisir dans la vie, une profonde dépression et une absence de tout désir. Le principal moyen d'obtenir au moins un peu de plaisir était le désir obsessionnel de manger. Il y a énormément. Et je ne pouvais rien faire avec ce désir. Après la formation en psychologie systémique des vecteurs, j'ai pris vie, ému, des désirs sont apparus, et l'opportunité de satisfaire ces désirs est apparue. En conséquence, la faim obsessionnelle a disparu, a commencé à manger moins, à bouger plus, les choses dans la vie ont augmenté, en quelque sorte tout a commencé à tourner. Et le poids a commencé à disparaître …"
Vladimir P., économiste informatique Lire le texte intégral du résultat
Comment changer le goût du chocolat en goût de la vie est décrit en détail dans les conférences en ligne gratuites sur la psychologie systémique des vecteurs par Yuri Burlan. Pour participer, inscrivez-vous en utilisant le lien:
