Dépression et sommeil dans la vie d'une personne moderne
Si une personne avec un vecteur sonore ne réalise pas ses talents naturels et ses inclinations, ne trouve pas de réponses à des questions profondes sur l'ordre mondial, alors tôt ou tard, elle commence à plonger dans de mauvais états. Au fil du temps, ils se transforment en une véritable dépression prolongée. Mais comment la dépression et le sommeil sont-ils directement liés?
Les pensées obsessionnelles ne vous permettent pas de vous endormir, et les maux de tête constants vous épuisent à l'état de légume? Ou vice versa - dormez-vous 16 heures par jour et n'arrivez pas à dormir suffisamment? Dans cet article, nous allons vous montrer comment la dépression et le sommeil sont liés. Lisez jusqu'au bout pour combattre avec succès l'insomnie et la somnolence excessive.
Pour «synchroniser les montres» ou, en d'autres termes, ramener les pensées à un dénominateur commun, analysons d'abord le terme «dépression» populaire aujourd'hui. Qu'est-ce que c'est vraiment, comment et avec qui survient-il?
Dépression, sommeil et tout ce qui y est lié
Ainsi, la dépression est généralement appelée un état d'esprit dépressif à long terme d'une personne. Lorsque nous sommes déprimés, nous réfléchissons généralement à la manière d'améliorer l'équilibre mental fragile et à revenir rapidement à l'état habituel de confort intérieur. La dépression perturbe le sommeil, se manifestant par des sentiments de désespoir, d'apathie et, bien sûr, de dépression.
«Je ne veux rien du tout. Les yeux sont vides. Je suis tourmenté par mon vide, il n'y a pas du tout de désirs, tout est fait uniquement parce que c'est NÉCESSAIRE! Je veux juste dormir et ne pas être touché par personne. Mon sommeil obsessionnel est-il lié à la dépression?"
L'insomnie et la dépression et la dépression et la somnolence, comme deux frères, vont toujours de pair. Dans un cas, dormir avec la dépression devient obsessionnel à un point tel qu'une personne dort 12 à 16 heures par jour. En même temps, il ne dort toujours pas assez, il se sent déprimé et ne craint pas de dormir même pendant la journée. Dans le second cas, la dépression provoque un mauvais sommeil, c'est-à-dire qu'elle donne lieu à de l'insomnie. Il n'y a rien de bon ici non plus, car tout le monde n'est pas capable de marcher brisé toute la journée et même de travailler.
Les symptômes d'une véritable dépression persistante sont à peu près les mêmes pour tout le monde. C'est de l'apathie, un sentiment d'absence de sens de la vie. Sentiment de vide intérieur et de désespoir. Et dans les cas particulièrement graves, des pensées suicidaires. Et bien sûr, la dépression affecte le sommeil: chez certaines personnes elle va dans le sens d'une somnolence constante, chez d'autres elle va dans le sens de l'insomnie.
Que faisons-nous lorsque nous avons une question aiguë de savoir comment améliorer le sommeil dans la dépression? Bien sûr, nous recherchons des avis d'autres personnes sur Internet. Nous essayons de comprendre s'il y a un besoin de traitement, et en général pourquoi le sommeil est perturbé pendant la dépression?
Les réponses à ces questions sont données par System-Vector Psychology de Yuri Burlan - la dernière science de la psychologie humaine.
Pour qui dépression et sommeil vont de pair?
La psychologie systémique des vecteurs suggère qu'une dépression persistante sévère accompagnée de troubles du sommeil ne survient que chez un certain type de personnes. Ce sont des personnes avec un vecteur sonore. Ces personnes ne représentent que 5% de la population mondiale et elles ont des talents innés spéciaux, pourrait-on dire. Malheureusement, ne se comprenant pas, ils plongent souvent dans la dépression et le sommeil. Plus précisément, les problèmes de sommeil deviennent leur malédiction.
«Je suis surtout préoccupé par ma somnolence, mon apathie et mon refus de faire les tâches ménagères. Pendant la journée, je dors constamment, la nuit, je ne peux pas m'endormir pendant longtemps et le matin, je ne veux pas me réveiller. Nous avons eu ces interruptions de sommeil et une dépression constante …"
Une personne avec un vecteur sonore a l'oreille la plus sensible du monde. Il est incroyablement sensible à entendre et distingue non seulement les sons qui l'entourent, mais aussi les subtilités dans l'intonation des mots prononcés, ainsi que les nuances de leur sens. Le propriétaire de l'intellect abstrait le plus puissant - il est capable de se trouver non seulement dans la musique, mais aussi dans la science. Après tout, la tendance naturelle d'un ingénieur du son est de comprendre «comment tout fonctionne», de découvrir quel est le sens de la vie humaine et l'idée de l'existence humaine.
Les étudiants des universités de physique et de mathématiques, d'où proviennent d'éminents scientifiques. Les ingénieurs de la défense développent des armes à la pointe de la technologie. Les programmeurs et autres "informaticiens" créent une nouvelle réalité. Ce sont tous les propriétaires du vecteur sonore. Mais ont-ils tous du mal à dormir et à lutter contre la dépression?
Nous assistons en temps réel aux ingénieurs du son les plus performants - ce sont Mark Zuckerberg, le créateur de Facebook, Elon Musk, l'inventeur de la voiture électrique Tesla, et bien sûr, Bill Gates et bien d'autres.
Ces personnes se sont retrouvées dans leur profession et travaillent, comme on dit, «au maximum». Ils ne sont probablement pas conscients des problèmes de sommeil et de la dépression. Mais qu'arrive-t-il à un ingénieur du son qui ne s'est pas retrouvé dans la vie?
Dépression et sommeil d'un point de vue scientifique
Si une personne avec un vecteur sonore ne réalise pas ses talents naturels et ses inclinations, ne trouve pas de réponses à des questions profondes sur l'ordre mondial, alors tôt ou tard, elle commence à plonger dans de mauvais états. Au fil du temps, ils se transforment en une véritable dépression prolongée. Mais comment la dépression et le sommeil sont-ils directement liés?
Les intérêts des gens ordinaires sont complètement tournés vers le monde extérieur, et seul l'ingénieur du son est concentré sur lui-même. Les enfants sains à l'école «volent dans les nuages» et sont perçus par les enseignants comme inattentifs. Mais ce n’est pas le cas. Le bébé sonore est le plus concentré de tous. Seulement, il ne se concentre pas sur des leçons «stupides», mais sur ce qui est le plus important pour lui - sur ses pensées et ses états internes.
Il cherche à se connaître, sa psyché. Et lui seul sépare ses pensées, ses idées et son corps physique. Le corps est parfois perçu par l'ingénieur du son comme une sorte d'attribut gênant qui l'empêche de s'envoler vers les hauteurs étincelantes du vrai sens et de la pure connaissance. Pour cette raison, il y a une certaine dualité dans la conscience de la personne sonore. Ceci est mon corps, et ceci est mon esprit, c'est-à-dire «je».
Si une personne saine est socialisée et trouve sa place dans la société, elle n'a aucun problème de sommeil et de dépression. Mais que se passe-t-il lorsque son puissant intellect commence à tourner au ralenti?
Dépression et sommeil: 1. Somnolence excessive
Les gens qui l'entourent et en général le monde qui les entoure commencent à agacer l'ingénieur du son et à faire souffrir: avec des sons forts, une vanité dénuée de sens et des conversations terre à terre. Et même le corps ne fait que commencer à interférer avec lui, car il doit d'une manière ou d'une autre être nourri, habillé et maintenu au moins dans un état minimalement décent.
«Tout le monde tremble et veut quelque chose de moi: laver, manger, enfin, aller au magasin. Et je rêve de me rendormir. Je souffre de dépression chronique depuis longtemps. Je veux dormir tout le temps, même quand j'ai dormi pendant 12 à 13 heures pendant plusieurs jours d'affilée. Comment la dépression et le sommeil sont-ils liés? Je ne sais pas quoi faire…"
Dans cet état, l'ingénieur du son souffre à la fois de dépression et de somnolence. Il s'endort comme un salut de l'existence physique, ce qui lui apporte de la douleur. Commence à dormir 16 heures par jour, mais ne dort pas suffisamment. Sentez-vous lent et submergé toute la journée. Ressentir l'insignifiance de cette vie et le désespoir de leur existence dans ce monde.
La vie perd ses couleurs et une personne cesse de faire la distinction entre le rêve et la réalité. C'est une véritable dépression sonore qui perturbe le sommeil. Le soundman associe toutes les mauvaises conditions et tous les troubles à son corps. Il semblait qu'il n'y aurait pas de lui - il n'y aurait pas de tourment associé à l'accès quotidien au monde physique, au travail, à la communication avec les gens, etc.
Le corps est la source de la souffrance et vous ne pouvez vous en débarrasser que pendant le sommeil. C'est ce que ressent l'ingénieur du son. Avec une dépression prolongée, qui peut durer des mois ou des années, une personne pense à se débarrasser de son corps - suicide. Il est tellement fatigué de ces conditions difficiles et désespérées.
Dépression et sommeil: 2. Insomnie chronique
Un énorme potentiel intellectuel et une puissante intelligence abstraite ont été donnés à l'ingénieur du son depuis sa naissance pour une raison. C'est un outil à utiliser dans la vraie vie. Et comme tout outil réel, il «rouille» aussi s'il n'est pas régulièrement utilisé pour son usage prévu.
«Je suis constamment dans un état brisé. Je me couche tard, mais je me réveille très tôt et je n'arrive plus à dormir. La dépression écrase et une courte sieste n'aide pas vraiment à redonner de la force. Récemment, cela s'est ajouté à la terrible mélancolie et au sentiment de désespoir dévorant …"
De nous tous, seul un ingénieur du son sait et aime vraiment concentrer son esprit: résoudre un problème scientifique complexe, écrire un algorithme dans un programme informatique, construire l'harmonie nécessaire, lors de l'écriture de musique. Dans ce cas, le cerveau fonctionne à "tout 100", pour lequel l'ingénieur du son reçoit une récompense bien méritée sous la forme d'un sentiment de plénitude et de profonde satisfaction.
Cependant, si l'ingénieur du son de son enfance n'a pas appris à concentrer son esprit, il est peu probable qu'il évite les troubles du sommeil sur fond de dépression à un âge plus avancé. Au lieu de développer la capacité de concentrer l'esprit sur la lecture réfléchie, la résolution de problèmes et d'autres tâches abstraites, son outil «mental» commence à fonctionner sans rien faire et perd de sa netteté. Comme une lentille de télescope qui perd sa mise au point et l'objet observé commence à paraître flou.
Il semblerait que vous ne travaillez pas avec votre tête comme il se doit - et alors? Qu'est-ce que la dépression et le sommeil ont à voir avec cela, mais dans ce cas l'insomnie? Perdant la concentration constante dont il a tant besoin, la personne saine peut éprouver des maux de tête obsessionnels et s'endormir mal. Dans ce cas, l'ingénieur du son manifeste simultanément insomnie et dépression.
L'insomnie chronique dans le vecteur sonore est un indicateur qu'une personne ne pense pas, ne concentre pas son esprit sur des problèmes correspondant à son niveau d'intelligence. Comme vous pouvez le voir, la dépression et le manque de sommeil ont une relation directe de cause à effet.
Comment établir le rythme de vie habituel et retrouver un sommeil sain? Plus d'informations à ce sujet plus tard.
Privation de sommeil pour la dépression
Il est évident que toute personne saine tombée dans le piège d'une dépression prolongée n'est pas prête à accepter simplement sa position. Essayant de comprendre pourquoi le sommeil est perturbé et comment remettre la tête en place, nous allons en ligne à la recherche du salut. On y trouve de nombreuses réponses de personnes qui ont été confrontées au même problème.
«C'est toujours mauvais après le sommeil, surtout pendant la journée. Je ne peux pas rester éveillé, je m'éteins, mais je me réveille - un tel état dépressif, pas de force, tout est dégoûtant. On a l'impression que le sommeil ne fait qu'intensifier la dépression …"
La médecine moderne propose différents traitements pour les troubles du sommeil. Dans les articles dédiés à cela, nous voyons divers conseils sur la façon d'améliorer le sommeil pour la dépression. Les plus courants sont de boire des infusions apaisantes à base de plantes (ou d'utiliser d'autres remèdes populaires contre la dépression), de se promener au grand air avant de se coucher, d'utiliser le lit uniquement pour dormir et de ne pas s'allonger dessus pour ne pas l'associer. avec vigilance. Le yoga pour la dépression et bien d'autres moyens sont proposés. Cependant, les conseils standards qui circulent sur Internet, même sous la forme d'articles scientifiques sérieux, ne suffisent pas à vaincre en toute confiance les problèmes de sommeil.
Pour les formes plus sévères de troubles du sommeil, il est suggéré de consulter un spécialiste, de suivre un cours de psychothérapie avec traitement médicamenteux simultané. La privation de sommeil est considérée comme l'un des moyens les plus efficaces d'éliminer l'effet de la dépression sur le sommeil.
La privation de sommeil pour dépression est une méthode pour arrêter de dormir partiellement, par exemple 1 à 2 nuits par semaine. On pense que la privation de sommeil contrôlée peut soulager les symptômes de dépression et d'apathie. À en juger par les critiques de personnes vivantes sur Internet, cette méthode aide parfois à restaurer un sommeil sain, mais ne résout pas la cause même de la dépression. De plus, cette méthode ne répond pas à la question clé - pourquoi le sommeil est perturbé?
Comment améliorer le sommeil pour la dépression?
Comme mentionné ci-dessus, la psychologie du système-vecteur de Yuri Burlan fournit des réponses complètes à toutes les questions liées à la dépression et au sommeil. Il est possible d'obtenir toutes les informations sur les causes des troubles du sommeil, d'apprendre à restaurer le rythme de vie antérieur sans insomnie ni dépression. Des milliers de personnes ont déjà reçu leur résultat et se sont à jamais débarrassées des états opprimés dans le vecteur sonore. Voici comment ils le disent dans leurs critiques:
La formation fournit des connaissances approfondies qui vous permettent de comprendre avec précision comment améliorer le sommeil dans la dépression. Il fournit également des outils actifs qui vous permettent de briser indépendamment le cercle vicieux de la dépression prolongée et du sommeil.
La dépression et le manque de sommeil sont des adversaires trop sérieux pour faire face en se promenant avant de se coucher, en aérant la pièce ou en étant privé.
Pour un résultat durable, vous devez comprendre votre nature intérieure. Découvrir la présence ou l'absence d'un vecteur sonore et ne penser qu'alors à la façon de restaurer un sommeil sain pendant la dépression et à la manière de rendre le désir perdu d'une vie active.
Dépression et sommeil - et si …?
Imaginez que vous ayez déjà reçu votre résultat, réalisé vos vecteurs innés et leurs caractéristiques. Cela aidera non seulement à comprendre pourquoi le sommeil est perturbé pendant la dépression. Se comprendre vous libérera une énorme quantité d'énergie - l'énergie pour vivre. Vous comprendrez tout à coup pourquoi il vous a été si difficile de vous réveiller le matin, pourquoi les professeurs de l'école vous ont grondé pour «être suspendu dans les nuages». Pourquoi avez-vous toujours été différent de tout le monde - spécial, concentré, attentionné.
«Le sentiment de désespoir a disparu et la vie est remplie d'un nouveau sens. Les problèmes de sommeil causés par la dépression ne sont plus inquiétants. La raison même de leur apparition a tout simplement disparu."
Peut-être avez-vous toujours senti qu'il y avait quelque chose de plus que ce monde? Avez-vous pensé à qui nous sommes, d'où nous venons et où nous allons? Quel est le sens de notre vie? Et maintenant vous avez trouvé les réponses à toutes les questions qui vous tourmentent depuis longtemps. Nous avons vu les mécanismes d'apparition de leurs états apathiques et de leur dépression. Nous avons vu comment la dépression et le sommeil sont liés. Nous avons compris comment rétablir l'équilibre autrefois perdu. Comment ne plus ressentir la souffrance, mais vivre une vie épanouie et heureuse.
S'il arrivait que vous ayez choisi le mauvais chemin - que vous ayez choisi la mauvaise profession ou que vous ne pouviez pas vous retrouver pleinement dans la vie, alors avec une compréhension de vous-même, des perspectives complètement nouvelles s'ouvrent devant vous. Travaillez pour votre propre plaisir. Réalisez-vous où vos talents innés vous donneront un avantage et se manifesteront sous la lumière la plus bénéfique. Vivez pour que les questions sur les troubles du sommeil pendant la dépression ne vous dérangent plus.
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