Un stress qui n'existe pas
"Stress!!! Savez-vous combien de personnes meurent de stress?! Je declare la guerre! Le stress est une maladie! Et je suis son guérisseur! " - si vous n'avez pas vu cet épisode de la série humoristique "IT people", je le recommande. Surtout si vous êtes stressé.
"Stress!!! Savez-vous combien de personnes meurent de stress?! Je declare la guerre! Le stress est une maladie! Et je suis son guérisseur! " - si vous n'avez pas vu cet épisode de la série humoristique "IT people", je le recommande. Surtout si vous êtes stressé. Cela vous détendra et vous préparera à lire cet article. Parce que le stress - qu'il s'agisse de stress psychologique ou physique - n'est pas drôle. Et gérer le stress n'est pas facile.
«Stress nerveux», résume habituellement le médecin en haussant les épaules. Comme, que voulez-vous, maintenant chaque premier est soumis à des situations stressantes. Le stress est le fléau du 21e siècle, et tout le monde n'a pas la capacité d'adaptation pour suivre le paysage en évolution rapide.
Est-ce vraiment tout ce que la psychologie a à dire sur la façon de gérer le stress?
Du point de vue de la médecine, le stress est la réponse du corps à toute demande du paysage, dans laquelle l'homéostasie du corps et l'état du système nerveux sont perturbés. Peu importe que la cause du stress soit positive ou négative: si la pression ne correspond pas à vos ressources, le corps est stressé, et c'est déjà extrêmement désagréable. Mais la psychologie du stress est beaucoup plus complexe. Par conséquent, pour comprendre comment se débarrasser du stress nerveux, vous devez le comprendre.
Tous les gens sont différents. De toute évidence, pour l'un - un fort stress psychologique, pour un autre - «graines». Quelqu'un a peur de s'asseoir sur un vélo, tandis que quelqu'un aime la montée d'adrénaline lors d'un saut en parachute. L'un pense aux méthodes du suicide, tandis que l'autre ne pensera tout simplement jamais à une telle pensée, toutes choses égales par ailleurs! Il est courant d'entendre qu'une personne nerveuse développera un stress plus rapidement qu'une personne calme et détendue. Mais comment déchiffrer cela, et où se situe la frontière entre la norme et les circonstances qui provoquent le stress, dans le cas de chaque personne en particulier? Et comment soulager le stress nerveux chez tous ceux qui en font l'expérience?
Comment gérer le stress? Il y a une opinion qu'il est nécessaire de gérer le stress par le repos et la relaxation maximale du corps, au pire, par un changement de circonstances. Testez l'efficacité de cette technique sur une personne qui vient de tenter de se suicider. Qu'est-ce qui ne marche pas?
Pour répondre à la question "comment faire face au stress?", Il faut en connaître la cause. Et la véritable cause du stress réside profondément dans le subconscient, de sorte qu'un psychologue qui a un ensemble standard de connaissances est incapable de l'expliquer complètement.
La psychologie des vecteurs systémiques systématise les propriétés et les réactions d'une personne en les divisant en huit directions. Dans un tel système de coordonnées, il est facile d'établir la cause première et d'effectuer les ajustements disponibles nécessaires pour soulager ou atténuer le stress.
Huit vecteurs - huit ensembles de propriétés, à partir desquels le caractère d'une personne est formé et un scénario de vie est formé. Chaque vecteur possède certaines capacités adaptatives destinées à certaines situations. Par exemple, une personne avec un type de peau de caractère, créée pour remplir le rôle spécifique d'un chasseur - léger, rapide, impétueux, flexible dans le corps et la psyché - a les capacités d'adaptation les plus élevées. Une personne avec un type de caractère anal a été créée pour un travail assidu de haute qualité, par nature, elle a une psyché rigide inflexible et une très faible capacité à s'adapter aux changements et aux nouvelles circonstances. Et ainsi de suite, chaque vecteur a ses propres caractéristiques et raisons qui provoquent un stress sévère.
À cet égard, l'une des causes les plus évidentes de stress est la différence entre la pression du paysage et les propriétés naturelles d'une personne, et cela vaut également pour la force de pression et le domaine de son application. En particulier, si une situation nécessite une réaction rapide, alors pour une personne anale, il s'agit d'un stress sans ambiguïté. La vitesse de réaction dans son cas est absente jusqu'à une totale stupeur. De même, si vous enfermez une personne de peau dans quatre murs et l'obligez à faire un travail qui demande minutie et perfectionnisme, il deviendra fou dans quelques jours, sinon plus vite. La lutte contre le stress consiste dans ce cas uniquement à changer le type d'activité.
Quant à la force de pression, c'est un indicateur qui révèle le degré de développement des propriétés vectorielles. Une personne travaille comme manager depuis un an ou deux, et tout va bien pour lui, mais jusqu'à un certain point. Dans certaines situations, le paysage exigera de lui un degré de développement légèrement supérieur, ce qu'une personne n'a pas, en conséquence - stress nerveux et renvoi.
Mettons-le sur les étagères. Les propriétés d'un vecteur peuvent être développées de différentes manières chez différentes personnes. Une personne plus développée est bien meilleure, plus longtemps «retient le stress» qu'une personne moins développée. Un "skinner" harmonieusement réalisé fait tout rapidement et efficacement - c'est un manager idéal. Un skinner moins développé (ou complètement archétypal) n'a pas un tel niveau d'organisation et dans une situation tendue abandonne plus rapidement ses positions, commence à clignoter et à faire des histoires au lieu d'agir harmonieusement, ne peut s'organiser ni lui-même ni les autres.
De la même manière, par exemple, la première pratique des étudiants en médecine est de vérifier le développement du vecteur visuel. Un «œil visuel» développé, capable de compassion pour la douleur de quelqu'un d'autre, tolère assez adéquatement la vue du sang de quelqu'un d'autre et les manifestations désagréables de maladies. Alors que pour un «spectateur» moins développé, un tel spectacle est très stressant, beaucoup ne peuvent pas le supporter, ils prennent simplement leurs documents et quittent leurs études en médecine. C'est tout le combat contre le stress.
Comme raison de stress, il convient également de noter l'incapacité d'une personne à passer rapidement à l'utilisation des propriétés d'un autre vecteur à la demande de circonstances extérieures, et, par conséquent, l'incapacité de repousser les exigences du paysage avec les propriétés correspondantes. Dans ce cas, vous devez également décider comment vous débarrasser du stress sévère. Ce problème se produit chez les personnes «polymorphes», c'est-à-dire les propriétaires de plusieurs vecteurs. Et ici, deux options sont possibles - une personne est initialement insuffisamment développée dans toutes les propriétés de ses vecteurs et n'est pas capable de les contrôler suffisamment. Ou (si nous parlons d'une personne harmonieusement développée), pour une raison quelconque, la personne était déjà sous la pression du stress et, en raison d'une pression accrue, «n'a pas fait face au contrôle», n'a pas réussi à «changer» au vecteur nécessaire pour d'autres actions (par exemple,au lieu d'une réaction cutanée rapide, il est tombé dans une stupeur anale), ce qui ne fait qu'augmenter le stress.
Un «moyen moins évident, mais non moins efficace de créer du stress» est de ne pas répondre aux besoins des vecteurs. La psychologie du système vectoriel révèle des caractéristiques supplémentaires du stress par les vecteurs, ce qui aide à comprendre comment soulager le stress nerveux. Chaque vecteur définit une personne certains désirs et besoins. Le vecteur visuel désire des émotions, des sentiments profonds, de l'amour, de la compassion. L'incapacité prolongée à satisfaire ces besoins conduit au stress, qui se traduit par des crises de colère. Le vecteur sonore est rempli d'une recherche d'un lien avec la cause profonde, c'est-à-dire d'une recherche de Dieu, du sens de la vie, de la compréhension du monde environnant et de sa place en lui. L'absence prolongée de réalisation des désirs sonores provoque non seulement un stress sévère, mais conduit à des conditions graves, accompagnées de pensées suicidaires et même de tentatives de suicide.
La raison sous-jacente de ce qui se passe est la suivante. La principale exigence du paysage est l'accomplissement de son rôle et de sa tâche spécifiques, pour lesquels une personne se voit attribuer les propriétés et les besoins appropriés. La non-satisfaction des désirs signifie que les données pour ces propriétés mentales ne sont pas utilisées. Cela affaiblit évidemment la «préparation au combat» d'une personne en cas de pression accrue du paysage. C'est à peu près ainsi que la masse musculaire s'atrophie pendant son inactivité prolongée, mais nous parlons bien sûr du mental, et cette comparaison ne doit pas être prise au pied de la lettre, mais seulement comme une métaphore qui éclaire sur la façon de se débarrasser du stress nerveux..
Comment se débarrasser du stress? La question n’est pas pertinente. Pourquoi avons-nous besoin de stress? Non pas comme ça. Pourquoi avons-nous besoin de la pression du paysage et de la lutte constante contre le stress? Ensuite, pour ne pas rester immobiles, bouger et évoluer. Le mouvement est basé sur le développement de l'homme et de l'humanité. Accélérer, augmenter le coût de l'énergie psychique, des efforts psychiques. Dans un tel scénario, le paysage, nos circonstances de vie créeront toujours pour chaque personne des conditions qui exigeront un retour maximal de sa part, et demanderont à chaque personne la charge optimale la plus efficace. La psychologie du stress est telle qu'en effectuant ces tâches naturelles maximales, nous éprouvons un immense plaisir mental. Incapables de faire face à ces tâches, nous nous glissons dans le stress.
Considérant le fait que tous nos désirs, toutes nos pensées sont nécessairement soutenus par nos propres propriétés naturelles, capacités et capacités, le principe «le plus apte survit» prend aujourd'hui d'autres formes: «comment assurer notre réalisation maximale dans la société» et «une personne réalisée n'est pas menacé de stress psychologique prolongé.
Comment y parvenir, comment soulager le stress nerveux, vous apprendrez lors de la formation "Psychologie des systèmes-vecteurs" de Yuri Burlan. Vous pouvez vous inscrire à des conférences en ligne gratuites ici.
