Comment augmenter la résistance au stress
Les gens recherchent et essaient différentes façons d'augmenter leur résistance au stress. Ils calment le système nerveux avec des pilules, essaient la méditation. Suivez les conseils des psychologues - effectuez des exercices de résistance au stress. Ils écoutent les persuasions d'amis - «ne vous inquiétez pas trop!», «Prenez la vie plus facilement». Alors qu'entend-on par véritable résistance au stress en psychologie et comment y parvenir?
La vie fait rage et elle est imprévisible. Vous ne savez jamais à quel moment le destin mettra votre force à l'épreuve. Parfois, vous vous sentez impuissant et impuissant face aux circonstances, il semble impossible de survivre à ce stress sans fin.
Une situation difficile, insupportable dérange, jette hors du canal habituel. Et il n'y a pas de force pour faire face à moi-même, pour revenir à un état normal. Et cela arrive, vous ressentez juste en vous-même une telle vulnérabilité, une fragilité spirituelle que même les choses simples et quotidiennes provoquent des larmes. L'indifférence ou le ton offensant de quelqu'un est déjà un stress. Le regard désapprobateur de quelqu'un ou les paroles accidentelles font mal au cœur même. Que faire?
Comment développer une résistance au stress et supporter adéquatement les coups du destin? Découvrons-le avec l'aide de la formation "Psychologie des systèmes-vecteurs" de Yuri Burlan.
Qu'est-ce que la résistance au stress
Les gens recherchent et essaient différentes façons d'augmenter leur résistance au stress. Ils calment le système nerveux avec des pilules, essaient la méditation. Suivez les conseils des psychologues - effectuez des exercices de résistance au stress. Ils écoutent la persuasion d'amis - "ne vous inquiétez pas trop!", "Facilitez-vous la vie." Tout cela ne donne rien du tout - cela ne fonctionne pas pour devenir résistant au stress. Intellectuellement, tout est clair, personne ne veut être constamment battu par le stress. Mais les sentiments n'obéissent pas, il est impossible de se persuader d'être calme, le cœur n'obéit pas à l'esprit.
Alors qu'entend-on par véritable résistance au stress en psychologie et comment y parvenir?
Devenir résistant au stress ne signifie pas se détacher du monde et s'abstraire des problèmes. Toute notre vie se passe dans l'interaction du «moi et des autres». C'est la qualité de ces relations qui détermine en grande partie notre résistance au stress. Lorsque tout est en ordre avec votre conscience de soi intérieure, et à l'extérieur, vous êtes un participant actif et impliqué dans la vie, qui reçoit une satisfaction morale et a de réelles réalisations, alors vous êtes capable de mieux vous adapter au stress que les situations de la vie apportent.
Une véritable résistance au stress est possible lorsqu'une personne:
- Capable de bien se comprendre, les raisons de ses réactions. Sachez comment améliorer votre condition.
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Capable de comprendre les autres avec précision, de trouver une approche pour eux. Contournez les situations stressantes qui peuvent être évitées et gérez facilement celles qui ne peuvent être évitées. Choisissez votre environnement consciemment. N'ayez pas d'illusions et, par conséquent, ne ressentez pas de déceptions dans les relations avec les gens.
Regardons de plus près comment y parvenir et ce qui empêche une augmentation de la résistance au stress.
Augmentation de la résistance au stress: d'autres personnes interfèrent avec la vie
Combien de peurs, de doutes, de déceptions et de ressentiments nous recevons dans nos relations avec les autres! Cela vaut également pour les couples et les amitiés. Relations dans le collectif de travail et dans la société. Pourquoi les gens deviennent-ils constamment une source de stress les uns pour les autres?
Cela peut être vu même dans des situations simples. Par exemple, si vous êtes une personne calme, conservatrice et stable, le mot que vous avez donné est d'une grande importance pour vous. Si vous êtes d'accord sur quelque chose, vous suivrez certainement l'accord. Et celui avec qui vous avez frappé vos mains peut avoir une psyché complètement différente. Par exemple, il est mobile, adaptatif, change rapidement de plans en fonction de circonstances externes. Vous vous attendez à ce qu'il agisse comme il se doit, et en réponse: "Désolé, les plans ont changé." Il est difficile d'être résistant au stress quand on ne sait pas à quoi s'attendre des autres!
Ou un autre exemple. Vous êtes une personne très émotive, une extravertie brillante. Exprimez toujours toute la palette des sentiments à l'interlocuteur. Faites confiance à toutes vos pensées comme si elles étaient en esprit. Et vous attendez une franchise réciproque. Et en réponse - le silence … Reste silencieux, et même par les expressions faciales, vous ne comprendrez rien. Êtes-vous nerveux - pourquoi se comporte-t-il ainsi avec moi? Oui, seule la psyché de cette personne est complètement différente. À l'intérieur, peut-être, il y a un ouragan de sentiments, et il est très difficile pour une telle personne de les exprimer à l'extérieur - à la fois en mots et en émotions.
Les préférences et les désirs humains sont établis par la nature dès la naissance. Cela détermine notre vision du monde, les manières d'interagir avec lui. En ne distinguant pas les gens par leurs propriétés mentales, nous avons tendance à nous attendre à ce que les autres agissent comme nous pourrions agir nous-mêmes dans une situation similaire. Et l'homme se comporte différemment - il a juste une nature différente.
La formation "Psychologie système-vecteur" donne la compétence et la capacité de reconnaître correctement le psychisme des gens en un coup d'œil. Il peut être lu à la fois en apparence et en comportement, dans les expressions faciales et les gestes d'une personne. Le vocabulaire d'une personne, ses tours de parole et ses mots clés donnent tout sur sa nature mentale et l'état dans lequel il se trouve. En conséquence, vous obtenez une augmentation de la qualité de la communication avec toute personne. Il n'y a plus de questions sur la façon dont il se comportera et si on peut lui faire confiance.
À quel point la résistance au stress d'un individu augmente lorsque vous comprenez profondément les autres, disent des milliers d'auditeurs de la formation de Yuri Burlan:
Comment développer une résistance au stress si vos propres conditions interfèrent avec la vie
Ce qu'une personne appelle le stress est très individuel et est associé aux caractéristiques de sa psyché. Par exemple, pour quelqu'un, le rythme d'une grande ville est une tension énorme qu'il est difficile de s'adapter. Et pour une autre personne, le rythme rapide de la métropole est ce qui fait plaisir. Pour certains, une position de leader est souhaitable. Pour d'autres, l'idée même d'une telle responsabilité est stressante. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans l'article Stress, qui n'existe pas.
Il arrive que développer une résistance au stress et généralement maintenir le stress ne fonctionne pas à cause de votre propre état interne - le bagage d'expériences accumulé ne donne pas. Par exemple:
- Rancœur. Ils deviennent une pierre d'achoppement sérieuse afin de changer votre vie pour le mieux. Ne permettez pas de développer des relations avec les gens. D'une part, il semble que vous êtes déjà expérimenté, vous savez tout et vous ne vous tromperez plus. "Nous avons nagé - nous savons." D'un autre côté, les gens ne peuvent être jugés qu'à travers le prisme de cette mauvaise expérience. Si vous êtes malchanceux dans une paire, alors chez un partenaire potentiel, vous voyez un traître à l'avance. Même chez quelqu'un qui est sincère avec vous du plus profond de son cœur, vous soupçonnez un scélérat. Et il s'avère que vous vivez dans un stress constant, en prévision de quelque chose de mauvais de la part des autres.
- Peurs. Ils sont typiques des personnes ayant une sensibilité émotionnelle particulière. Derrière eux se cache souvent une douleur mentale. C'est effrayant de s'ouvrir à nouveau avec son âme, c'est effrayant de faire confiance aux gens. Effrayant pour votre vie - et si quelque chose se passe? Parfois, cette peur atteint des troubles émotionnels extrêmes, tels que des attaques de panique, des phobies. Comment pouvez-vous devenir une personne résistante au stress s'il est effrayant de simplement quitter la maison, de parler à quelqu'un?
- Dépression. En cas de fatigue déraisonnable, de somnolence ou, au contraire, d'insomnie. Quand la tête se sépare de migraines, et que le monde ressemble à un théâtre de l'absurde. Quand on ne sait pas pourquoi en général vivre dans le monde. Ceux qui sont familiers avec de telles conditions savent que garder même un minimum de stress ne fonctionne pas - les autres provoquent la haine et le désir de s'éloigner d'eux. Vous semblez être exclu de la vie et des pensées suicidaires vous viennent à l'esprit.
Alors que les causes de nos états sont cachées dans l'inconscient, des expériences difficiles vivent par nous, en dehors de notre volonté. Ils ne se prêtent pas à un contrôle conscient. Mais lorsque le problème est réalisé, il atteint un niveau conscient - il ne contrôle plus la personne.
La formation «Psychologie système-vecteur» de Yuri Burlan révèle complètement la structure de la psyché humaine. Décrit une variété de scénarios de vie, montre en détail les relations, les causes de tout problème. Avec son aide, vous pourrez réaliser les causes de tous vos états. En conséquence, les expériences précédentes cessent de vous dominer, vous pouvez prendre de manière adéquate et consciente les bonnes décisions, même dans des conditions de super stress.
Des résultats similaires sont constamment rédigés par des personnes qui ont suivi une formation et qui ont reçu une résistance élevée au stress. Il existe de nombreuses vidéos et critiques écrites avec de tels résultats. Et le plus brillant - des habitants du Donbass, qui parviennent à vivre une vie bien remplie et à s'adapter avec succès au stress même en temps de guerre.
