Choses à faire à la retraite pour vivre heureux pour toujours
Lorsqu'une personne réfléchit à ce qu'il faut faire à la retraite, elle imagine souvent qu'elle va enfin se consacrer à ses passe-temps préférés, voyager, faire plus attention à sa famille. À quels problèmes une personne est-elle confrontée lorsqu'elle prend sa retraite?
Lorsqu'une personne réfléchit à ce qu'il faut faire à la retraite, elle imagine souvent qu'elle va enfin se consacrer à ses passe-temps préférés, voyager, faire plus attention à sa famille. Cependant, en réalité, après l'euphorie initiale de l'émergence de la liberté, une part importante des retraités commence à subir un stress dû au manque de demande, à l'incapacité de s'adapter à des conditions sociales en évolution rapide. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez vous préparer à la retraite à l'avance.
Problèmes de pension
À quels problèmes une personne est-elle confrontée lorsqu'elle prend sa retraite?
Solitude. Les enfants ont grandi, sont partis ou pas. Les relations avec eux peuvent ne pas fonctionner. La communication habituelle qui était au travail s'estompe également progressivement. Il y a un manque de relations avec les gens, un vide social et avec lui - la peur de la mort et la dépression.
La pauvreté. Pour de nombreux retraités, la pension de l'État ne suffit que pour répondre aux besoins minimaux - manger, payer le loyer, acheter des médicaments. Et il n'y a pas d'épargne propre. Les rêves de voyage et de nouvelles activités sont anéantis par le manque d'argent.
Inutile. Il est très important pour une personne de se sentir nécessaire. Ce besoin a des racines psychologiques profondes. L'homme est un être social et n'a survécu pendant des millénaires que de concert avec d'autres personnes. En chacun de nous, il y a une peur inconsciente d'être en dehors de la société, d'être inutile. Et ce sentiment ne dépend pas de l'âge.
Le sentiment d'être en demande dans la société procure le plus grand plaisir. Et une personne vit tout en profitant de la vie. Il n'y a pas de désirs, pas de plaisir, alors l'incitation à vivre est également perdue.
Parfois, un retraité veut et peut travailler, mais il n'est pas engagé. Dans notre société, il existe encore de forts préjugés contre les travailleurs «âgés». Et ceci en dépit du fait que la qualité et l'espérance de vie ont considérablement augmenté et que l'OMS classe les personnes de moins de 44 ans comme jeunes, et définit l'âge de 45-59 ans comme moyen.
Limitations physiques (handicap, maladies chroniques). Ce problème limite considérablement la réalisation de soi. La santé doit être protégée, un mode de vie sain doit être maintenu. Après tout, le corps est le seul outil qui nous est donné dans ce monde pour vivre.
Le deuxième élément de la santé est l'équilibre mental. Plus tôt une personne connaît son psychique, révèle ses véritables désirs et capacités et vit en accord avec eux, plus il est probable qu'elle maintiendra sa santé pendant longtemps. «Dans un esprit sain - un corps sain» - disent-ils lors de la formation de Yuri Burlan «Psychologie système-vecteur».
Deux modes de vie au «troisième âge» sont présentés dans les films «Frostbitten Carp» avec Marina Neyelova et «Trainee» avec Robert De Niro. L'héroïne de la première apprend qu'elle peut mourir à tout moment d'une maladie mortelle. Elle est seule, son fils est loin et occupé par sa carrière. Elle ne peut que se préparer à la mort - acheter un cercueil, préparer une commémoration, se coucher et attendre son départ.
Le héros de Robert De Niro est également solitaire. Après sa retraite, il se lance avec enthousiasme dans les loisirs et les voyages. Mais la vie est vide quand personne n'a besoin de vous. Et il est bénévole en tant que stagiaire dans une grande entreprise, où son expérience de vie et sa compréhension des gens aident les jeunes et les inexpérimentés à regarder le monde d'une nouvelle manière et à surmonter les crises.
Cela ne dépend que de nous - d'attendre la mort à la retraite ou de rendre les autres heureux. Pour que la qualité de vie nous satisfasse toujours, nous devons nous préparer à l'avance au «troisième âge».
Que pouvez-vous faire pour un retraité - créer votre propre guide
Une source de revenu supplémentaire pour la retraite. Une personne doit avoir au moins de la nourriture et un toit au-dessus de sa tête. Il ne peut pas vivre sans cela. Si l'État ne se soucie pas de ses citoyens, une personne qui arrête de travailler s'inquiète pour l'avenir: elle n'investit plus dans le commun, ce qui signifie qu'elle n'est pas nécessaire, elle peut mourir de faim.
La société doit prendre soin des personnes âgées. Chaque membre valide de la société investit dans la création de réserves de retraite. Sinon, nous ne serions pas humains. Cependant, l'aide gouvernementale est encore insuffisante. Il ne répond qu'aux besoins minimaux des retraités. Avoir plus est notre responsabilité. Malheureusement, on ne nous apprend pas cela.
Les retraités de l'ère soviétique ne comptaient que sur l'État et ne pensaient pas à la manière d'augmenter leur pension. De plus, elle était égale au salaire moyen et se permettait de ne rien nier.
Les retraités actuels ont perdu toutes leurs économies pendant la perestroïka. Cette mauvaise expérience empêche encore les gens d'économiser de l'argent pour leur retraite future, de faire confiance aux banques et aux fonds.
Pourtant, la réalité a changé. Maintenant, si nous voulons avoir plus que le minimum à la retraite, nous devons le prendre en main. Il existe de nombreuses opportunités pour améliorer votre littératie financière et investir dans des fonds non étatiques, des dépôts et ouvrir votre propre entreprise.
Lorsque les enfants offrent de l'aide, il n'est pas nécessaire de refuser. Les personnes formées par les Soviétiques ont des demandes modestes et ne savent pas comment recevoir. L'héroïne du film «Frostbitten Carp» dit: «Ne le faites pas. J'ai tout », quand le fils laisse son argent.
Mais c'est bien quand les enfants aident leurs parents. Tout d'abord, ils en ont eux-mêmes besoin. Quand ils aident, ils ont plus de satisfaction dans la vie. Ce n'est pas pour rien que l'un des principaux commandements de l'existence humaine est: "Honore ton père et ta mère, afin que tes jours sur terre durent …".
Voici comment Yuri Burlan en dit:
Une famille. Que peut faire une femme retraitée si ce n'est ses petits-enfants et arrière-petits-enfants? Recherche menée en collaboration avec des médecins et des biologistes par Dan Buettner, auteur du livre Blue Zones. 9 règles de longévité des personnes qui vivent le plus longtemps », ont montré que les retraités qui vivent avec leurs enfants sont moins malades et ont moins d'accidents.
En même temps, bien sûr, il n'est pas nécessaire de vivre avec les enfants. Vous pouvez simplement communiquer davantage, vous réunir à une table commune pendant les vacances, aider à élever des enfants. Le maintien des liens affectifs au sein de la famille donne un bon état psychologique, un sentiment de continuité de vie. Nous voyons l'avenir de nos petits-enfants et arrière-petits-enfants, les aidons avec notre riche expérience de vie.
Il est particulièrement important de partager des expériences et de communiquer avec des personnes ayant des vecteurs anaux et visuels. Pour eux, c'est le sens de la vie. Mais il y a un autre type de personnes pour qui cela seul ne suffira pas.
Travaillez pendant que vous avez de la force. Les personnes ayant un vecteur de peau réfléchissent peut-être au type d'entreprise à faire à la retraite. Ce ne sera pas seulement une manifestation de leur désir inné de maintenir leur statut social, mais aussi une bonne augmentation de leur pension.
Aujourd'hui, alors que de nombreux types d'entreprises ont déménagé en ligne, il est devenu possible de travailler à distance, d'investir le plus possible. Vous pouvez apprendre des métiers en ligne - rédiger des textes, faire du design, adapter vos compétences professionnelles aux exigences de l'époque. Par exemple, un médecin peut rédiger des textes sur des sujets médicaux. Vous pouvez former des enfants ou vous engager dans l'enseignement. Vous pouvez transformer un passe-temps en une source de revenus - coudre, tricoter, fabriquer des souvenirs, des jouets et les vendre via les réseaux sociaux. Il existe déjà de tels exemples de retraités entreprenants.
S'il y a un intérêt, un but dans la vie, l'énergie semble réaliser tous vos plans.
Prendre un passe-temps. Danse, théâtre amateur, artisanat, peinture, jardinage … Il existe de nombreuses idées sur ce qu'un homme ou une femme peut faire à la retraite. Mais il vaut mieux ne pas être seul dans votre entreprise préférée, mais trouver une équipe de personnes partageant les mêmes idées. Après tout, ce n'est pas intéressant de faire uniquement pour vous-même - il n'y a personne avec qui partager la joie du succès, personne avec qui plaire avec les fruits du travail. La résolution collective de problèmes inspire toujours, donne la force de se développer et de s'améliorer.
Il existe un programme à Moscou appelé «Moscou Longévité». Ses participants étudient ensemble, dansent, chantent, dessinent, font du sport, votent pour des innovations dans la vie de la ville. Les cours sont gratuits. Ce projet du maire de Moscou a suscité un grand intérêt chez les Moscovites plus âgés. En 2019, plus de 200 mille personnes sont venues aux cours.
Participation à la vie publique. L'heure de la retraite est une excellente occasion de faire du service communautaire. Il n'y a plus d'horaire de travail serré et de dépendance aux salaires. Vous pouvez travailler pour une idée, pour le sens que vous n'avez peut-être pas pu ressentir dans votre travail auparavant.
La participation aux activités des organisations publiques - environnementales, patriotiques, religieuses, favorisant un mode de vie sain - vous permet de ressentir votre importance, votre besoin, de ressentir l'union avec d'autres personnes, et donc d'obtenir un état psychologique confortable. Cela prolonge la vie.
Le bénévolat est un domaine que les personnes de plus de 55 ans peuvent essayer si elles souhaitent profiter à la société. C'est un mythe que le volontariat s'adresse aux jeunes. Les personnes de l'ancienne génération ont une expérience qui peut être utile pour la génération actuelle. Parmi les volontaires, 28% sont des personnes âgées. Le désir d'aider ne dépend pas du sexe, de l'âge ou de l'éducation.
Dans le système d'information unifié "Volontaires de Russie", vous pouvez choisir n'importe quelle direction ou projet dans lequel vous voulez vous essayer, suivre une formation et commencer le travail bénévole. Le mouvement des «Volontaires Argent» se développe également dans notre pays, auquel participent des personnes de plus de 50 ans.
Étudier. Il y a une compréhension de l'importance de l'éducation pour les retraités dans de nombreux pays au niveau des États. Il est plus avantageux pour la société d'avoir des membres actifs qui non seulement se servent eux-mêmes, mais qui en bénéficient également. Et pour les retraités eux-mêmes, l'étude est l'une des raisons de la longévité active, car elle crée de nouvelles connexions neuronales et maintient le cerveau en bonne forme.
En France, il existe des programmes qui enseignent le maintien de la santé, des contacts compétents avec les organisations médicales. Aux États-Unis, au Japon, en Corée, en Grande-Bretagne, en Pologne et dans d'autres pays développés d'Occident, les retraités sont formés dans différents domaines.
La Russie n'a pas encore de base législative pour la formation des retraités, mais cela apparaîtra parce que la question de la qualité de vie des retraités est une question de préservation de la société humaine. Bien que dans les villes, il soit déjà possible de trouver des programmes de formation des retraités. Il existe de nombreux cours en ligne gratuits. Et personne n'a encore annulé l'initiative personnelle.
Au fait, sur les cours en ligne. Une personne âgée aujourd'hui aura une connaissance très utile d'un ordinateur. Il faut être capable de travailler avec Internet, les applications mobiles, les services électroniques, pour ne pas se sentir impuissant et déconnecté de la réalité dans un monde qui est passé de manière significative au plan virtuel. Se tenir au courant de l'actualité, étudier, trouver une entreprise à son goût, communiquer avec ses parents et amis en ligne - ces compétences sont déjà essentielles. Que pouvons-nous dire du moment où nous aurons un Internet 5G ultra-rapide!
Il est utile d'apprendre les langues. Il entraîne le cerveau et la mémoire, élargit les horizons, aide à se familiariser avec les cultures d'autres pays. Les gens intelligents et créatifs sont plus facilement impliqués dans tout ce qui est nouveau, suivez la vie.
Ces personnes viennent à la formation de Yuri Burlan "Psychologie du système-vecteur" - avec intelligence. Les personnes intéressées par la psychologie veulent se comprendre, découvrir leurs véritables désirs, comprendre les autres, avoir une vision saine de la vie, se débarrasser des peurs, des ressentiments et de la dépression, et réaliser le sens de la vie.
Ce que la formation apporte aux retraités
- Comprendre vos envies, c'est-à-dire avoir la possibilité de trouver votre emploi préféré, ce que vous pouvez faire à la retraite.
- Conscience de l'importance de s'unir avec d'autres personnes, de restaurer et de maintenir des liens avec des proches. Une personne qui a suivi une formation n'est pas en danger de solitude.
- Comprendre l'importance de la réalisation de soi, le besoin de société à tout âge, ce qui donne de l'énergie pour continuer à être actif même après la retraite.
- Prendre la responsabilité de votre vie. Les personnes qui ont terminé la formation ne s'attendent pas à ce que l'État résolve leurs problèmes et consacre tous leurs efforts à la société. Et en prime - plus d'argent.
Avec ces connaissances, vous ne vous retrouverez pas en marge de la vie après la retraite. Ils donnent une prise de conscience, comprennent ce que vous voulez faire, quel niveau de vie avoir et quoi faire pour cela. Et pour ceux qui sont déjà à la retraite, de nouvelles opportunités s'ouvrent. Les retraités avec une pensée systémique laissent leurs enfants vivre leur propre vie, ne se plaignent pas de la vieillesse et de la solitude, trouvent un emploi qui leur plaît.
La sagesse ne vient pas toujours avec l'âge. Elle vient avec une connaissance de la psyché.
*
