Dépression chez les personnes âgées: à quel point nous étions jeunes
En toute honnêteté, c’est effrayant d’être seul, de devenir inutile. Et le pire de tout - vous comprenez que vous ne pouvez pas revenir en arrière et que cela ne fera que s'intensifier si rien n'est fait …
Nous avons déjà joué la première mi-temps
Et nous n'avons réussi à comprendre qu'une chose:
pour qu'ils ne vous perdent pas sur terre, essayez de ne pas vous perdre!
N. Dobronravov
Pension de vieillesse … Cela semble même choquant. Un autre rappel.
Et ainsi le sentiment qu'avec l'âge, vous vous perdez partie par partie, vous devenez l'ombre de la personne que vous étiez avant, devient de plus en plus inutile et invisible. Et cela vous fait vous sentir de plus en plus mal. Qu'est-ce que c'est, la dépression?
Dépression chez les personnes âgées: caractéristiques
Lorsque nous menons une vie sociale active: travail, famille, amis, nouvelles connaissances - nous nous sentons en demande. Les qualités personnelles et professionnelles se réalisent dans la société dont nous nous sentons.
Avec l'âge, surtout après la retraite, le nombre de liens sociaux diminue généralement fortement. Il n'y a pas de collègues avec lesquels nous avons travaillé ensemble pour résoudre les problèmes de travail. Les enfants ont grandi, ils ont leur propre famille, leurs propres soucis - communiquent de moins en moins, parfois même vivant sous un même toit. Les amis et connaissances ne rajeunissent pas non plus. Tout cela sort de l'ornière habituelle.
Et la santé se rappelle de plus en plus souvent. La prise de conscience vient que cela ne peut pas être changé. Il est important qu'il y ait des parents à proximité qui, si soudainement quelque chose, prendront certainement soin et aideront. D'un autre côté, vous ne voulez pas vous sentir comme un fardeau.
En toute honnêteté, c’est effrayant d’être seul, de devenir inutile. Et le pire de tout, vous comprenez que vous ne pouvez pas revenir en arrière et que cela ne fera que s'intensifier si vous ne faites rien.
Signes de dépression liée à l'âge
Si une personne âgée vient voir un psychologue, elle se plaint le plus souvent de ce qui suit:
- apathie,
- Mauvaise humeur,
- anxiété,
- peur de l'avenir, pour les proches,
- sentiment d'inutilité,
- solitude.
Aussi, un patient âgé parle d'une détérioration de sa condition physique:
- troubles du sommeil
- perte d'appétit,
- perte de poids,
- faiblesse,
- détérioration générale de la santé.
En partie, ces signes peuvent apparaître en raison de changements corporels liés à l'âge. Mais souvent, ils sont dus à des raisons émotionnelles et psychologiques.
Causes de la dépression chez les personnes âgées
Nous avons déjà mentionné la raison principale. Il s'agit d'une diminution significative des liens sociaux, d'un abandon de la société. Une personne est un être social, se développe et se sent à l'aise en présence de bonnes relations avec les autres, d'un sens de sa propre pertinence et de son implication dans quelque chose de plus grand que lui-même.
Lorsque de telles opportunités ne sont pas disponibles ou qu'elles sont fortement réduites après la retraite, le sentiment d'inutilité et de détachement de ce qui se passe autour provoque des états internes négatifs s'apparentant à la dépression. Il semble que la vie passe et que vous n'êtes plus en affaires. Mais comment est-ce? Après tout, ce n'est que récemment que tout était complètement différent. Il peut être très difficile de faire face à un tel changement. Surtout si vos proches ne comprennent pas vos inquiétudes ou s'il n'y a presque pas d'êtres chers.
La perte de l'opportunité d'utiliser ses capacités et ses talents à tout âge réduit la qualité de vie. Nous voulons nous sentir utiles, nécessaires, utiliser ce qui est en nous par nature, profiter du processus et obtenir le résultat. La formule de l'insatisfaction est simple: je le veux et je ne comprends pas. Je veux me réaliser dans la société, mais j'ai perdu cette opportunité.
Certaines causes de mauvaises conditions dépendent de la perte partielle ou complète des valeurs de vie d'une personne en particulier.
Par exemple, le bien-être financier. Personne ne veut survivre avec une petite pension ou être complètement dépendant des enfants. Mais si une personne a toujours été ambitieuse, axée sur le succès et le profit, a eu un sens des affaires et s'est efforcée d'obtenir une supériorité matérielle, alors une forte baisse de ses revenus après la retraite lui est particulièrement douloureuse. Ceci est perçu comme un abaissement du statut social.
Ou une personne qui a travaillé fidèlement dans la profession pendant de nombreuses années. Au cours d'une longue histoire de travail, il est devenu un véritable maître de son métier, a perfectionné ses compétences, a gagné l'autorité et le respect de ses collègues. C'était peut-être l'un des meilleurs. Et maintenant, son expérience est devenue inutile? Il a donné tant d'efforts et d'efforts pour le bien de la cause commune, mais que faire ensuite? Très décevant. Ce serait bien si au moins ils étaient remerciés pour le long travail consciencieux.
Une personne sociable et émotionnelle aura du mal à se séparer d'un être cher. S'il n'y a aucun moyen de partager des expériences et des impressions avec les autres, une telle personne commence à ressentir une grave mélancolie. Il ressent particulièrement la souffrance de la solitude.
Le manque de communication et de relations émotionnelles avec d'autres personnes est l'une des principales causes de la dépression chez les personnes âgées, quelles que soient leurs caractéristiques psychologiques. Selon vous, qu'est-ce qui motive les personnes âgées à entamer des conversations avec des inconnus dans le transport, le magasin ou la clinique?
Caractéristiques des conditions négatives chez les hommes et les femmes âgés
Parfois, les expériences d'âge sont différentes pour les hommes et les femmes.
- Un homme est généralement principalement orienté vers l'épanouissement social. Il a l'habitude d'être le soutien de famille dans la famille, de subvenir aux besoins de sa femme et de ses enfants, d'avoir un certain poids dans la société, d'être le maître de sa propre vie. Par conséquent, la dépression chez les hommes âgés peut être associée à la perte d'un rôle de premier plan dans la famille, dans l'équipe, avec la conscience de leur propre dépendance.
- Pour la plupart des femmes, la réalisation en couple et en famille est plus importante que professionnelle, sociale. Les échecs personnels sont beaucoup plus difficiles pour eux. Le manque de relations familiales chaleureuses, l'attention des enfants et des petits-enfants peuvent amener une femme à penser que quelque part elle, en tant que mère, n'a pas fait face, n'a pas eu lieu. Ou même ma famille n'a pas fonctionné. C'est l'une des principales causes de dépression chez les femmes âgées.
Bien qu'il n'y ait pas de division dure, et les deux aspects sont importants dans la vie des hommes et des femmes.
Dépression après la retraite: comment y faire face
La foudre a brûlé dans le ciel, Et la tempête meurt dans les cœurs.
N'oubliez pas nos visages bien-aimés, N'oubliez pas nos chers yeux.
N. Dobronravov
Comprendre les particularités de votre psyché et connaître les causes des états internes négatifs, il est plus facile de faire face à ces derniers.
Il est important de ne pas perdre de liens avec la société. C'est bien s'il y a une opportunité de maintenir le contact avec d'anciens collègues: être intéressé par les affaires (peut-être pouvez-vous conseiller quelque chose sur le travail, en fonction de votre expérience), se rendre visite.
Communiquez davantage avec d'autres amis et connaissances, voisins. Peut-être sera-t-il possible d'organiser une sorte de passe-temps commun. Par des efforts conjoints, aménagez un jardin fleuri à la maison, organisez des soirées créatives ou même réunissez un ensemble amateur, rejoignez une organisation publique, inscrivez-vous à des cours de sport spécialement pour les personnes âgées, réunissez-vous simplement pour le thé, la lecture ou les échecs.
Choisissez ce qui vous intéresse en fonction de vos intérêts et désirs. Peut-être qu'il y avait quelque chose que je voulais essayer depuis longtemps, mais mes mains ne l'ont pas atteint. À l'heure actuelle!
Tout passe-temps que vous aimez peut chasser les pensées mélancoliques, au moins temporairement. Certaines personnes trouvent dans leur passe-temps un moyen supplémentaire de gagner de l'argent. Ils tricotent pour commander ou faire quelque chose, s'occupent des enfants des voisins, les accompagnent à la maternelle ou à l'école, si les parents n'ont pas une telle opportunité. Les anciens enseignants peuvent tuteur à domicile.
C'est super de sortir de temps en temps. Allez à des concerts ou des performances. De plus, il existe souvent des réductions et des abonnements rentables pour les retraités. Parfois, certains événements sont gratuits. Certaines foires, festivals, vacances en ville - tout cela n'est pas seulement pour les jeunes. Même lors du championnat de football dans les fanzones de rue, on pouvait rencontrer des personnes âgées qui se sont bien amusées.
Maintenez une relation avec votre famille. Même s'il y avait des désaccords avec des proches, le moment est venu de comprendre les raisons de la discorde et de se rapprocher. Vous avez vous-même besoin de proches, mais vous avez aussi quelque chose à offrir: donner des conseils avisés aux enfants, écouter ce qui les inquiète, sympathiser avec les malheurs et se réjouir du succès, aider à élever ses petits-enfants.
Il y a un simple secret de la communication: ne pas se concentrer sur soi-même, mais sur les autres, sur leurs expériences. Alors vos chagrins passent au second plan, et l'interlocuteur, imperceptiblement pour lui-même, est imprégné de sympathie pour vous. Nous avons besoin de ceux qui nous comprennent et nous montrent leur participation. Alors ne soyez pas celui qui l'attend des autres - soyez celui qui le leur donne. En donnant, nous nous retrouvons avec beaucoup plus.
La formation de Yuri Burlan "Psychologie du système-vecteur" aide à ressentir la joie de vivre à tout âge. Si vous vous êtes déjà intéressé à la psychologie et aux mystères de l'âme humaine, pourquoi ne pas profiter de l'occasion et écouter des conférences gratuites?
Comment sortir une personne de la dépression: conseils à ses proches
C'est difficile lorsque les membres de votre famille se sentent mal et que vous ne savez pas comment aider. Comprendre les caractéristiques mentales contribue à la capacité de trouver la bonne approche à une personne spécifique, d'offrir la manière dont elle percevra le mieux, ce qui lui procurera une joie authentique et ne provoquera pas de rejet.
N'oubliez pas qu'une personne âgée est submergée par le sentiment d'être inutile et seule. Essayez de passer plus de temps avec lui. Trouvez des sujets communs, parlez de ce qui se passe autour, demandez son avis. C'est bien si vous parvenez à faire quelque chose ou à aller quelque part ensemble. Maintenir une proximité émotionnelle avec un être cher: l'opportunité de partager sincèrement des sentiments et des expériences est quelque chose qui nous manque souvent tous.
Aidez un parent âgé à ne pas perdre contact avec le monde. Par exemple, apprenez à travailler avec un ordinateur et à configurer Internet - laissez-le trouver d'anciennes connaissances sur les réseaux sociaux, suivez de nouveaux produits, communiquez sur des forums thématiques, participez à des master classes, suivez des formations - il choisira ce qui l'intéresse.
Cultivez la bonne volonté et le respect des grands-parents chez vos enfants. En faisant cela, vous aiderez les personnes âgées, vous-même et vos enfants. En effet, dans l'ancienne génération, nous voyons inconsciemment notre avenir. À quoi ressemblera notre vieillesse? Quelqu'un prendra-t-il soin de nous?
Parfois, la communication est difficile. Nos propres mauvais états se font sentir: ressentiment, peurs, irritabilité, insatisfaction générale de la vie, dépression. Pour se comprendre et se débarrasser du fardeau de la négativité, cela aide à comprendre sa nature, les caractéristiques de la psyché et les moyens de réaliser les désirs innés.
Lors de la formation «Psychologie du système-vecteur» par Yuri Burlan, vous pouvez apprendre à voir de l'intérieur de vous-même et des autres, de la meilleure façon à construire des relations avec vos proches, avec les enfants et les parents, avec les amis et l'équipe.
Comprenant quelles capacités nous voulons et pouvons réaliser, comment les incarner, nous avons l'opportunité de vivre une vie pleine et riche à tout âge. Le passé sera une source de souvenirs et d'expériences précieuses. Le présent est source de joie et de relations sincères. Et l'avenir est plein d'espoirs et de foi dans le meilleur.
Rappelez-vous comment c'était dans la chanson:
Rien sur terre ne passe sans laisser de trace, Et la jeunesse décédée est toujours immortelle.
