Comment sortir de la dépression et écouter la musique de la vie
Si vous vous sentez déprimé de façon déraisonnable, l'absence de tout désir et de rien ne peut vous donner de la joie, soyez vigilant: ce sont des symptômes de dépression endogène. Joies ordinaires: communication, lecture, passe-temps, parents et amis, jeux informatiques, alcool, marcher au grand air, le matin d'un nouveau jour - tout devient un analgésique amer, juste pour distraire des expériences négatives pendant au moins une seconde. Quand cela n'aide pas, un désespoir désespéré s'installe …
Au 19e siècle, la cocaïne était utilisée pour la dépression. Cela a provoqué une excitation agréable et une euphorie prolongée, ajouté de l'énergie et rendu une personne «complètement saine». Sigmund Freud lui-même, le père de la psychanalyse, a tenté de normaliser un tel traitement. Apparemment, la cocaïne n'a pas aidé. Il a non seulement éliminé les symptômes de la maladie, mais a également détruit la base d'une vie heureuse.
Au début du 20e siècle, les gens ne comprenaient pas la nature de la dépression, mais notaient l'objectivité et la sobriété du raisonnement chez les patients présentant une mélancolie légère. Les médecins ont alors déjà vu chez les personnes intéressées par la façon de sortir de la dépression une approche philosophique de la vie, et en fait - les caractéristiques du vecteur sonore.
La psychologie de la dépression - comment sortir seul
Aujourd'hui, les psychologues ne tiennent pas compte du fait que la dépression ne survient que chez les individus d'un certain type, et ils perdent la guerre avec la dépression, même s'ils gagnent des batailles. Selon les statistiques américaines, 9 à 26% des femmes et 9 à 12% des hommes souffrent de dépression. Toute mauvaise humeur est appelée dysthymie - une forme légère de dépression. S'il ne disparaît pas dans deux semaines, il est considéré comme un diagnostic complet. La plus courante - la dépression psychogène - est causée par les circonstances de la vie.
Le terme dépression désigne souvent tout un groupe de problèmes psychologiques, mais tous n'ont pas quelque chose en commun avec la vraie dépression.
Il existe huit types d'expériences négatives, et une seule d'entre elles est vraiment un trouble dépressif. Les autres états sont de nature différente - par exemple, insatisfaction à l'égard de la vie, apathie. Savez-vous quel est le remède pour eux? Comprenez ce que vous voulez, levez-vous et obtenez-le.
La dépression n'est pas:
- peur de l'avenir,
- mauvaise humeur dans la vieillesse,
- le regret de l'impossibilité de gagner de l'argent et la réalisation professionnelle,
- ressentiment envers le monde, tristesse et pessimisme,
- nostalgie d'un être cher, d'un mariage brisé,
- troubles émotionnels, mélancolie, larmes, blues d'automne,
- une crise existentielle n'est pas toujours associée à la dépression.
La vraie dépression - comment sortir par vous-même
Si vous vous sentez déprimé de façon déraisonnable, l'absence de tout désir et de rien ne peut vous donner de la joie, soyez vigilant: ce sont des symptômes de dépression endogène. Joies ordinaires: communication, lecture, passe-temps, parents et amis, jeux informatiques, alcool, marcher au grand air, le matin d'un nouveau jour - tout devient un analgésique amer, juste pour distraire des expériences négatives pendant au moins une seconde. Lorsque cela n'aide pas, un désespoir désespéré s'installe. L'état de «tomber et ne pas se lever». Certains tombent, d'autres s'accrochent à la vie, les enfants, l'âme sœur bien-aimée, le travail et l'image, l'estime de soi. Seul le mal de tête ronge sans s'arrêter.
Comment sortir d'une dépression prolongée
Bien que la dépression soit une maladie mentale, la physiologie du corps évolue également. Peu importe le temps que vous passez au lit, vous ne dormez pas suffisamment, vous vous sentez épuisé et déprimé. Les rythmes de sommeil et d'éveil sont perturbés. Bientôt, vous ne pouvez plus dormir du tout. Certains la nuit, en silence, seuls avec eux-mêmes, étouffent la dépression en surfant sur Internet. Tout de même, rien n'attire, même les couleurs du moniteur s'estompent.
Symptômes de dépression:
- les troubles du sommeil
- faible estime de soi, dégoût de soi,
- évaluation pessimiste du monde,
- attente du pire, pensées de l'apocalypse,
- pas d'objectifs et pas de motivation,
- pas de force, de fatigue,
- détachement de ses proches,
- irritabilité pour des bagatelles,
- mélancolie, dépression, douleur intérieure,
- désir de mourir.
Qui peut sortir de la dépression
Fondamentalement, la dépression est toujours la même. Mais cela survient dans différentes circonstances de la vie. Vous ne savez jamais quand la maladie vous couvrira.
Dans la dépression, une personne entend à peine son entourage, il est tout «en soi». La dépression déguisée est poussée plus profondément par le hard rock, et quand elle devient complètement insupportable, ils veulent le silence. Une sortie est de se taire avec une personne normale qui ne se contracte pas ou ne pose pas de questions stupides. Lorsqu'elle n'est pas là, la personne déprimée préfère la solitude.
D'autres disent:
- Vivez comme tout le monde et tout ira bien! Les problèmes sont dans votre tête.
- Comment est-ce? Comment vas-tu? Non, il vaut mieux mourir alors …
La dépression chez les adolescents et les retraités et la dépression post-partum se déroulent de différentes manières. Il n'y a qu'une seule source - le vecteur sonore, mais chaque ingénieur du son a son propre chemin.
- Les adolescents déprimés ne sont pas critiques quant à leur état. Ils sont moins susceptibles que les adultes de remarquer qu'ils se comportent différemment, que leurs pensées sont confuses et leur humeur gâtée, moins souvent ils se rendent compte que c'est dangereux et moins souvent ils cherchent un moyen de sortir de la dépression.
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La dépression post-partum se développe chez les filles qui sont écœurées par l'idée que l'essentiel dans la vie d'une femme est la famille et les enfants. Les mamans saines ont parfois le sentiment que le bébé est un obstacle à leur quête spirituelle. Mais ils aiment aussi l'enfant, alors ils se blâment pour une telle attitude envers la maternité et leur propre enfant.
- La cause de la dépression peut être la perte d'un être cher, ce qui a rappelé la mort à l'ingénieur du son. Il se demandera ce qui restera après lui. Si la réponse ne le satisfait pas, l'ingénieur du son plongera dans la dépression. Une idée peut sembler aller dans le monde suivant pour les défunts. Cela ne vaut pas la peine: vous ne l'atteindrez pas à coup sûr.
- Plus souvent qu'autrement, la dépression vient de nulle part. L'ingénieur du son ne se rend même pas compte immédiatement que quelque chose ne va pas chez lui. C'est juste que la vie s'estompe progressivement, que les voix des gens qui étaient agréables avant deviennent plus calmes et que vous vous retrouvez seul avec vous-même. La dépression fleurit.
Comment sortir seul? Les conseils psychologiques ne sont pas toujours efficaces: ils ne disposent pas de méthode pour distinguer la dépression d'un deuil prolongé ou d'une déception pathologique dans la vie. Même la gravité du chagrin causé par la perte d'un être cher, même si c'est une douleur énorme, ne cause pas nécessairement de dépression. S'il était possible de ressusciter le défunt, tout se mettrait en place pour une personne. Après un traumatisme psychologique, dans le deuil de la perte, vous pouvez reconnaître la personne irrévocablement partie face à un passant et ressentir de l'euphorie.
Mais pas déprimé. Les spécialistes du son en dépression profonde ne touchent à rien. Est-ce la nouvelle d'une catastrophe mondiale. Au plus fort des symptômes dépressifs, les pensées suicidaires dépassent. L'illusion que là-bas, au-delà des frontières, la vie est sans fin et éternelle.
Où est passé le plaisir
L'agédonisme est le principe principal de la dépression. Cela signifie que vous passez la vie à travers vous-même et que vous ne ressentez aucune émotion positive. La dépression s'accompagne des attitudes cognitives suivantes:
- Je ne suis capable de rien. Mes symptômes dépressifs sont un signe de faiblesse. Je suis juste paresseux et dégradé. Les idées productives ne me viendront jamais personnellement. Personnellement, je ne peux porter aucun bien aux gens. Je ne suis pas digne d'une vie normale.
- Le monde est un sol merveilleux pour mon état sans valeur, car, comme moi, il ne vaut rien. Tout ce que la société offre à une personne est totalement dénué de sens et fait appel aux besoins fondamentaux. Cela ne me suffit pas, c'est pourquoi je souffre ici.
- Un mauvais cadeau n'aura pas un bel avenir. Tout ce que nous méritons, c'est une apocalypse, et bientôt nous l'arrangerons nous-mêmes. J'espère mourir le plus tôt possible, car en tout cas je ne peux rien réaliser, encore moins trouver le bonheur.
En général, "tout est pourriture, il n'y a pas besoin de vivre". La dépression est la pire chose qu'une personne vivante puisse éprouver. Il supprime les étincelles d'amour, le plus grand plaisir humain. Le soundman marche dans un cercle vicieux, car la dépression s'accompagne de la croyance que vous êtes condamné.
Comment sortir de la dépression quand on ne croit pas qu'il existe une issue? Chaque nouvelle chance de se débarrasser de la dalle sur le cœur semble être une illusion, car la dalle ne permet pas à la joie de vivre de grandir à travers elle.
Saviez-vous que le métal fond sous le soleil? La dépression meurt également lorsque vous trouvez quelque chose qui vaut la peine d'être vécu.
Il y a beaucoup de spéculations sur l'origine de la dépression endogène, mais le nom parle de lui-même: il n'y a pas de cause claire. Les gens recherchent un gène de la dépression depuis longtemps. En 2019, 18 gènes responsables de la dépression ont été étudiés selon les premières données. Il s'est avéré que chacun d'eux n'affecte pas plus la dépression que de nombreux autres gènes.
Il n'y a pas de gène unique pour la dépression. Il est possible qu'il soit immédiatement influencé par une grande variété de gènes, cela reste à voir. Nous ne pouvons pas encore apprendre du génome qui est sujet à la dépression et qui ne l'est pas. Mais les caractéristiques psychologiques de ceux qui peuvent plonger dans la dépression sont connues et, surtout, pourquoi cela se produit.
Comment sortir de la dépression
Les clients potentiels de la dépression sont les propriétaires du vecteur sonore. Malheureusement, ou heureusement, vivre comme ça ne leur suffit pas. Pourquoi? Le soundman attend autre chose de la vie. Elle doit lui révéler tous les secrets de l'univers.
La principale caractéristique du vecteur sonore est la recherche éternelle de la nature spirituelle des choses. Dans les troubles dépressifs légers, l'ingénieur du son ne veut rien. Et quand il va bien, il veut quelque chose, mais ne sait pas quoi. Inconsciemment, l'ingénieur du son a cherché une réponse à la question: "Qu'est-ce que le bonheur?"
Parfois, la recherche spirituelle mène à une impasse. Le soundman refuse d'avancer et abandonne. Ou ne commence même pas le chemin de la connaissance de soi. Puis la dépression entre en jeu.
Dans une dépression sévère, tout perd son sens. La principale chose à laquelle les personnes déprimées parlent et pensent (bien qu'elles en disent un peu, mais il est difficile de penser de manière cohérente) est le manque de sens dans la vie, dans leur propre personne et dans le monde dans son ensemble. Ils ont tout à fait raison de demander une cure psychologique pour la dépression - pour le sens. La dépression est un «rejet mental de la vie» dans toutes ses manifestations, et non le résultat de problèmes et d’inaccessibilité du désir.
Le soundman cherche à échapper à tout le monde. Il aime «s'écouter». Tout ce qu'il éprouve, pense, chaque nuance de sensations de vie est super significatif pour lui, occupe un coin séparé dans le subconscient. Tout le monde est égoïste et l'ingénieur du son est égocentrique. Il a du mal à déplacer son attention de ses problèmes de dépression à ce qui inquiète les autres.
Vous ne pouvez pas sortir de la dépression lorsque vous êtes obsédé par vous-même. La solitude aggrave la dépression, alors débarrassez-vous d'abord de la solitude.
Comment sortir de la dépression
Tant que vous êtes déprimé, la vie continue. Vous êtes son témoin silencieux, que cela vous plaise ou non. Vous êtes né et êtes toujours en vie. Cette chance doit être utilisée. L'un de vos mouvements peut tout changer dans le monde réel, en particulier dans votre tête. Vous pouvez sortir de la dépression en un rien de temps.
Le premier est de se voir dans les autres. Le second est de justifier les gens dans leurs actions. Les personnes saines sortent de la dépression en révélant la nature des autres. Les gens sont tous très différents, et la plupart sont un mystère pour ceux qui n'ont pas terminé la formation "Psychologie des systèmes-vecteurs". Mais au moins, vous pouvez identifier des personnes saines comme vous. Aujourd'hui, ils sont souvent déprimés et ne le savent même pas eux-mêmes. Ils ne font confiance à personne pour leurs pensées et leurs sentiments, mais en attendant, jugez par vous-même, ils peuvent connaître beaucoup de choses importantes et intéressantes.
Lorsque vous écoutez les paroles d'une personne comme vous, cela devient plus facile pour vous. Et lui aussi, d'ailleurs. Les personnes dépressives sont généralement attirées les unes vers les autres, car il est plus facile d'entrer en contact profond que ceux qui ne comprennent pas votre condition. Le but n'est pas de gémir à quel point vous êtes mauvais, mais d'entrer dans la dépression de l'autre ingénieur du son et de comprendre quelles sorties il recherche. C'est le début de la compréhension d'une autre personne, mais sans un système clair de connaissances sur la psyché, c'est difficile à faire.
Nous cherchons un moyen de sortir de la dépression par nous-mêmes
Pour les formes plus légères de dépression, la lecture apporte un certain soulagement. Plongez-vous dans le livre et ressortez rafraîchi. Le mot écrit est la magie du vecteur sonore. Ce sont des gens sains qui lisent et écrivent ivres. Participer à l'éternité spirituelle. Il semble qu'il y aura toujours des livres. Il semble que tout le monde - certains «tout le monde» abstrait - les ait lus.
Surfer sur Internet soulage également les douleurs sonores, comme si vous étiez seul avec toute l'humanité. Et la musique, forcément la musique, un petit public avec soi-même. Comme c'est bien de s'oublier une seconde et de se dissoudre dans l'Univers …
Il est encore plus agréable de découvrir la psyché, l'âme, l'essence humaine. Même un petit pas dans cette direction fait ressortir la dépression, qui semblait désespérée.
Le plaisir le plus brillant dans la vie d'un homme est un orgasme avec sa femme bien-aimée. Le but est de lui donner du matériel biologique pour qu'elle puisse donner naissance à un enfant. La plus grande valeur dans la société est de sacrifier volontairement la vie pour le bien d'une autre personne. C'est la mort la plus heureuse qui soit.
Que peut faire un ingénieur du son? Incommensurablement plus - se concentrer tant sur les expériences des autres que pour effacer la frontière «moi et toi» d'une petite personne sans valeur et ressentir le véritable flux de la vie. C'est la vie la plus heureuse. Pour un ingénieur du son - tout d'abord. Pour ceux qui sont impliqués dans cet acte aussi.
Le sens de la vie est dans la vie
Ça l'est vraiment. Pas dans la petite vie d'une personne individuelle, pas dans le plaisir momentané d'un délicieux dîner, pas dans une simple existence matérielle. Dans la vie - comme seul un ingénieur du son comprend ce mot. Dans une onde sonore, le mouvement des plus petites particules de l'autre côté du tympan. L'ingénieur du son plonge dans une telle vie en cours d'existence corporelle.
La dépression pousse dans le dos quand la personne saine perd ses repères, quand il a besoin de repenser son existence. La dépression détourne l'attention des problèmes urgents et attire l'attention d'une personne sur son monde intérieur, sa psyché. Ainsi l'âme hurle sur le dernier morceau de force dont vous avez besoin pour vivre non pas aveuglément, en vous concentrant uniquement sur vous-même, mais au moins un peu pour comprendre ce qui se passe en dehors de la perception étroite personnelle. Comment sortir soi-même de la dépression? Vous devez vous en rendre compte et faire un effort pour sortir.
Comment aider une personne dépressive
- Prenez note des caractéristiques du vecteur sonore. Ne faites pas de bruit, ne vous distrayez pas avec des conversations sur des éléments vitaux - ils sont profondément indifférents à une personne en véritable dépression.
- Ne harcelez pas les demandes inappropriées, surveillez l'état intérieur d'une personne. La dépression a également son minimum et son maximum et fluctue également comme une humeur normale. Si vous remarquez que la personne est légèrement «à la hausse», parlez-lui de son état. Montrez que vous comprenez ce qui se passe.
- Ne donnez pas de conseils non sollicités - une personne déprimée peut facilement être effrayée. Cherchez un terrain d'entente. Il est difficile de faire cela sans une connaissance complète de la formation "Psychologie des systèmes-vecteurs", mais avec la bonne attention, vous pouvez aplanir les angles aigus de la dépression.
Une personne ne peut s'en sortir complètement que par elle-même, de son plein gré.
Peu importe que vous souffriez de dépression ou que vous recherchiez l'aide d'un être cher, ce que vous avez écrit «Comment sortir de la dépression» dans un moteur de recherche est une lumière au bout du tunnel. Tout le monde n'écrit pas. Tout le monde n'est pas choisi. Tout le monde ne pense pas qu'il est généralement possible de sortir de l'obscurité. Est venu à vous. Cela signifie que la moitié du travail est effectuée. Considérez que cette pensée vous a évité de tomber par la fenêtre. La dépression est une maladie mortelle dans plus de 50% des cas.
Dans une dépression sévère, pour simplement survivre et faire des efforts conscients pour sortir de la dépression, vous avez besoin de l'aide d'un psychothérapeute ou d'un psychiatre qualifié. Un petit pourcentage déprimant est encore en train de sortir. Encore moins avertissent les autres de leur délivrance.
Lors de la formation «Psychologie du système-vecteur», cela se passe en masse.
