Comment aider quelqu'un à sortir de la dépression
Il est insupportable de voir souffrir une personne déprimée. Comment est-ce que les êtres chers réalisent quotidiennement leur impuissance à essayer de le secouer? Qu'est-ce que ça leur fait d'entendre des confessions comme: «Tu ne veux pas mourir? Il m'a semblé que tout le monde fait seulement semblant d'aimer la vie. Lorsque vous connaissez les pensées terribles d'un être cher, vous vivez comme un baril de poudre. Comment ne pas lui faire de mal en paroles ou en actes? Comment soulager sa souffrance? Comment aider une personne à sortir de la dépression?
Lorsque vous cherchez une solution à un problème, il y a toujours un sentiment que vous pouvez choisir: avec quoi être d'accord, ce que vous pouvez faire et ce que vous pouvez ignorer, car cela n'a aucun sens. Dans les questions liées aux formes graves de dépression, le prix de ce sentiment est la vie ou la mort d'un être cher. Cet article est basé sur les observations de psychiatres, de personnes qui ont vécu cette maladie grave pendant des années et de leurs proches qui sont à proximité et qui savent de première main ce qui se passe réellement, ce qui fonctionne et ce qui peut conduire à une tragédie. Même là-bas sont des espoirs de reprise.
Note de l'éditeur
Il est insupportable de voir souffrir une personne déprimée. Son attitude envers la vie choque l'auditeur inexpérimenté. Comment est-ce que les êtres chers réalisent quotidiennement leur impuissance à essayer de le secouer? Qu'est-ce que ça leur fait d'entendre des confessions comme: «Tu ne veux pas mourir? Il m'a semblé que tout le monde fait seulement semblant d'aimer la vie. Lorsque vous connaissez les pensées terribles d'un être cher, vous vivez comme un baril de poudre. Comment ne pas lui faire de mal en paroles ou en actes? Comment soulager sa souffrance? Comment aider une personne à sortir de la dépression?
La dépression n'est pas une mauvaise humeur
Avant de répondre, comprenons le concept de dépression. Il est à la mode d'appeler ce mot de mauvaise humeur. Les gens confondent la dépression:
- avec la douleur due à la mort d'un être cher;
- la frustration de perdre votre emploi;
- mélancolie due à une rupture avec un être cher;
- apathie et réticence à bouger à cause des griefs accumulés.
Tout cela n'est pas une dépression. Ces conditions sont insupportables dans leur gravité. Et pourtant, intuitivement, une personne comprend que pour se débarrasser de la souffrance, il lui manque quelque chose de concret et de compréhensible. Par exemple, il a perdu l'amour de sa vie ou n'a pas trouvé le travail de ses rêves - quoi qu'il en soit, la joie de vivre reviendra lorsqu'une personne obtient ce qu'elle veut.
La dépression est différente. Ce que vous voulez ici n'est pas clair. On ne sait pas pourquoi vous souffrez.
Seules les personnes ayant un vecteur sonore souffrent de dépression. Leur désir inconscient par nature est de connaître le sens de la vie. De plus, il est dominant. Une personne avec un vecteur sonore veut comprendre pourquoi le monde a été créé. Sinon, rien ne lui plaira. Selon la gravité de la condition, un sentiment d'absence de sens sera poursuivi à un degré ou à un autre - du fond à l'écrasement.
Pour comprendre comment aider une personne à sortir de la dépression, vous devez comprendre les caractéristiques de son état. Nous le ferons avec l'aide du matériel de formation de Yuri Burlan "Psychologie du système-vecteur".
1. NE PAS CASSER
La particularité du vecteur sonore est qu'il n'y a personne d'autre pour lui. Il n'y a que le «je» et la psyché. En d'autres termes, la conscience qui observe les changements dans les états internes et l'inconscient.
Avez-vous remarqué comment il "colle" périodiquement son regard, fixant un point? Un ingénieur du son peut passer quelques secondes à réfléchir, ou il peut se replier longtemps sur lui-même - dans l'étude de ses états internes. Par conséquent, même dans un état normal, le soundman semble étrange aux autres.
Plus sa dépression est grave, plus le monde physique est illusoire pour lui. Moins il remarque les gens autour de lui. Il ne veut voir personne. Essayer de le sortir d'une telle plongée peut être douloureux. Dans de tels moments, il n'est pas nécessaire d'interrompre sa solitude avec des offres pour un voyage passionnant avec des impressions vives. Il perçoit nettement tout rappel de l'insignifiance des joies terrestres. Une invitation à se détendre lors d'une fête pour lui est une autre preuve que les gens ne comprennent pas la cause de sa souffrance. Lui-même ne la réalise pas pleinement, ce qui le tourmente encore plus.
2. NE FAITES PAS DE BRUIT
C'est très dégoûtant s'il est tiré de sa rêverie par des sons forts. Ceux qui recherchent une réponse à la question de savoir comment aider une personne souffrant de dépression doivent tout d'abord se rappeler que le bruit peut causer une douleur presque physique à l'ingénieur du son. Son audition est hypersensible. La souffrance de la dépression est atroce. Et si à un tel moment il criait joyeusement à l'oreille: «Hé, mon ami, ne sois pas déprimé! Allons dans la cour, il y a du vin, des filles et une discothèque! », Vous pouvez obtenir une réponse agressive.
En raison de l'hypersensibilité de l'audition, le monde est beaucoup plus bruyant pour un ingénieur du son que pour les personnes ayant un autre appareil mental. Même le bruissement ordinaire de sacs en plastique peut être une torture insupportable pour lui. Un signal soudain et fort d'une alarme de voiture peut déséquilibrer même un ingénieur du son en bonne santé.
Cela vaut la peine de maintenir une écologie saine dans une maison où une personne vit en dépression. Ne secouez pas la vaisselle, ne jurez pas sur des tons élevés, ne mélangez pas avec des pantoufles. C'est l'une des recommandations les plus importantes pour ceux qui souhaitent répondre à la question de savoir comment aider une personne à sortir de la dépression. L'ingénieur du son lui-même peut étouffer sa souffrance avec du rock lourd dans des écouteurs - c'est sa façon de s'isoler du monde extérieur. Néanmoins, les bruits supplémentaires provenant de l'extérieur doivent être évités.
3. AIDE À FAIRE LA VIE
L'ingénieur du son en dépression n'a aucune force, même pour de simples actions quotidiennes. Il peut être difficile pour lui de faire son lit, de faire la vaisselle, de cuisiner. Une recherche interne inefficace est épuisante. L'ingénieur du son a reçu une réserve de vitalité pour révéler le sens. Si vous ne pouvez pas faire face à la tâche naturelle, les désirs des autres vecteurs disparaissent. Dans le même temps, la force de réaliser des choses absolument insensées, selon l'ingénieur du son, des choses. Garder la maison propre? Maintenir l'ordre? Manger? Pourquoi?
Dans le contexte de la dépression, des problèmes de sommeil surviennent. Le soundman dort pendant des jours ou perd complètement la capacité de s'endormir, ce qui ne fait que compliquer la gestion des tâches ménagères.
Pendant ces périodes, l'aide de ses proches est importante pour lui, afin qu'il ne meure pas de faim.
4. NE PAS DEMANDER
Mais si la gravité des états dépressifs s'atténue et qu'une personne a l'énergie pour aider dans la maison, il est important de la remercier. Et pas un reproche. Comment gérer une personne déprimée dans de tels moments? En aucun cas, vous ne devez autoriser des phrases comme: «Quoi, lavé? Eh bien, c'est vraiment arrivé! " ou "Merci d'avoir profité de l'occasion pour nettoyer après vous." Le soundman en dépression est profondément convaincu que sa vie n'a pas de sens et que personne n'en a besoin. Et comme sa psyché vise à reconnaître le sens, il l'attrape avec sensibilité dans les mots prononcés.
Le fait que la dépression couvre une personne sans raison apparente complique la situation. Il peut avoir une famille complète, de bons revenus, une carrière réussie et du respect dans l'équipe. Rien de mal ne se passe, il n'y a pas de raisons objectives de dépression, mais à un moment donné, une personne perd le sens et la motivation de vivre. En raison de son incapacité à sortir de mauvaises conditions, il peut avoir un fort sentiment de culpabilité envers ses proches qui s'inquiètent de son bien-être et de son aide dans la vie quotidienne. S'il trouve la moindre confirmation de sa prétendue inutilité dans le discours de ses proches, une irréparable peut arriver.
Vous ne pouvez permettre aucune allusion à l'inutilité d'une personne! Cela peut être une phrase dénuée de sens pour vous. Et pour lui, confirmation de la supposition que vous êtes tourmenté avec lui autant qu'il souffre de dépression - c'est-à-dire que vous êtes dans des états que vous ne souhaitez pas à l'ennemi. Une telle pensée peut le pousser à la décision de mourir pour libérer ses proches de la souffrance.
5. ÊTRE À PROXIMITÉ MAIS NE FORCEZ PAS LA COMMUNICATION
Comment pouvez-vous soutenir une personne déprimée? Il n'est pas nécessaire de dire que vous comprenez son état. Il y a de fortes chances que vous ne compreniez pas. Vous voulez comprendre. Et seuls ceux qui ont eux-mêmes souffert de dépression peuvent vivre pleinement ces états. Mais il suffit que de telles personnes échangent un regard pour se déterminer l'une dans l'autre: «Oui, il a aussi traversé ça». Mieux vaut assurer à la personne qu'elle peut toujours compter sur vous. Peu importe comment vous le comprenez, vous êtes prêt à être là. Et soyez prêt pour l'indifférence et même l'agression en réponse.
Dans de mauvaises conditions, l'ingénieur du son n'a pas du tout l'impression que les autres sont réels. Et si le bol de la douleur intérieure déborde, alors la haine peut s'exprimer à l'égard des êtres chers, même s'ils ne veulent que du bien pour la personne. Dans les conditions les plus difficiles, l'ingénieur du son ne veut voir personne à proximité. Son plus grand désir est que tout le monde soit laissé seul et simplement pas touché. Assez de conversations quotidiennes discrètes si nécessaire. "Tu veux que je dépoussière la poussière de ta chambre?" est un exemple de ce genre de préoccupation. Et s'il ne veut pas que vous nettoyiez encore sa chambre, laissez-le tranquille.
6. N'ÉVITEZ PAS DE PARLER DE LA MORT
Comment pouvez-vous aider votre proche à faire face à la dépression grâce à une communication de confiance?
Pour les conversations à cœur ouvert, il est préférable d'attendre l'initiative de l'ingénieur du son. Et s'il a déjà commencé à parler, écoutez de toutes ses oreilles, car généralement l'ingénieur du son en dépression n'est pas enclin à exprimer ses sentiments.
Dans une telle conversation, il peut laisser tomber des mots sur le suicide, qui devraient être pris aussi au sérieux que possible. Les spécialistes du son ne font pas de chantage avec des menaces de suicide. Ils n'ont pas peur de la pensée de la mort. En dépression, elle est désirable pour lui. Et vous ne devriez pas lui faire signe d'horreur s'il commençait à en parler. Parlez-lui tranquillement, prudemment. N'assourdissez pas votre proche avec des expressions violentes d'émotion. Écoutez et montrez qu'il est important pour vous. Essayez de convaincre à quel point il vous est cher.
7. CACHEZ LES OBJETS DANGEREUX
Cachez tous les objets avec lesquels une personne peut se suicider. Lorsque la personne saine est couverte de mauvaises conditions, elle cherche des moyens de sortir de la vie. S'il n'a pas la force de quitter la maison, il les cherche à proximité.
Des pensées suicidaires surviennent spontanément à l'ingénieur du son déprimé. Aucune suggestion et aucun appel ne peuvent changer cela. Une personne avec un vecteur sonore, contrairement aux autres personnes, ne s'identifie pas au corps. Son rêve est une existence désincarnée dans laquelle il n'est pas nécessaire de se laisser distraire de penser à la nourriture, aux boissons et aux autres tâches ménagères. Il est convaincu que le besoin de vivre dans le monde physique lui fait souffrir. Dans la dépression, la tentation de se débarrasser du corps en tant que source de conditions douloureuses augmente. Dans des cas particuliers, une personne est capable de se suicider de manière prolongée, c'est-à-dire de se tuer et de tuer les autres. Ce n'est pas un hasard si ses intrigues de films préférées sont des films catastrophe, et lorsque le personnage principal meurt, l'ingénieur du son est soulagé. "Chanceux. Épuisé! " il pense. Bien que faux. Se suicider, c'est se condamner à la souffrance, incomparablement plus forte,que la dépression.
Retirez les lames tranchantes, les médicaments dangereux et autres de votre appartement.
8. PROPOSEZ D'ÉCRITER UN LIVRE
L'écriture est l'un des talents du vecteur sonore. Par nature, chaque ingénieur du son a la capacité de traduire des significations en mots. Plus une personne lit de la littérature classique dans son enfance, plus son vocabulaire, et donc l'expressivité de son talent d'écrivain. Lorsqu'il écrit ses conditions pour les autres, cela l'aide à prendre conscience de sa douleur intérieure. Et la seule chose qui nous inquiète, c'est ce qui ne s'appelle pas un mot. En comprenant cela, une personne est capable de réaliser les processus mentaux qui lui sont cachés par la conscience. Cela enlève la douleur de l'âme.
Précision importante: n'encouragez en aucun cas la création d'un blog personnel avec des révélations sur la dépression. Dès qu'une personne écrit sur Internet ses pensées suicidaires, des commentateurs accourent. Les fanatiques religieux le qualifieront d'athée, les sceptiques douteront de la gravité de ses conditions, d'autres sages lui conseilleront de travailler dur à l'usine pour se débarrasser des pensées déprimantes, et les camarades dans le malheur suggéreront des dizaines de nouvelles façons de mourir rapidement. Il ne sera pas question de prudence dans le choix des expressions. On ne sait pas s'il y aura une pensée dans ce flux qui, suivant le point du post, forcera l'ingénieur du son à mettre fin à sa propre vie.
Dirigez-le vers des sites littéraires qui ont désactivé les commentaires de personnes aléatoires. Mais les critiques d'écrivains sont ce dont vous avez besoin.
9. VOIR UN BON MÉDECIN
Choisissez un psychiatre avec soin. Ce sont aussi des personnes et peuvent se tromper. Sans une connaissance systémique de la psyché, même en voulant sincèrement dire à une personne comment sortir de la dépression, elle peut prononcer une phrase imprudente qui aggravera son état. Il est important que le médecin ait une expérience réussie avec les personnes souffrant de dépression. Écoutez les recommandations des personnes qui ont rencontré un problème similaire lors du choix d'un spécialiste.
10. APPRENEZ À PENSER SYSTÈME
Sans la connaissance que fournit la formation de Yuri Burlan "Psychologie du système-vecteur", on peut confondre la dépression avec des états dans d'autres vecteurs et causer du tort au lieu de l'aide.
Par exemple, en plus du vecteur sonore, une personne peut en avoir un visuel. Cela apporte des caractéristiques aux états dépressifs.
Plus que tout, une personne avec un vecteur visuel a peur de la mort. Normalement, il traduit ce sentiment en amour, mais ce n'est pas toujours le cas. La combinaison de vecteurs visuels et sonores peut provoquer des contradictions internes. Une personne pense parfois au suicide, puis soudainement elle est effrayée par ces pensées. D'une part, il est attiré par les films sur la fin du monde, d'autre part, il a peur de les regarder. Il se cache alors des gens dans l'obscurité et la solitude, puis cherche soudainement à communiquer dans des entreprises joyeuses, et après des périodes d'isolement, il se gronde pour avoir dit des phrases dures à des amis.
Le spectateur est né avec un potentiel d'empathie. Dans sa perception, même les objets inanimés peuvent pleurer. Normalement, un adulte se concentre sur la compassion pour les gens. Mais dans certains États, il ne sympathise pas avec les autres, mais demande une attention à lui-même. Cela peut avoir pour conséquence un chantage émotionnel, y compris des menaces de suicide. Dans de tels états, une personne tremble de peur et a besoin du soutien émotionnel d'un être cher. Si vous laissez un tel spectateur seul, en le confondant avec un spécialiste du son et en tenant compte du fait qu'il vaut mieux ne pas déranger à nouveau une personne en dépression, vous pouvez aggraver son état en le poussant au suicide démonstratif.
Une connaissance précise de la psyché est nécessaire pour les proches d'une personne déprimée. La communication avec une personne dans des conditions difficiles est épuisante et nécessite une grande force morale. La pensée systématique, qui se forme lors de l'étude de 8 vecteurs de la psyché, aide à comprendre les raisons de ce qui se passe, ce qui donne à toute personne une résistance sans précédent au stress et la capacité de résister au découragement.
Y a-t-il une recommandation générale pour tout le monde sur ce qu'il faut faire si une personne souffre de dépression? Comment sortir une personne de la dépression?
La principale chose à faire est de réaliser les propriétés mentales dans la société. Une autre chose est que pour une personne souffrant de dépression sévère, ce conseil peut être impraticable. De quel genre de prise de conscience parlons-nous pour les gens quand vous ne percevez même pas leur réalité? Lorsque vous ne réalisez pas quelle est votre tâche? Quand luttez-vous contre l'apathie en raison de la croyance en l'absence de sens de ce qui se passe?
C'est pourquoi la meilleure chose à faire pour un être cher souffrant de dépression est de le familiariser avec la formation «Psychologie des systèmes-vecteurs». L'essentiel est de le faire doucement, sans aucune pression. Car l'ingénieur du son ne tolère pas les solutions toutes faites, il veut les atteindre lui-même. Comprenant l'essence de la personne sonore, ses caractéristiques mentales vous permettront de créer un îlot de confiance avec lui et de trouver les bons mots qu'il pourra entendre.
Lisez l'histoire d'une mère qui a aidé son fils à faire face à la dépression:
Sans comprendre sa tâche, l'ingénieur du son plongera inévitablement dans des conditions encore plus difficiles. C'est à la formation «Psychologie système-vecteur» de Yuri Burlan qu'il pourra se rendre compte de son but. La cause inconsciente de la dépression disparaît et les états reviennent à la normale. Sans cela, toute recommandation sur la façon de sortir une personne de la dépression ne sera que de combler les trous.
La bonne nouvelle est qu'après avoir fait face à la dépression, les professionnels du son sont récompensés par une joie de vivre dont ils n'ont jamais rêvé, même s'il est difficile de croire en une période de crise.
Le soutien de spécialistes systémiques sur le thème de la dépression peut être obtenu dans la section "Questions et réponses":
