Phobie sociale, ou "J'ai peur des gens"
… Il leur semble que tout le monde autour d'eux ne regarde qu'eux, se moque d'eux. En venant au magasin, ils ont souvent l'impression de choisir les produits depuis trop longtemps, ils sentent que tout le monde les regarde et se dit: «Qu'est-ce qu'il y creuse depuis une demi-heure, comme une vieille grand-mère, une sorte de frein!"
La phobie sociale est un phénomène fréquent dans une grande ville moderne. Le plus grand obstacle et la plus grande angoisse est la peur, qui devient le compagnon constant d'une personne souffrant de phobie sociale. Effrayant dans la rue. Effrayant dans le métro. Effrayant au tableau noir à l'école.
À la vue d'une compagnie de personnes, une telle personne a un engourdissement et le désir de ne plaisanter avec personne. La pensée du contact avec eux frappe comme un courant électrique, vous fait aller de l'autre côté de la route. S'il doit encore passer, il ne le fait qu'en se tirant un masque d'inaccessibilité ou de mépris. Parfois, il peut même essayer de faire peur aux autres. Après une telle «attaque», il espère qu'ils ne se rendront pas compte qu'il a réellement peur, et de telles actions ne sont que simulées, l'aidant à se sentir en sécurité.
Vecteur visuel
Les gens disent: «La peur a de grands yeux». Observation très précise. Ils sont particulièrement «géniaux» chez les personnes ayant un vecteur visuel. Ce sont les spectateurs qui sont capables de pleurer amèrement à cause des sentiments accablants, parce que quelqu'un d'autre est blessé et mal. Pleurer de l'incapacité d'aider, de la souffrance des autres. Seuls leurs yeux peuvent «rayonner» de chaleur, de gentillesse et d'empathie pour le chagrin de quelqu'un d'autre.
Souvent, ces mêmes yeux pleurent pour eux-mêmes, se sentant désolés pour eux-mêmes et compatissants avec eux-mêmes, vivant dans un drame constant et des troubles continus. Ces personnes ont toujours les yeux «dans un endroit humide», mais ce n'est jamais des soucis pour les autres.
Ces yeux distinguent parfaitement les couleurs, des milliards de nuances, ils aiment et tirent un grand plaisir de cette contemplation, ils remarquent des images nouvelles, lumineuses et colorées. En plus de cela, la nature donne également une capacité intérieure à maîtriser les couleurs émotionnelles de la vie, donne de la sensibilité et la capacité d'être rempli d'émotions vives.
Ce sont les spectateurs qui créent et comprennent l'art, alors ils apprécient et tentent leur goût exquis. On dit souvent qu'ils ont des yeux «intelligents», qu'ils «voient à travers» et qu'ils ressentent l'état émotionnel des autres. Les visuels développés sont nés connaisseurs et «thérapeutes» de l'âme.
De nombreux spectateurs peuvent déjà tomber amoureux de l'école. Ils peuvent «à mort» faire l'expérience de l'amour non partagé, en disant qu'ils aiment pour que «même mourir ne soit pas effrayant».
Les filles rêvent d'amour depuis leur enfance. Le spectateur aime tout le monde à la fois, veut embrasser le monde entier avec son amour. Mais ce sentiment d'amour ne leur est pas donné dès la naissance, il ne se développe en eux que sous certaines conditions.
Le problème peut commencer dès l'âge préscolaire
Une personne souffrant de phobie sociale a peur lorsqu'on lui demande de parler d'elle-même, la concentration de l'attention de quelqu'un d'autre sur elle la "brûle", elle est prête à s'épuiser de honte … Lorsqu'on lui demande de comparaître devant tout le monde et de parler de son scientifique au travail ou simplement sur la façon dont il a passé l'été, il a le sentiment que la peur le consume de l'intérieur. En même temps, son visage devient rouge, son cœur saute hors de sa poitrine, il trempe de sueur, et cela devient évident pour tout le monde, et pas seulement pour son voisin sur le bureau. Du moins lui semble-t-il. A ce moment, il se rend compte qu'il est complètement incapable de contrôler sa peur, comme s'il avait marché sur une échelle et se demandait fébrilement comment ne pas avoir peur d'un avion lorsque des images de sa chute inévitable surgissent dans ses pensées.
Notre esprit trouve des explications et des rationalisations constantes à la peur. Au fil du temps, la phobie sociale commence à craindre de plus en plus, augmentant la gamme de leurs angoisses, ainsi que le temps passé dans un état de peur.
Une peur fixe et constamment consciente peut commencer par des insultes à l'école ou des choses désagréables dites à un enfant aussi sensible. Par exemple, ils accrochent une étiquette sur lui, lui donnant un surnom, et il commence à avoir honte de lui-même dans quelque chose. Les «bons» camarades n'oublient pas de le lui rappeler de temps en temps. À la fin, il commence lui-même à penser: "Ce n'est pas un accident" - et croit même que ce dont ils parlent est terrible, cauchemar.
Les gens avec un vecteur visuel "font un éléphant avec une mouche", se gonflent émotionnellement, se balancent dans leur peur. La peur est leur émotion la plus forte depuis l'enfance, ils se fixent sur ce sentiment dans une tentative constante de l'éviter.
La peur de la mort est la racine, cette prédestination avec laquelle une telle personne est née. Cette peur est incomparablement plus élevée que le mécanisme instinctif de préservation de la vie chez une autre personne. Cette crainte est d'un ordre différent et avec des perspectives de développement complètement différentes.
Même à l'école, nous nous souvenons que la peur est un mécanisme pour protéger et sauver nos propres vies. Nous voyons un tigre, un loup, un ours, un homme avec un couteau, toute menace potentielle pour la vie - et le corps réagit, mobilisant des forces pour le salut. C'est une réaction naturelle. Mais si une personne a peur de tout le monde, même des petits enfants, il s'avère qu'elle sauve constamment sa vie. Ce n'est pas naturel.
Bien sûr, dans l'enfance, aucun d'entre eux ne dira: «J'ai peur des gens», car cette peur est normale pour eux et a une couleur différente, ce n'est pas douloureux, pas pathologique. C'est de ces sensations, de cette peur, que l'enfant doit passer à l'état «d'amour», «d'amour pour une personne». Il s’agit d’un processus de développement progressif et de nombreux pièges se dressent sur son chemin.
Les enfants visuels aiment avoir peur. Ils recherchent spécifiquement ce genre de sensations fortes. Ce sont les plus grands fans de films d'horreur. Ils aiment aussi se rendre dans une forêt sombre ou dans un cimetière en compagnie. Cela leur donne un épanouissement émotionnel, «berce» leurs émotions.
En grandissant, ils peuvent apprendre à sortir de leurs peurs en développant l'amour et l'empathie. Cela peut commencer par l'amour de la nature, des animaux, puis progressivement passer à l'amour des gens.
Pour le spectateur, coincé dans ses peurs d'enfance, les peurs deviennent un sérieux obstacle à l'adaptation à l'équipe. Ce qui a commencé comme une bagatelle se transforme en quelque chose de plus généralisé. Il tremble à l'idée que tout le monde le regarde. Il lui semble que tout le monde regarde dehors et voit ses défauts, voyant que lui, par exemple, est maladroit, laid, gros. Il imagine que d'autres enfants se moquent de lui. Son esprit inventif dessine toutes sortes d'images qui s'éloignent de plus en plus de l'état réel des choses.
L'importance des conditions familiales
Dans des conditions familiales et sociales favorables, l'enfant visuel apprend rapidement à l'empathie, à la compassion: il développe ses sentiments à travers une bonne connexion émotionnelle avec ses parents, à travers la littérature classique, d'abord tombé amoureux. Alors la question ne se pose jamais devant lui: "Et si j'ai peur des gens?"
Dans des conditions familiales dysfonctionnelles, le spectateur n'apprend jamais à éprouver le sentiment de l'amour, restant à jamais dans ses peurs. Cela peut arriver, par exemple, dans des familles où les parents de l'enfant vivent dans un scénario sado-masochiste avec des scandales et des passages à tabac constants.
Dans une telle famille, l'enfant vit dans la peur constante d'être battu, dans la peur pour lui-même, pour sa mère, avec qui il a un lien affectif étroit. Les situations à l'école ajoutent du carburant au feu. Souvent, les enfants sont coincés dans un état de peur en raison de l'intimidation et du ridicule de leurs pairs.
Essentiellement, la peur des gens est le sentiment que tout le monde est dangereux et essaiera de vous «manger».
Le spectateur «dans la peur» raconte ce problème à ses parents ou amis, essayant de se convaincre avec eux qu'il est beau, intelligent, un ordre de grandeur meilleur que tout le monde. Cela apporte un réconfort temporaire, mais dès qu'il revient dans «l'environnement hostile», les craintes le submergent instantanément d'une vigueur renouvelée. Il trouve toujours une raison pour lui d'avoir peur et d'être nerveux.
Ceux qui essaient d'aider les téléspectateurs à faire face à la peur des gens essaient de créer une image rationnelle de la réalité pour eux afin qu'ils puissent voir et réaliser: il n'y a essentiellement rien à craindre. D'autres sont tellement occupés avec eux-mêmes qu'ils ne font pas attention à eux et croient que toutes les expériences intérieures ne sont qu'un jeu d'imagination.
Avec son esprit, le spectateur les comprend et est d'accord avec eux, mais la peur de cela ne va nulle part. Même les techniques psychologiques standard n'aident pas: les fameuses tentatives de reproduire des situations dans leur propre imagination, où le patient est obligé de ressentir des émotions positives où il a généralement peur, malheureusement, ne fonctionnent pas. La personne est toujours dans un état de peur déjà familier et de vaines tentatives constantes pour l'éviter.
Les passions sont vives avec le temps
En raison de l'incapacité à ressentir d'autres émotions, les visuels non développés peuvent rester étroitement coincés dans un sentiment de peur. Ils n'ont déjà nulle part où s'éloigner de cette expérience brillante et forte; vous ne pouvez pas la considérer comme une mouche. Et peu importe comment il leur semble qu'ils essaient de s'en débarrasser et de s'enfuir, en fait, ils trouvent constamment des raisons d'y être, d'y penser, de le rendre. Il leur fait vivre l'expérience la plus forte de leur vie!
«C'est étrange», pensera quelqu'un, «parce qu'il y a des états d'amour, de satisfaction, de bonheur.» Droit! Ils existent lorsque vous savez comment les vivre, lorsque votre vecteur visuel se développe et se remplit initialement. Lorsque vous acquérez des compétences et des connaissances saines en psychologie de la communication avec les gens, vous tirez un grand plaisir de ce contact. Lorsque le vecteur n'est pas développé, il doit encore être rempli. Et il est rempli comme il le peut.
La peur des gens se développe comme une toile d'araignée, reliant de plus en plus d'aspects de la vie où la peur est présente. Il leur semble que tout le monde autour d'eux ne regarde qu'eux, se moque d'eux. Lorsqu'ils viennent dans un magasin ou une bibliothèque, ils ont souvent l'impression de choisir des produits ou des livres depuis trop longtemps, ils ont le sentiment que tout le monde les regarde et se dit: "Qu'il y creuse une demi-heure, comme une vieille grand-mère, une sorte de frein! " Après une telle randonnée, ils courent à la maison, se sentant protégés seulement là-bas. Leur désir de participer à la vie sociale, de sortir avec les gens est réduit au minimum.
Les spectateurs «dans la peur» ont une réaction totalement inadéquate face aux autres. Ils sont incapables d'établir un contact émotionnel avec l'interlocuteur. Avec le temps, les peurs grandissent, la vie devient plus douloureuse. Cela peut aller si loin qu'une personne aura peur de quitter la maison pour faire du shopping, sans parler de la peur de voler. Il a peur de commencer à paniquer s'ils lui demandent quelque chose, s'il (Dieu nous en préserve!) Doit entrer en contact avec quelqu'un …
Les gens dans un tel état ne peuvent pas travailler pleinement: encore moins parler en public - ils ne peuvent pas faire un rapport pour deux ou trois personnes sans se retrouver dans un état semi-faible! Ils ne peuvent pas parler au téléphone, leur visage devient rouge, leur fréquence cardiaque augmente et le cerveau est complètement éteint en ce moment.
Lorsqu'une personne ne quitte pas l'appartement, c'est déjà une condition qui nécessite une intervention. Souvent, une augmentation de la peur de l'extérieur s'explique comme suit: «La personne était normale, travaillait comme enseignant, mais ses peurs se sont intensifiées et sont devenues des phobies. Cela ne se produit pas, en fait, cela signifie que son niveau de peur dans le vecteur visuel était déjà «à la limite» puis exacerbé.
Ces craintes sont insuffisantes
La peur des gens n'est que la pointe de tout un iceberg de problèmes, seuls quelques yeux effrayés restent au-dessus de l'eau, et dans les profondeurs se cachent d'énormes tableaux de peurs diverses dans toutes leurs manifestations.
En verbalisant leurs sensations, ces spectateurs disent: "J'ai peur des gens, je ressens une forte anxiété, une tension constante, je suis nerveux en présence des autres." Beaucoup de gens essaient de faire bonne impression, ils sont constamment incertains d'eux-mêmes. En fait, c'est le manque de confiance en sa beauté intérieure et extérieure («beauté» est le mot clé du spectateur). Ils ont peur que les gens remarquent leur comportement étrange et leur tension.
Les spectateurs sont les premiers à s'adresser aux médecins, psychothérapeutes et psychiatres. Ils sont nourris d'antidépresseurs et d'autres médicaments pour tenter de les débarrasser de leur peur. Il existe une grande variété de techniques. L'un d'eux dit que nous avons peur de ce que nous ne savons pas. Par conséquent, si vous vous exposez systématiquement à vos peurs à une dose plus faible, en augmentant constamment la charge, vous pouvez vous débarrasser de vos peurs. Une personne qui a peur d'une cuisinière à gaz tente progressivement d'abord de simplement regarder une cuisinière légèrement chaude, puis de faire cuire des œufs sur le plus petit feu … La peur rampe, mais ne va nulle part. Le plus souvent, il passe simplement à un autre objet - et maintenant la personne est déjà calmement des œufs au plat … mais il a peur de prendre le métro, de descendre dans un escalator ou est confronté au problème de ne pas avoir peur d'un avion.
Il est très important de réaliser et de comprendre qu'il existe la peur en tant qu'état interne et non en tant que manifestations concrètes séparées d'inadaptation sociale, que le spectateur tente de s'expliquer d'une manière ou d'une autre. Il est nécessaire de tracer et de réaliser toutes les manifestations du vecteur visuel dans votre «je». Il est important de comprendre quel est le développement normal du vecteur visuel, comment les personnes ayant un état sain du vecteur visuel pensent, ressentent et ressentent.
Venant chez le médecin, les spectateurs «dans la peur» espèrent souvent qu'on leur prescrira une sorte de médecine d'exercice qui éliminera l'inconfort intérieur, dissipera toutes leurs peurs. Ils ne réalisent pas que leur problème va beaucoup plus loin. Souvent, ils ne comprennent pas du tout à quoi ressemblent des manifestations normales et saines. Pour eux, un moi sain est le même moi, mais sans crainte des gens.
Le fait est que la peur dans leur cas est le principal contenu émotionnel du vecteur visuel. La manière dont il apprend à recevoir cette peur est également vitale. Même si vous supprimez une peur spécifique, une telle personne reviendra à ses façons habituelles de se remplir et de recevoir du plaisir, passant à autre chose. D'une autre manière, il ne sait tout simplement pas comment.
Ce problème ne peut être résolu que par un travail sérieux sur soi-même, en définissant l'essence même de son problème. La prise de conscience de la façon dont nous remplissons notre vie à travers l'émotion de la peur, la capacité à différencier les sensations internes et à comprendre les états dans le vecteur visuel permettent de sortir de la peur dans les sensations, dans les pensées et dans les actions! Rejoignez gratuitement les conférences en ligne de la formation «System Vector Psychology» de Yuri Burlan pour en savoir plus. Inscrivez-vous ici.
