Je le ferai demain, ou Comment vaincre la procrastination
Des états internes négatifs, une résistance au stress insuffisante et un état général d'apathie et de paresse inhérent aux personnes qui ne réalisent pas leurs désirs et leurs propriétés peuvent être à l'origine du report ou de ne pas faire les choses. Par conséquent, les conseils généraux sur la façon de vaincre la procrastination ne fonctionnent pas.
Comment combattez-vous la procrastination?
Les affaires avant le plaisir!
Facile à dire! Les affaires ne sont pas terminées d'une manière ou d'une autre et ne marchent pas.
Non pas que tu ne veuilles pas. Je veux. Et je veux faire le travail, et je veux aussi me reposer. Mais quelque chose se met en travers. Vous ne pouvez pas vous détendre complètement, car il y a beaucoup à faire. Mais vous ne pouvez pas non plus faire ce qu'il faut, car … il semble qu'il y ait plein d'autres choses à faire! En conséquence - fatigue, mécontentement envers moi-même et décision ferme que demain cela ne se reproduira plus, demain je commencerai certainement!
Mais demain vient. Et le lendemain d'hier est déjà aujourd'hui. Et encore une fois, vous faites ce que vous voulez, mais pas ce que vous devez faire. Du coup, les délais sont en feu, l'anxiété grandit et il faut choisir: faire le travail en urgence ou le refuser carrément?
Est-ce la paralysie de la volonté, la paresse, le manque de motivation ou autre chose? Et la question principale: que faire de cette catastrophe?
La procrastination est le fléau de notre temps
Scientifiquement, remettre les choses en veilleuse s'appelle la procrastination (de l'anglais. Procrastination - report). Le nom lui-même ne fait rien. Mais la bonne nouvelle est que les scientifiques suivent les problèmes urgents de l'humanité, identifient un problème et essaient de trouver une solution. Bien que pas encore très réussi. Les raisons de la procrastination comprennent:
- faible estime de soi et manque de confiance dans le fait que le cas fonctionnera et sera apprécié;
- perfectionnisme, recherche d'un résultat idéal;
- peur de l'échec;
- peur subconsciente du succès;
- protestation interne contre l'importance et la nécessité imposées, lorsqu'une personne reporte l'exécution de l'affaire «pour contrarier les ennemis», par exemple le patron, sa femme;
- incapacité à planifier et à établir des priorités;
- faible motivation, manque d'intérêt et réel désir de faire le travail;
- manque d'habitude de travail ciblé, envie de «cadeaux»;
- et bien d'autres raisons.
Contrairement à d'autres méthodes, la psychologie du système-vecteur de Yuri Burlan considère tout phénomène dans un volume à huit dimensions, identifiant les causes du phénomène, en tenant compte des propriétés et des manifestations de vecteurs spécifiques, et non comme un phénomène ayant une cause commune pour tous.
Procrastination: chaque vecteur a ses propres raisons
Beaucoup de gens ont tendance à reporter les choses, mais chacun a des raisons différentes de reporter.
La procrastination classique est un désir irrésistible de reporter le démarrage de toute entreprise, en particulier une entreprise importante et responsable, c'est-à-dire littéralement l'incapacité de démarrer, est souvent associée à une indécision pathologique dans tout choix. Puisque tout besoin de commencer quelque chose est extrêmement inconfortable, reporter est une sorte de soulagement. Il est impossible de surmonter ce problème par vous-même, car une personne agit toujours selon le principe du plaisir. Par conséquent, il est extrêmement important d'identifier la cause profonde d'un tel comportement afin de pouvoir briser le cercle vicieux.
La psychologie système-vecteur révèle les fondements psychologiques de la procrastination, aidant à comprendre toutes les nuances du report pathologique et des manifestations similaires dans d'autres vecteurs qui ont des raisons complètement différentes.
Le report décrit ci-dessus ne se produit que dans le vecteur anal et conduit à la formation du syndrome de la vie différée.
La procrastination comme «constipation psychologique»
Lors de la formation, Yuri Burlan explique en détail que la raison de la procrastination ne réside pas dans l'incapacité de planifier ou de prioriser, pas dans une faible estime de soi ou un manque de motivation, mais dans des troubles spécifiques dans le développement du vecteur anal.
Le fait est que seulement pour un bébé avec un vecteur anal, l'acte de nettoyage du gros intestin est d'une importance particulière. Un tel enfant est assis sur le pot avec plaisir et pendant longtemps. Et c'est un moment important de son développement - avec un nettoyage en profondeur des intestins, un principe de plaisir sain se forme dans le vecteur anal - grâce à un nettoyage, aussi complet et parfait que possible. C'est le développement de cette compétence qui permettra à l'enfant anal de devenir le meilleur élève, puis un spécialiste de premier ordre, s'efforçant d'apporter à la pureté absolue, c'est-à-dire les qualités, tout ce qu'il fait.
Si un enfant avec un vecteur anal est pressé tout le temps ou s'il n'y a pas de conditions appropriées pour un «gros problème» calme et sans hâte, alors du stress excessif, il devient constipation (la zone érogène du vecteur anal est la première à réagir stress - un spasme du sphincter anal). Dans de telles conditions, l'enfant ne peut pas «profiter du processus» et commence à retenir la chaise en lui-même, en accumulant, ne lui laissant pas de sortie, c'est-à-dire en effectuant inconsciemment une action opposée à la naturelle. Cette surtension a sa propre compensation - l'enfant reçoit sa satisfaction, certes petite, mais par l'initiation directe de la zone érogène par le contenu intestinal accumulé à l'intérieur.
Lorsque les selles ne peuvent plus être retenues, une libération douloureuse suit, suivie d'un soulagement instantané. Ainsi, l'enfant est obligé de subir la douleur du nettoyage des intestins, qui accompagne toujours la constipation. La douleur du nettoyage vient de quelque chose qui devrait apporter un réel plaisir à l'enfant anal, mais on parle de sa zone érogène et ça lui fait mal deux fois! Et un semblant de plaisir dans le retard.
Le principe du plaisir inversé
Ainsi, dans le cas de la constipation chronique de l'enfance, un mécanisme pathologique permettant d'obtenir la satisfaction par le report se forme. L'enfant apprend à prendre du plaisir non pas de la purification, comme il se doit par nature, mais de la rétention des selles. Non pas par l'action (réalisation de propriétés données), mais par la contre-action, l'inaction, en fait, une réaction au stress, qu'il ne réalise tout simplement pas, mais qui se fixe à la fin comme un principe de plaisir - d'une action opposée au naturel, du retard, du report.
Le début de toute action est associé pour lui à la douleur, qui veut irrésistiblement être retardée jusqu'au dernier. C'est là que résident les racines de l'indécision pathologique. Choisissez, commencez - comme la mort.
Lors de la formation sur la psychologie des systèmes-vecteurs par Yuri Burlan, non seulement une compréhension profonde des raisons de l'inaction a lieu, mais aussi la compétence à recevoir du plaisir de la réalisation de ses propriétés se forme progressivement, une sorte de recyclage dans le principe de le plaisir a lieu.
Autres raisons de reporter
Si nous parlons de perfectionnisme, alors bien plus souvent cela n'entrave pas tant le début, mais au contraire ne lui permet pas de se terminer. Il semble à une telle personne que le travail n'est pas assez bien fait, il doit donc être corrigé et terminé. Et une telle finition peut prendre un temps assez long. Ainsi, un homme a peint le balcon quatre (!) Fois, car il lui semblait que le balcon n'était toujours pas assez peint.
La réticence obstinée d'une personne avec un vecteur anal à faire un travail spécifique, parce que «ils ont demandé quelque chose de mal» ou «comme vous êtes pour moi, donc je suis pour vous» peut aussi être une raison pour ne pas le faire. C'est là que le ressentiment est à sa racine, et la raison sous-jacente de ne rien faire sera différente de la procrastination.
Manque d'auto-organisation
L'incapacité de s'organiser pour tout faire à l'heure, le manque de discipline interne et externe, le désir de faire une version légère du travail, la recherche de cadeaux - tout cela est le reflet de problèmes dans le vecteur de la peau. Une personne avec un vecteur cutané a besoin de restrictions dès l'enfance. Des limites adéquates et raisonnables, associées à la discipline, développent le vecteur cutané. Avec une bonne éducation, un maroquinier adulte n'a aucun problème d'auto-organisation: il est rassemblé, professionnel, il ne perd pas de temps en vain, il réussit à tout. Une telle personne est auto-organisée et peut facilement en organiser les autres.
Les skinners ont la capacité de faire dix choses à la fois, un grand nombre de choses les font se sentir plus rassemblés. Parfois, inconsciemment, ils préfèrent reporter l'exécution des tâches à la toute dernière fois, afin que plus tard, ils puissent tout faire au tout dernier moment et profiter de la montée d'adrénaline. "Je suis cool, je peux le faire rapidement et respecter les délais."
De plus, l'amour mental pour les emplois collectifs urgents chez le peuple russe, comme on dit, est dans le sang, qu'il y ait un désir de recevoir une poussée d'adrénaline dans le sang ou non, que nous souffrions ou non d'une véritable procrastination..
Chez les personnes atteintes d'un vecteur cutané, les problèmes de respect des délais peuvent avoir différentes causes. L'un d'eux est un manque de discipline dans l'éducation, une incapacité à organiser votre temps, à planifier, à prioriser en importance et en urgence. Si vous le souhaitez, la gestion du temps peut également être apprise à l'âge adulte, bien que ce ne soit plus la compétence qui a été imposée dans l'enfance.
De plus, une personne avec un vecteur cutané ne se mettra pas au travail si elle n'est pas sûre que cela soit bénéfique. Par exemple, il peut ne pas se précipiter pour répondre à une demande s'il est sûr que cela ne lui rapportera aucun bonus.
Scénario d'échec
Une autre raison de situations d'action inappropriées est un scénario d'échec. Lorsqu'une personne s'efforce inconsciemment de mener à bien son projet sans succès, elle sabote son succès. En même temps, il peut justifier que des circonstances extérieures sont interférées, ou il ne voulait tout simplement pas être envié, ou «et c'est donc normal». En même temps, malgré les ennuis accompagnant l'échec du projet, il a aussi du plaisir, car dans son cœur il savait que rien ne fonctionnerait, et maintenant ses désirs secrets étaient justifiés.
Le scénario de l'échec se forme chez les enfants porteurs d'un vecteur cutané, qui ont dû subir l'humiliation verbale de leurs parents dans leur enfance. La psyché flexible d'un tel enfant s'adapte à la douleur, la compensant par la libération d'hormones de joie - endorphines - dans la circulation sanguine. Si le mécanisme est corrigé, un scénario d'échec à part entière se forme: une personne reçoit une satisfaction inconsciente des échecs et des échecs. Ce mécanisme est révélé plus en détail par Yuri Burlan déjà lors de l'une des formations d'introduction gratuites en ligne.
Manque d'inspiration
Et il arrive qu'il n'y ait tout simplement pas d'inspiration. Avant, quand je commençais à travailler, j'avais de l'inspiration, mais maintenant non. C'est devenu inintéressant. Ennuyeux. Lourd.
Les personnes avec n'importe quel ensemble de vecteurs peuvent avoir de telles raisons de procrastination. Chacun de nous, avant de commencer quelque chose, évalue le plaisir qu'il peut tirer de l'effort dépensé, s'il sera suffisant pour le motiver à agir. Jetons un coup d'œil à l'exemple des propriétaires de vecteurs sonores et visuels.
Pour les personnes ayant un vecteur visuel, il est important que le cas donne ou promette de donner des émotions positives. Parfois, il suffit de commencer à faire avec quelqu'un ensemble, de partager des expériences et le résultat apparaît. «Offrez-vous quelque chose, remontez-vous le moral», ces motivateurs fonctionnent pour les personnes ayant un vecteur visuel. L'humeur monte - les chances de succès augmentent.
Il est important pour les ingénieurs du son que le cas soit inspirant, intéressant. Ce sont les personnes saines qui peuvent abandonner au moment le plus crucial, perdant soudainement tout intérêt, car le sens est perdu. Si l'ingénieur du son ne voit pas l'intérêt d'un cas ou d'un projet, alors il lui est très difficile de se faire travailler. Ce n'est pas la procrastination, mais peut-être l'apparition d'une dépression.
Un grand nombre de professionnels du son à notre époque sont dans une crise existentielle permanente. Le bien-être matériel ne les séduit pas, il n'y a pas d'idées vraiment passionnantes - pourquoi alors bouger? Ils ne voient pas l'intérêt de leurs activités actuelles, mais ils ne savent pas non plus ce qu'ils veulent vraiment dans cette vie. Quelle est sa signification en général.
Comment surmonter la procrastination?
Le plus important est de comprendre sa cause, en distinguant les manifestations externes de la procrastination et les raisons internes. Derrière le report ou ne pas faire les choses, il peut y avoir des émotions visuelles négatives, une dépression sonore, du ressentiment et de la vengeance dans le vecteur anal, une résistance au stress insuffisante et un état général d'apathie et de paresse inhérent aux personnes qui ne réalisent pas leurs désirs et leurs propriétés. Par conséquent, les conseils généraux sur la façon de vaincre la procrastination ne fonctionnent pas.
Il y a une autre supposition pourquoi le problème de la procrastination est si aigu maintenant. Dans le monde de la peau individualiste moderne, je peux reporter des choses importantes ou ne pas reporter - cela ne s'applique qu'à moi et à ma vie, avec ma vie, respectivement, je peux faire ce que je veux. Je me fiche du reste. Mais je me demande si le sort de l'humanité dépendait de l'accomplissement de votre cause, seriez-vous en mesure de la reporter?
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