C'est un mot terrible pour la date limite. Comment tout faire à temps et sans tracas
Pour vous débarrasser d'un problème, vous devez en comprendre la cause. Pour en déterminer la cause, vous devez vous observer vous-même - quelles pensées vous viennent à l'esprit lorsque cette terrible échéance arrive? Les pensées sont des signaux de l'inconscient, des codes que nous devons déchiffrer.
J'ai toujours été secoué par les délais stricts, notamment sous l'étiquette «vitale». La terrible échéance du mot, qui signifie en traduction «ligne de mort», était effrayante par sa fin. Il semblait que si je ne terminais pas le travail à temps, ma vie se terminerait là.
De plus, cette peur n'obéit à aucune logique. Étant une personne responsable, je n'ai jamais mis les choses en veilleuse, j'ai fait le travail même à l'avance. Et je savais que je pouvais le faire efficacement.
Mais dès qu'on m'a donné une date limite, mon humeur s'est gâtée et mes pensées n'étaient plus occupées que par le fait qu'il fallait faire quelque chose de très désagréable. J'ai commencé à faire des histoires, à m'inquiéter, à m'énerver avec ceux qui m'entouraient de ne pas me laisser commencer à faire une chose importante, ils venaient avec leurs questions. En conséquence, j'étais à l'heure, mais je n'ai pas fait le travail aussi bien que je l'aurais souhaité.
Ce n'est pas le travail lui-même qui m'a épuisé, mais le timing. Bien sûr, après avoir terminé le travail, j'ai ressenti un état euphorique de soulagement du fardeau de la dette. Mais je n'étais pas du tout content d'un tel swing émotionnel. Je voulais travailler calmement et de manière stable.
La formation «Psychologie système-vecteur» de Yuri Burlan m'a aidé à comprendre cette problématique et à me débarrasser du stress. Je vais partager ici des observations qui peuvent vous être proches.
Cygne, cancer et brochet
Pour vous débarrasser d'un problème, vous devez en comprendre la cause. Pour déterminer la cause, vous devez vous observer - quelles pensées vous viennent à l'esprit lorsque cette terrible échéance arrive? Les pensées sont des signaux de l'inconscient, des codes que nous devons déchiffrer.
Peut-être avez-vous peur de faire un travail de mauvaise qualité, de déshonneur, de déception, de perdre le respect des clients ou des collègues? Aimez-vous tout faire lentement, à fond, étape par étape, mais êtes-vous pressé et poussé? Voulez-vous tout faire de la meilleure façon possible, mais n'avez pas confiance en vos capacités? Vous faites le travail pour la première fois et vous ne savez pas comment vous y prendre? La date limite pour vous ressemble-t-elle à un examen qui mettra à l'épreuve toutes vos connaissances et compétences, et vous ne pouvez pas vous perdre en face? Ensuite, la raison de votre peur du timing dans le vecteur anal.
Ou peut-être avez-vous du mal à faire le travail à temps parce que vous avez peur de perdre votre emploi et votre gagne-pain? Mais au lieu de vous concentrer sur la tâche, d'organiser le processus de résolution, vous commencez à faire des histoires, à vous ennuyer, à vous précipiter, à terminer le plus tôt possible et à faire la tâche? Ensuite, le vecteur de la peau vous gouverne dans les meilleures conditions.
Lorsque vous avez les deux vecteurs, cela crée souvent des tensions dans le travail. Le vecteur anal définit le désir d'un travail de haute qualité, et donc sans hâte, et le vecteur de la peau donne le désir de terminer rapidement la tâche et de passer à la suivante. Il s'avère que personne n'a besoin d'exhorter une personne - il se presse. Mais cela vous empêche également de mener à bien la tâche.
Il arrive aussi que la peur soit irrationnelle. Vous avez simplement peur de quelque chose, mais vous ne comprendrez pas pourquoi. Peut-être la colère des gens qui seront mécontents si vous ne respectez pas le délai. Ou il se peut que vous soyez licencié, vous n'aurez rien à manger et vous mourrez de faim. Dans le vecteur visuel, la peur de la mort est racine. Si le spectateur ne se rend pas compte de ses émotions violentes, elles se manifesteront nécessairement sous forme de peurs - aucune, même la date limite. La situation de travail normale prend la taille d'une tragédie. Ça y est, la fin de la vie!
Trois vecteurs déterminent principalement notre peur du délai. Et la solution à ce problème sera de mettre les choses en ordre dans notre tête. Laissez chaque vecteur faire sa part dans la bonne direction.
Ne te presse pas. Compte tenu des propriétés du vecteur anal, n'effectuez pas de travaux d'urgence. Quiconque est pressé d'obtenir un résultat instantané de votre part, très probablement, a déjà des problèmes, car il l'a amené à l'état de «tout est en feu». Pourquoi brûleriez-vous avec lui? Acceptez les conditions réelles pour vous.
Améliorez votre professionnalisme. La peur de faire quelque chose de nouveau peut jouer entre vos mains - améliorez constamment votre professionnalisme, alors vous n'aurez pas peur de la confiance en vous.
Faites ce que vous pouvez, moulez plus tard. Pour surmonter la peur dans le vecteur anal de faire une erreur ou d'obtenir un résultat insuffisamment parfait, terminez d'abord la tâche au fur et à mesure - imparfaitement, avec des erreurs. Lorsque vous aurez le squelette d'un futur projet, vous serez déjà plus calme. Grind et détails plus tard. Ensuite, il y a une chance de livrer un excellent travail avant la date limite.
Organisez le processus. Vous avez les propriétés d'un vecteur de peau, ce qui signifie que vous pouvez prendre l'initiative et organiser vous-même le processus. Fixez-vous une date limite un peu plus tôt que la date limite fixée, estimez la quantité de travail. Décomposez le grand objectif en jalons et élaborez un plan d'action que vous suivez de près. Maintenant que vous savez que vous avez le temps et que tout est sous contrôle, vous êtes moins nerveux et moins agité.
Lorsque vous vous comprenez, il est plus facile de hiérarchiser et de trier les tâches - là où la vitesse est la plus importante et où la qualité est.
Emote ailleurs. Enfin, attachez vos émotions là où elles en ont vraiment besoin. Discutez, regardez un film émouvant, allez au théâtre, célébrez. Aimez, sympathisez, compatissez avec ceux qui sont seuls, qui ont perdu des êtres chers, qui sont malades et désespérés. Soutenez avec un mot chaleureux, pleurez avec eux. Et puis les émotions ne se répandront pas là où elles sont complètement déplacées.
Le conseil le plus important. Si vous connaissez cette façon de vous débarrasser de votre peur des délais, vous n'aurez pas besoin du reste. Pensez aux besoins de la personne pour laquelle vous faites ce travail. Comment pouvez-vous le faire pour lui apporter un maximum d'avantages? Déplacez l'attention de vous-même vers le travail et son résultat grâce à une plus grande inclusion dans la solution de la tâche à accomplir. La peur disparaît lorsque l'essence de la question est plus importante que l'évaluation.
Mais c'est déjà la voltige, qui peut aussi s'apprendre.
Regardez un clip vidéo de la formation sur la résistance au stress, qui aide à surmonter tous les défis de la vie:
